「睡眠の記録」「運動の記録」「食事の記録」「メンタルの記録」「通常日記」 ～tosy2008さんの記録ノート

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tosy2008さんの2009年07月の記録ノート

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 07月31日（金）
ニューカートン
予備が多かったので効いた。
早起き早朝出社の結果、寝過ごしてskd1時間ロス
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 07月30日（木）
弁当、揚げ物

処方ミス
攻撃的

7->5燃料切れ ...
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 07月29日（水）
本院：要因
睡眠、多くはない
土日缶ビール
休養あまりとっていない
運動なし、タクシー
食事、外食で肉を減らす ...
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 07月28日（火）
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 07月22日（水）
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 07月21日（火）
7/17msvn
7/20?カートン

tbc2.2.20.3
薬を飲んで、ソファーで1時間15分
tbcのかわりにミルク
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 07月20日（月）
バドワイザー
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 07月19日（日）
酒２缶
tbc
tbc+3
Marlboro
7/17tbc
tbc1カートン ...
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 07月18日（土）
たばこ屋？
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 07月16日（木）
昨日ウォーキングなし。
N=5-n*iraira
mil=8
mal=3
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 07月15日（水）
24時ー6時
新聞紙0110
市
早朝
アイスコーヒー
tbc
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 07月14日（火）
昨日
夕方、大瓶1本
今日たばこ
くすり
くすり
リラックス ...
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 07月08日（水）
午前は、勉強が進んだ。まだまだいけそうであった。
tbc5
tbc6.20.1
午後13:30過ぎに集中力切れた。
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 07月07日（火）
昨晩深夜飲酒喫煙
朝食抜き
健康診断
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 07月06日（月）
昨晩、＋マ。
土日で下唇右が切れて、口内炎になった。
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