「食事の記録」「通常日記」「介護の記録」「子育ての記録」 ～cafeさんの記録ノート

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cafeさんの2009年08月の記録ノート

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 08月31日（月）
【朝ごはん】
玄米100g、豆腐ﾜｶﾒサトイモ味噌汁、豆腐のアゲテン？、ｳｨﾝﾅｰ1本、ﾄﾏﾄﾘﾝｺﾞ酢入り野菜ｼﾞｭｰｽ、
【昼ごはん】
ﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸ、ﾌｧﾝｹﾙ青汁、豆乳
【間食】
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ ...
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 08月30日（日）
【朝ごはん】
シリアル、ｺｰﾋｰ、青汁入り野菜ｼﾞｭｰｽ、無脂肪のﾖｰｸﾞﾙﾄ+豆乳、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ
【昼ごはん】
1/2即席味噌ラーメン、(ｷｬﾍﾞﾂ、ｲｴﾛｰﾋﾟｰﾏﾝ、ｼﾒｼﾞ、ｴﾉｷﾀﾞｹ、ﾓﾔｼ、人参、かまぼこ、ﾜｶﾒ、ﾚﾝｼﾞﾃﾞちん、油無)
【間食】
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 08月29日（土）
【朝ごはん】
シリアル、豆乳、マーボー春雨(昨夜の残り)、ｵｲｼｯｸｽ低ｶﾛﾘｰｽｰﾌﾟ(+ｼﾒｼﾞ、ﾜｶﾒ入り)、青汁+野菜ｼﾞｭｰｽ
【昼ごはん】
玄米100ｇ、今までの残り物(きんぴら、大豆五目煮…)、あと忘れた
【間食】
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 08月28日（金）
【朝ごはん】
玄米100ｇ、ワカメとインゲン豆腐白菜入り味噌汁、ちくわ、ﾄﾏﾄ入り野菜ｼﾞｭｰｽ
【昼ごはん】
ダイエットドリンク、ファンケル青汁、豆乳
【間食】
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 08月27日（木）
【朝ごはん】
玄米入りパン1/２、ｻﾗﾀﾞ、チキンナゲット、ｺｰﾋｰ、ﾄﾏﾄ入り野菜ｼﾞｭｰｽ
【昼ごはん】
野菜タップリ玄米おかゆ、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ、ｻﾗﾀﾞ、スイカ
【間食】
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 08月26日（水）
【朝ごはん】
手作りｼﾞｭｰｽ(ﾄﾏﾄ+市販の野菜ｼﾞｭｰｽ)、小豆入り玄米120ｇ、玉ねぎ+ﾜｶﾒ+豆腐味噌汁、昨夜の残りｻﾗﾀﾞ、大豆+ｼﾞｬｶﾞｲﾓ団子から揚げ、ちくわ
【昼ごはん】
ダイエットドリンク、豆乳、ファンケル青汁
【間食】
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 08月25日（火）
【朝ごはん】
手作りｼﾞｭｰｽ(ﾄﾏﾄ1個+市販の野菜ｼﾞｭｰｽ)、お米パン1/2、半熟玉子入り野菜炒め(ﾋﾟｰﾏﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ、人参、ｼﾒｼﾞ)、ｺｰﾋｰ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
【昼ごはん】
ダイエットドリンク、豆乳200ｇ、ファンケル美容青汁
【間食】
お米フレーク(15㌔ｶﾛﾘｰ) ...
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 08月24日（月）
【朝ごはん】
手作りｼﾞｭｰｽ(ﾄﾏﾄ＋野菜ｼﾞｭｰｽ)、カブ葉＋大根＋豆腐＋ワカメ味噌汁、鮭(小さめ半分)、切干大根サラダ＋玄米100グラム
【昼ごはん】
ダイエットドリンク＋豆乳200ｇ＋ファンケル美容青汁
【間食】
アーモンド、くるみ ...
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 08月23日（日）
朝食
胚芽たっぷりのドリアンのパン1切れ。昨夜の切干大根サラダ、玄米シリアルと豆乳。ｵﾚﾝｼﾞとﾄﾏﾄの手作りｼﾞｭｰｽ。

お昼
中華めん半分、野菜タップリ八宝菜をそれにかける。ローカロリースープにマイタケと豆腐を少し。ｵﾚﾝｼﾞ１/4
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 08月22日（土）
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 08月21日（金）
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 08月20日（木）
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 08月19日（水）
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 08月18日（火）
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 08月16日（日）
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 08月15日（土）
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 08月14日（金）
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 08月12日（水）
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 08月11日（火）
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 08月10日（月）
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 08月06日（木）
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 08月05日（水）
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 08月04日（火）
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 08月03日（月）
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