晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月01日（月）

晴
< 曇 　｜　薄曇 >
在宅勤務
久しぶりに出社予定にしていたが、体調不良で在宅に切り替える。
Webミーティング終了後にかかりつけ医に診てもらう。
自宅にてサラヤ糖質オフごはん150g大麦入り糖質35％オフ＋丸美屋カリカリ梅ちりめんソフトふりかけのせ＋WAKOGINZATOKYO有明海産一番摘み鰹だし味付海苔板のリ一枚分八切八枚入、BESTPRICEbyTOPVALUオニオンコンソメ、ルイボスティー、Tohatoソルティ1枚、MORINAGACHOICEBiscuit１包。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
46
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
2.5km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
20797点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
216歩
万歩計（歩） のグラフ
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
86回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1361kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36.8℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
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