「食事の記録」「運動の記録」 ～norikokさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>norikokさんのトップページ>記録ノートを見る

norikokさんの2009年03月の記録ノート

今日のごはん

 03月13日（金）
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、ヨーグルト、ブルーベリーソース、コーヒー(ミルク入り)
(160kcal＋45kcal＋60kcal＋43kcal＋16kcal＝375kcal)

【昼ごはん】
...
コメント(0)　 続きを読む

今日のごはん

 03月12日（木）
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、ヨーグルト、ブルーベリーソース、コーヒー(ミルク入り)
(160kcal＋45kcal＋60kcal＋43kcal＋16kcal＝375kcal)

【昼ごはん】
ささみのクリーム煮、豚肉と糸こんにゃくのおろしポン酢、玄米、スープ ...
コメント(0)　 続きを読む

今日のごはん

 03月11日（水）
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、ヨーグルト、ブルーベリーソース、コーヒー(ミルク入り)
(160kcal＋45kcal＋60kcal＋43kcal＋16kcal＝375kcal)

【昼ごはん】
ご飯、ゆで卵1個、ブロッコリー、プチトマト2個、ほうれん草、味噌汁 ...
コメント(0)　 続きを読む

今日のごはん

 03月10日（火）
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、ヨーグルト、ブルーベリーソース、コーヒー(ミルク入り)
(160kcal＋45kcal＋60kcal＋43kcal＋16kcal＝375kcal)

【昼ごはん】
ご飯、ゆで卵1個、ブロッコリー、プチトマト2個、ほうれん草、春雨の炒め物(80kcal) ...
コメント(0)　 続きを読む

今日のごはん

 03月09日（月）
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、ヨーグルト、ブルーベリーソース、コーヒー(ミルク入り)
(160kcal＋45kcal＋60kcal＋43kcal＋16kcal＝375kcal)

【昼ごはん】
あんかけチャーハン（620kcal） ...
コメント(0)　 続きを読む

今日のごはん

 03月08日（日）
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
なし
...
コメント(0)　 続きを読む

今日のごはん

 03月06日（金）
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、ヨーグルト、ブルーベリーソース、コーヒー(ミルク入り)
(160kcal＋45kcal＋60kcal＋43kcal＋16kcal＝375kcal)

【昼ごはん】
ご飯、じゃこ、ゆで卵1個、ブロッコリー、プチトマト2つ、シメジとエリンギの炒めたの ...
コメント(0)　 続きを読む

今日のごはん

 03月05日（木）
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、ヨーグルト、ブルーベリーソース、コーヒー(ミルク入り)
(160kcal＋45kcal＋60kcal＋43kcal＋16kcal＝375kcal)

【昼ごはん】
鰈のティアブル(274kcal)、玄米、スープ、根菜サラダ ...
コメント(0)　 続きを読む

今日のごはん

 03月04日（水）
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、ヨーグルト、ブルーベリーソース、コーヒー(ミルク入り)
(160kcal＋45kcal＋60kcal＋43kcal＋16kcal＝375kcal)

【昼ごはん】
ご飯、じゃこ、ゆで卵1個、ブロッコリー、プチトマト2つ、シメジとエリンギの炒めたの ...
コメント(0)　 続きを読む

今日のご飯

 03月03日（火）
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、ヨーグルト、ブルーベリーソース、コーヒー(ミルク入り)
(160kcal＋45kcal＋60kcal＋43kcal＋16kcal＝375kcal)

【昼ごはん】
おにぎり、ゆで卵1個、ブロッコリー、プチトマト2つ、シメジとエリンギの炒めたの、味噌汁 ...
コメント(0)　 続きを読む

今日のごはん

 03月02日（月）
【朝ごはん】
マドレーヌ、ハーベスト1袋、ヨーグルト、ブルーベリーソース、コーヒー(ミルク入り)
(170kcal＋86kcal＋60kcal＋43kcal＋16kcal＝375kcal)

【昼ごはん】
おにぎり、ゆで卵1個、ブロッコリー、プチトマト2つ、シメジとエリンギの炒めたの、味噌汁 ...
コメント(0)　 続きを読む

今日のごはん

 03月01日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ロールパン、マーガリン、ヨーグルト、ブルーベリーソース、コーヒー(ミルク入り)
(100Kcal＋45Kcal＋60kcal＋43kcal＋16kcal＝264kcal)
...
コメント(0)　 続きを読む