初鳥撮・初転び【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月05日（月）

初鳥撮・初転び
< 元旦祭後片づけ 　｜　すき焼きは忙しない >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド・コーンポタージュ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ペッパーポーク・スンドゥブ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時即眠り明け方クレに起こされるが再寝する
9時過ぎ、今年初の鳥撮に出かける　途中鳥撮仲間を誘ったが熱を出してダウン
散歩途中ラインで報告が、病院に行きコロナ＆インフル検査で陰性だったそうで
暮れから正月の疲れが出たらしい　鳥撮はいつものコースシロハラ・メジロ・エナガ
帰りがけに百舌鳥のオスを撮ることが出来た　帰りがけもうすぐ家！の所で
転倒し1回転してしまい、右ひざでカバーしたのか大きく擦りむいた
Gパンが破ける位だったので、かなりの力がかかったらしい
年初からの初転び　吉と出るか？？？出ればよいが＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
144mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13291歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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