「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～ナカナカさんの記録ノート

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ナカナカさんの2009年04月の記録ノート

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 04月30日（木）
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 04月29日（水）
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 04月28日（火）
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 04月27日（月）
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 04月26日（日）
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 04月25日（土）
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 04月24日（金）
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 04月23日（木）
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 04月22日（水）
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 04月21日（火）
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 04月20日（月）
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レッツスイム→新宿ウォーク

 04月19日（日）
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 04月18日（土）
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 04月17日（金）
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 04月16日（木）
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 04月15日（水）
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千葉国際

 04月14日（火）
今日は外勤先から直帰の途中に新習志野の千葉国際プールでスイム。
嫌いな長水で嫌いなキックを練習。長水でお泳ぐってだけで心拍数若
干高めな気がした。
嫌いなことをやんないと上手くなんないんだですよ何事も。。と思い
つつバッタは回避。
トータル距離は2700ｍだけどキックを500ｍ続けてやったこと、長水 ...
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 04月13日（月）
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よしよし

 04月12日（日）
今日は早起きしてレッツスイムに参加。
メインは200ｍ×6本を3分45秒でサークル。3コースだったけど
サークルアウトせずプルも含め意外と気持ち良く泳げてトータル
4300ｍ。
帰宅後江戸川河川敷を7キロほどジョギング。スイムの疲れか気持
ちよくとは行かなかったけど充実のスイム＆ランでした。 ...
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 04月11日（土）
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ハナキン

 04月10日（金）
昼まっからポカポカというより暑いぐらいで頭の中はビールでいっぱい。
外勤中から今日はさっさとあがろう考えていたら上司も同じ気持ちで待ち構えて
いた。。前回と同じメンバー、同じ店で飲んだけどちゃんと電車で家に帰りまし
た。
しかし飲みの席で食べたものって覚えてないもんですな。
ビールの数はあってると思うけどもっと食ってた気がする。。 ...
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 04月09日（木）
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２週目目標クリア

 04月08日（水）
日曜に泳いで、今日泳いで走ったから、週２スイム週１ランの目標は２週連続クリア！
なんだ、かんたんじゃないかぁ。。らくらくホンかなんかのＣＭばりに余裕ですな。
いやいや、４月に入って今のところ飲みがあまり無いけど飲むとなると３、４日立て続
けなんてことは普通にあるんで気をつけないと。。
今日はランもスイムもとても気持ちよくこなせたなぁ。あまり頑張り過ぎず、かといっ
て楽過ぎずな程よいトレーニングの方...
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 04月07日（火）
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泳げず。。

 04月06日（月）
さっと明日の準備をして帰ろうと思っていたら、勢いで皆に公言してまった
「アスタキサンチン人体実験」経過報告を書いておらず大急ぎで作成。
とりあえず第一号は無事配信。。次回報告ではもう少し視覚に訴える変化を
期待！！
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花見～土鍋焼き

 04月05日（日）
近所の下総中山にある法華経寺に花見。
歩いて２０分くらいのところにあるのに８年も足を運ばなかった。
行ってみてビックリ。。参道から境内まで見事な桜桜。
あ～、もっと早く行っときゃよかった。
次は名物（何故？）の「きぬかつぎ」を食したいな。。
...
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花見花見花見飲み

 04月04日（土）
今日は花見のはしご。
朝は君津の桜祭りイベント応援。帰って千鳥ヶ淵を花見散歩して
その足でザ・花見って感じの靖国神社参道の花見客を見物。
花見気分で食いすぎた。でも3000kcalオーバーはなんかの間違い
じゃなかろか？？
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泳いで走って納豆パスタ

 04月03日（金）
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飲んじゃった

 04月02日（木）
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アスタキサンチンはじめました

 04月01日（水）
アスタキサンチンのパワーを証明すべく人体実験開始！

アスタキサンチン＋運動で以下の目標達成を目指します。
①４月末の体重を７０キロ未満に
②同じく体脂肪率を２０％未満に
③週２回以上のスイム（１回３０分以上） ...
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