晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月01日（月）

晴
< 曇 　｜　薄曇 >
在宅勤務
久しぶりに出社予定にしていたが、体調不良で在宅に切り替える。
Webミーティング終了後にかかりつけ医に診てもらう。
自宅にてサラヤ糖質オフごはん150g大麦入り糖質35％オフ＋丸美屋カリカリ梅ちりめんソフトふりかけのせ＋WAKOGINZATOKYO有明海産一番摘み鰹だし味付海苔板のリ一枚分八切八枚入、BESTPRICEbyTOPVALUオニオンコンソメ、ルイボスティー、Tohatoソルティ1枚、MORINAGACHOICEBiscuit１包。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
46
体重年齢（） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
20797点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
2.5km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1361kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
216歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		心拍数
86回
心拍数（回） のグラフ
体温
36.8℃
体温（℃） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
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