「通常日記」「運動の記録」 ～黄金丑さんの記録ノート

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黄金丑さんの2009年03月の記録ノート

４０日目　今日のトレーニング

 03月31日（火）
ジョギング　　４０分
腕立て伏せ　　１２回×３セット
腹筋　　　　　１２回×３セット
スクワット　　５０回×３セット
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３９日目　今日のトレーニング

 03月30日（月）
ジョギング　　４０分
腕立て伏せ　　１２回×３セット
腹筋　　　　　１２回×３セット
スクワット　　５０回×３セット
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 03月29日（日）
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３８日目　今日のトレーニング

 03月28日（土）
ジョギング　　４０分
腕立て伏せ　　１２回×３セット
腹筋　　　　　１２回×３セット
スクワット　　５０回×３セット
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３７日目　今日のトレーニング

 03月27日（金）
腕立て伏せ　　１２回×３セット
腹筋　　　　　１２回×３セット
スクワット　　５０回×３セット

二日酔い＋雪で走れず。
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３６日目　今日のトレーニング

 03月26日（木）
ジョギング　　４０分
腕立て伏せ　　１２回×３セット
腹筋　　　　　１２回×３セット
スクワット　　５０回×３セット
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３５日目　今日のトレーニング

 03月25日（水）
腕立て伏せ　　１２回×３セット
腹筋　　　　　１２回×３セット
スクワット　　５０回×３セット

二日酔いで、ジョギングできず。orz
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３４日目　今日のトレーニング

 03月24日（火）
ジョギング　　４０分
腕立て伏せ　　１２回×３セット
腹筋　　　　　１２回×３セット
スクワット　　５０回×３セット
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３３日目　今日のトレーニング

 03月21日（土）
ジョギング　　４０分
腕立て伏せ　　１２回×３セット
腹筋　　　　　１２回×３セット
スクワット　　５０回×３セット
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３２日目　今日のトレーニング

 03月20日（金）
ジョギング　　４０分
腕立て伏せ　　１２回×３セット
腹筋　　　　　１２回×３セット
スクワット　　５０回×３セット
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３１日目　今日のトレーニング

 03月19日（木）
ジョギング　　４０分
腕立て伏せ　　１２回×３セット
腹筋　　　　　１２回×３セット
スクワット　　５０回×３セット
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３０日目　今日のトレーニング

 03月18日（水）
ジョギング　　４０分
腕立て伏せ　　１２回×３セット
腹筋　　　　　１２回×３セット
スクワット　　５０回×３セット

今日から、筋トレの回数をアップ。
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２９日目　今日のトレーニング

 03月17日（火）
腕立て伏せ　１０回×３セット
腹筋　　　　１０回×３セット
スクワット　５０回×３セット
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２８日目　今日のトレーニング

 03月16日（月）
土日、確定申告書を作成するため全く運動できなかったが、やっとスッキリした。
また、今日から運動再会です。

ジョギング　４０分
腕立て伏せ　１０回×３セット
腹筋　　　　１０回×３セット ...
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２７日目　今日のトレーニング

 03月13日（金）
ジョギング　４０分
腕立て伏せ　１０回×３セット
腹筋　　　　１０回×３セット
スクワット　４０回×３セット
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２６日目　今日のトレーニング

 03月12日（木）
ジョギング　４０分
腕立て伏せ　１０回×３セット
腹筋　　　　１０回×３セット
スクワット　１０回×３セット
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２５日目　今日のトレーニング

 03月11日（水）
ジョギング　４０分
腕立て伏せ　１０回×３セット
腹筋　　　　１０回×３セット
スクワット　４０回×３セット
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 03月10日（火）
二日酔いで何も出来ず。
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２４日目　今日のトレーニング

 03月09日（月）
ジョギング　４０分
腕立て伏せ　１０回×３セット
腹筋　　　　１０回×３セット
スクワット　４０回×３セット

土日の無茶食いと不摂生で１ｋｇ体重増、おそろしい！ ...
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 03月08日（日）
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２３日目　今日のトレーニング

 03月07日（土）
ジョギング　４０分
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２２日目　今日のトレーニング

 03月06日（金）
ジョギング　４０分
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２１日目　今日のトレーニング

 03月05日（木）
ジョギング　　４０分
スクワット　　１００回
腕立て伏せ　　１０回×３セット
腹筋　　　　　１０回×３セット
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２０日目　今日のトレーニング

 03月04日（水）
ジョギング＆ウォーキング　４０分
スクワット　　　　　　　　１００回
腕立て伏せ　　　　　　　　１０回×３セット
腹筋　　　　　　　　　　　１０回×３セット
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１９日目　今日のトレーニング

 03月03日（火）
ジョギング＆ウォーキング　３０分
スクワット　　　　　　　　１４０回
腕立て伏せ　　　　　　　　１０回×３セット
腹筋　　　　　　　　　　　１０回×３セット
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１８日目　今日のトレーニング

 03月02日（月）
ジョギング＋ウォーキング　３０分
スクワット　　　　　　　　１００回
腕立て伏せ　　　　　　　　１０回×３セット
腹筋　　　　　　　　　　　１０回×３セット
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