スポーツ観戦面白い【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月01日（月）

スポーツ観戦面白い
< 一人より二人
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベリー)・塩バターパン(蜂蜜)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり２個・モズクスープ・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・カレイの海苔塩ガーリックフライ・竹輪キュウリ梅肉塩昆布・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　７時　快晴
昨晩の就寝時間　11時　サッカーキリンチャレンジカップ2026　
日本代表vsアイスランド　1-0で日本勝利
ワールドサッカー前の最後の試合テレビ観戦
就寝時間11時　即眠り何度か目を覚ますがよく眠れた
朝起きてくるとMBL ドジャースvsフィリーズの試合をやっていた
山本投手が6回まで好投０点パーフェクトに抑えて9-1で勝利
　9時前GG練習でグランデへ　前回高連地区大会でプレイした場所
今日も上手くプレイ出来ると確信していたがin・out共に50 Overのスコアー
散々な成績　GGは簡単なようで奥が深い　午後は疲れたのかソファーで昼寝
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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