今日のごはん【norikokさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月10日（火）

今日のごはん
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【朝ごはん】
トースト、マーガリン、ヨーグルト、ブルーベリーソース、コーヒー(ミルク入り)
(160kcal＋45kcal＋60kcal＋43kcal＋16kcal＝375kcal)

【昼ごはん】
ご飯、ゆで卵1個、ブロッコリー、プチトマト2個、ほうれん草、春雨の炒め物(80kcal)

【間食】
チョコ1個、キャラメル1個

【晩ごはん】
ピリ辛チャーハン

【夜食】
ビール(500ml)、ポテチ1/3

【今日の感想】

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