「睡眠の記録」「運動の記録」「食事の記録」「メンタルの記録」「通常日記」 ~tosy2008さんの記録ノート

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tosy2008さんの2009年07月の記録ノート

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07月31日(金)
ニューカートン
予備が多かったので効いた。
早起き早朝出社の結果、寝過ごしてskd1時間ロス
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07月30日(木)
弁当、揚げ物

処方ミス
攻撃的

7->5燃料切れ ...
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07月29日(水)
本院:要因
睡眠、多くはない
土日缶ビール
休養あまりとっていない
運動なし、タクシー
食事、外食で肉を減らす ...
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07月28日(火)
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07月22日(水)
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07月21日(火)
7/17msvn
7/20?カートン

tbc2.2.20.3
薬を飲んで、ソファーで1時間15分
tbcのかわりにミルク
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07月20日(月)
バドワイザー
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07月19日(日)
酒2缶
tbc
tbc+3
Marlboro
7/17tbc
tbc1カートン ...
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07月18日(土)
たばこ屋?
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07月16日(木)
昨日ウォーキングなし。
N=5-n*iraira
mil=8
mal=3
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07月15日(水)
24時ー6時
新聞紙0110

早朝
アイスコーヒー
tbc
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07月14日(火)
昨日
夕方、大瓶1本
今日たばこ
くすり
くすり
リラックス ...
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07月08日(水)
午前は、勉強が進んだ。まだまだいけそうであった。
tbc5
tbc6.20.1
午後13:30過ぎに集中力切れた。
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07月07日(火)
昨晩深夜飲酒喫煙
朝食抜き
健康診断
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07月06日(月)
昨晩、+マ。
土日で下唇右が切れて、口内炎になった。
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