～没さんの記録ノート

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没さんの2009年09月の記録ノート

今日の記録

 09月30日（水）
生理前だからか体重が・・・！
すぐにもどるよね！？
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今日の記録

 09月29日（火）
今日は便秘だったー・・・。
食物繊維が足りなかったかな？
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今日の記録

 09月28日（月）
今日も快便でした！
油もとるようにしてるよ。
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今日の記録

 09月27日（日）
便がすっきり出た！
運動もしたぞ。
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今日の記録

 09月26日（土）
また便秘気味だった。
何がいけないのかなぁ・・・。
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今日の記録

 09月25日（金）
運動不足。
でもたくさん笑ってストレス解消！
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今日の記録

 09月24日（木）
久々にごはんを食べた。
今日運動不足だったな。
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今日の記録

 09月23日（水）
最近ストレスたまるなぁ。
イライラするのはカルシウム不足？
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今日の記録

 09月22日（火）
栄養偏ってないかな？
でもたまってた便が出たぞ！
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今日の記録

 09月21日（月）
パンばかり食べてるからか便秘気味だなぁ。。。
連休明けはごはんを食べよう！
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今日の記録

 09月20日（日）
少し脂っこいの食べちゃったけど、普段少なめだからいいか。
運動は結構したしね。
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今日の記録

 09月19日（土）
ランチで食べ過ぎちゃった。
明日は多めに動かなくちゃ。
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今日の記録

 09月18日（金）
便秘気味だ・・・。
ごはん食べた方がいいのかな。
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今日の記録

 09月17日（木）
最近また便秘になってきた！
ちゃんと栄養とってるのに・・・。
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今日の記録

 09月16日（水）
薬でむくみ中。
運動不足も見直さねば。
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今日の記録

 09月15日（火）
最近悩み事があってストレスたまってるかも・・・。
明るく楽しくすごさなくちゃ！
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今日の記録

 09月14日（月）
平日は運動不足だよなぁ。
何かいい方法ないかな。
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今日の記録

 09月13日（日）
油をとってないや。
昨日カロリーちょっとオーバーしたけど、むしろ痩せてたぞ～！
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今日の記録

 09月12日（土）
今日はランチを食べたけど、いっぱい歩いたぞ。
明日も運動して気をつけなくちゃ。
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今日の記録

 09月11日（金）
野菜取れてないかなぁ。
むくみを何とかしたいよー。
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今日の記録

 09月10日（木）
ちょこっと便が出にくくなってきた。
後薬を飲むようになったからかむくんできた。
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今日の記録

 09月09日（水）
最近パンばっかり食べてるな。
でもお昼はごはんだからいいよね。
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今日の記録

 09月08日（火）
最近目標体重がチラチラ見えてきてる！
痩せやすくなってきてるぞ～！
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今日の記録

 09月07日（月）
運動もしたし快便だし。
あとはちょっとストレスがあるくらいかな。
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今日の記録

 09月06日（日）
野菜とれたかな・・・。
便秘は治った！
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今日の記録

 09月05日（土）
水分不足脱出できるぞ！
便もちゃんと出るようになった。
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今日の記録

 09月04日（金）
水分不足だぁ。
でも便はでるようになったぞ。
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今日の記録

 09月03日（木）
最近水分がきちんととれてないや。
あと少しの我慢！
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今日の記録

 09月02日（水）
最近便が出にくいなぁ。
疲れてるからかな。
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今日の記録

 09月01日（火）
便が硬かったりゆるかったり。
生理だと便秘になったりゆるくなったりするのかなぁ。
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