今日のごはん【norikokさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月04日（水）

今日のごはん
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【朝ごはん】
トースト、マーガリン、ヨーグルト、ブルーベリーソース、コーヒー(ミルク入り)
(160kcal＋45kcal＋60kcal＋43kcal＋16kcal＝375kcal)

【昼ごはん】
ご飯、じゃこ、ゆで卵1個、ブロッコリー、プチトマト2つ、シメジとエリンギの炒めたの
アサリのかき揚げ
(160kcal＋92kal＋60kcal＋8kcal＋?kcal＋40kcal＝360kcal強)

【間食】

【晩ごはん】
おにぎり二つ

【夜食】
ビール(350ml×2)、ポテチ

【今日の感想】

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