[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

02月03日　2010/02/03 【食事の記録】
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03月13日　今日のごはん 【食事の記録】
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、ヨーグルト、ブルーベリーソース、コーヒー(ミルク入り)
(160kcal＋45kcal＋60kcal＋43kcal＋16kcal＝375kcal)

【昼ごはん】
...
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03月12日　今日のごはん 【食事の記録】
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、ヨーグルト、ブルーベリーソース、コーヒー(ミルク入り)
(160kcal＋45kcal＋60kcal＋43kcal＋16kcal＝375kcal)

【昼ごはん】
ささみのクリーム煮、豚肉と糸こんにゃくのおろしポン酢、玄米、スープ ...
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03月11日　今日のごはん 【食事の記録】
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、ヨーグルト、ブルーベリーソース、コーヒー(ミルク入り)
(160kcal＋45kcal＋60kcal＋43kcal＋16kcal＝375kcal)

【昼ごはん】
ご飯、ゆで卵1個、ブロッコリー、プチトマト2個、ほうれん草、味噌汁 ...
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03月10日　今日のごはん 【食事の記録】
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、ヨーグルト、ブルーベリーソース、コーヒー(ミルク入り)
(160kcal＋45kcal＋60kcal＋43kcal＋16kcal＝375kcal)

【昼ごはん】
ご飯、ゆで卵1個、ブロッコリー、プチトマト2個、ほうれん草、春雨の炒め物(80kcal) ...
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03月09日　今日のごはん 【食事の記録】
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、ヨーグルト、ブルーベリーソース、コーヒー(ミルク入り)
(160kcal＋45kcal＋60kcal＋43kcal＋16kcal＝375kcal)

【昼ごはん】
あんかけチャーハン（620kcal） ...
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03月08日　今日のごはん 【食事の記録】
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
なし
...
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03月06日　今日のごはん 【食事の記録】
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、ヨーグルト、ブルーベリーソース、コーヒー(ミルク入り)
(160kcal＋45kcal＋60kcal＋43kcal＋16kcal＝375kcal)

【昼ごはん】
ご飯、じゃこ、ゆで卵1個、ブロッコリー、プチトマト2つ、シメジとエリンギの炒めたの ...
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03月05日　今日のごはん 【食事の記録】
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、ヨーグルト、ブルーベリーソース、コーヒー(ミルク入り)
(160kcal＋45kcal＋60kcal＋43kcal＋16kcal＝375kcal)

【昼ごはん】
鰈のティアブル(274kcal)、玄米、スープ、根菜サラダ ...
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03月04日　今日のごはん 【食事の記録】
【朝ごはん】
トースト、マーガリン、ヨーグルト、ブルーベリーソース、コーヒー(ミルク入り)
(160kcal＋45kcal＋60kcal＋43kcal＋16kcal＝375kcal)

【昼ごはん】
ご飯、じゃこ、ゆで卵1個、ブロッコリー、プチトマト2つ、シメジとエリンギの炒めたの ...
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