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[メンタルの記録]に関する記録ノート
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01月19日 no title
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【メンタルの記録,運動の記録,食事の記録,睡眠の記録】 |
【昨晩寝た時間】
・22:30。
【今朝起きた時間】
・6:30。
【お昼寝・仮眠】
・TWR,JR,TJ:更衣室30min: ... |
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01月17日 no title
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【メンタルの記録,運動の記録,食事の記録,睡眠の記録】 |
【昨晩寝た時間】
・22:10@f,23:20?@y。
【今朝起きた時間】
・7:05,7:10アラーム。
【お昼寝・仮眠】
・眠気あり。 ... |
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01月16日 no title
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【メンタルの記録,運動の記録,睡眠の記録】 |
睡眠
・早起き、昼寝。疲れか早起きか。
食事
・ソーセージ＆目玉焼き：野菜、ペヤング：味噌ラーメン＠４。
運動
・WFP、少し。 ... |
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01月14日 no title
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【メンタルの記録,運動の記録,食事の記録,睡眠の記録】 |
【昨晩寝た時間】
・21:05就床、就寝@fw、21:20@yw。
【今朝起きた時間】
・7:20起床。
【お昼寝・仮眠】
・電車、昼休み。 ... |
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01月13日 no title
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【メンタルの記録,運動の記録,食事の記録,睡眠の記録】 |
【昨晩寝た時間】
・21:05就床、21:40就寝。
【今朝起きた時間】
・6:55?,二度寝,7:20,早朝覚醒、中途覚醒。
【お昼寝・仮眠】
・mfy<深い眠り。 ... |
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01月12日 no title
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【睡眠の記録,食事の記録,運動の記録,メンタルの記録】 |
【昨晩寝た時間】
・21:10就床、21:50就寝。
【今朝起きた時間】
・6:50起床、7:10アラーム。
【お昼寝・仮眠】
・なし。 ... |
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01月07日 no title
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【通常日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録,メンタルの記録】 |
【今日の調子】
・2，3回いらいらがあったがそのまま。
【今日のできごと】
・現実逃避的。
【不安に感じたこと】
・過去の嫌なことを思い出す。 ... |
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12月28日 納
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【通常日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録,メンタルの記録】 |
【今日の調子】
・少しイライラ？
【今日のできごと】
【不安に感じたこと】
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12月27日 テンプレートテスト
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【通常日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録,メンタルの記録】 |
【今日の調子】
・一応勉強できた。
【今日のできごと】
・図書久々に雑誌が読めた。
・昼にdeskで初めて英語をやった。
【不安に感じたこと】 ... |
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12月24日 テンプレート使用
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【通常日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録,メンタルの記録】 |
【今日の調子】
・仕事ができる程度。
【今日のできごと】
・通信線路、Youtube。
【不安に感じたこと】
・音楽で少しTMFを思い出すが、それほどでもない。 ... |
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