「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「子育ての記録」 ～torontaさんの記録ノート

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torontaさんの2009年03月の記録ノート

84

 03月31日（火）
【今日やった運動】
テニス２時間、お風呂、マッサージ、ストレッチ
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
...
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83

 03月30日（月）
【今日やった運動】
テニス１時間半、ストレッチ
【運動した時間】
90分
【新たな発見】
...
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82

 03月29日（日）
【今日やった運動】
テニス1時間、お風呂30分、マッサージ、ストレッチ
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
...
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81

 03月28日（土）
【今日やった運動】
テニス2時間、素振り、マッサージ
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
...
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80

 03月27日（金）
【今日やった運動】
テニス15分、ストレッチ１０分、マッサージ、お風呂
【運動した時間】
20分
【新たな発見】
...
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79

 03月26日（木）
【今日やった運動】
テニス120分練習、ストレッチ、マッサージ、
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
トップスピンを教えてもらった。 ...
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78

 03月25日（水）
【今日やった運動】
お風呂、マッサージ、ストレッチ
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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77

 03月24日（火）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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76

 03月23日（月）
【今日やった運動】
テニス1時間半、、お風呂30分、マッサージ
【運動した時間】
90分
【新たな発見】
...
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75

 03月22日（日）
【今日やった運動】
テニス2時間、ストレッチ
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
...
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74

 03月21日（土）
【今日やった運動】
テニス2時間　USTA Tri Level 3.0 w/ありさちゃん　3-6　5-7　負け(涙）
【運動した時間】
100分
【新たな発見】
「課題」 ...
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73

 03月20日（金）
【今日やった運動】
テニス10分、お風呂、ストレッチ10分、腹筋、背筋、腕立て、スクワット
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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72

 03月19日（木）
【今日やった運動】
テニス２時間、お風呂、ストレッチ、スクワット、マッサージ
【運動した時間】
130分
【新たな発見】
...
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71

 03月18日（水）
【今日やった運動】
うにうに30分、腹筋、背筋、腕立て、スクワット、ストレッチ、マッサージ、お風呂
【運動した時間】
40分
【新たな発見】
...
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70　☆

 03月17日（火）
【今日やった運動】
テニス30分、うにうに30分、ストレッチ10分、素振り、腹筋、腕立て、背筋、お風呂、マッサージ
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
...
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69

 03月16日（月）
【今日やった運動】
テニス９０分＠HANOVERPARK、お風呂３０分、ストレッチ１０分、マッサージ
【運動した時間】
９０分
【新たな発見】
...
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68

 03月15日（日）
【今日やった運動】
うにうに30分、腹筋15期、背筋15回、腕立て15回、ストレッチ10分、テニス15分
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
...
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67

 03月14日（土）
【今日やった運動】
テニス２時間、
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
...
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66

 03月13日（金）
【今日やった運動】
マッサージ,うにうに30分、お風呂30分、素振り10分
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
...
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65

 03月12日（木）
【今日やった運動】
テニス９０分w/ニューラケット！、お風呂30分、マッサージ
【運動した時間】
90分
【新たな発見】
バックハンド、引くのが遅い。ストレートに打つ時は、前にはじいて押す感じ。腰、肩は回転しない。 ...
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64

 03月11日（水）
【今日やった運動】
テニス15分、うにうに３０分、腹筋１５回、腕立て１５回、背筋２０回、スクワット３０回、ストレッチ１０分、お風呂３０分、マッサージ
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
...
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63

 03月10日（火）
【今日やった運動】
うにうに３０分、腹筋１５回、うでたて１５回、背筋１５回、ストレッチ１０分、お風呂３０分
【運動した時間】
40分
【新たな発見】
...
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62

 03月09日（月）
【今日やった運動】
テニス１５分、うにうに３０分、腹筋１５回、腕立て１５回、背筋１５回、ストレッチ１０分、お風呂３０分
【運動した時間】
６０分
【新たな発見】
...
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61

 03月08日（日）
【今日やった運動】
テニスUSTA Tri Level
3.0 w/ありさちゃん　4-6　6-1　10-8　勝ち！

【運動した時間】
90分 ...
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60

 03月07日（土）
【今日やった運動】
テニス120分、ヨガ30分、お風呂30分、ストレッチ10分、マッサージ10分
【運動した時間】
150分
【新たな発見】
...
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59

 03月06日（金）
【今日やった運動】
テニス30分、ストレッチ10分
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
...
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58

 03月05日（木）
【今日やった運動】
素振り30回、うにうに30分、ストレッチ10分、お風呂30分
【運動した時間】
50分
【新たな発見】
...
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57

 03月04日（水）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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56

 03月03日（火）
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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55

 03月02日（月）
なし
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54

 03月01日（日）
【今日やった運動】
テニス　ウォームアップ１時間、試合３セット
JCCC　MIX　ｗ/まーさん
1.　中村さんペア6-1　負け
2.　千野根さん＆ゆみちゃんペア　6-4　勝ち
3.　なっちゃん＆中川さんペア　6-4　負け ...
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