「通常日記」 ～Ayako_kさんの記録ノート

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Ayako_kさんの2009年11月の記録ノート

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 11月27日（金）
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 11月26日（木）
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ハーブのおかげかな

 11月19日（木）
　生理一日目を迎えるまで、ことさらにひどい体調にもならずに過ごすことができました。
　リラックス期からは、できるだけチェストツリーの入ったハーブティーを飲むようにしてたので、その効果が出たのかも。
　体組成計にはじめて、「生理日」を入力してみた。
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やるべきことを先にやる生活

 11月14日（土）
　昨日寝る前に思ったこと。
　やるべきことより、やりたいことを優先させてないか、自分？
　そして、「ああ、やらなきゃいけないのになあ」と自分を責めている。

　解決方法はひとつ。
　「やるべきこと」を先にやること。これに尽きる。 ...
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最近の生活

 11月13日（金）
　風邪が治ってきたおかげで、朝早く起きられるようになった。
　そして、夜は夕飯の支度→夕飯→Wii Fitをするともう眠くなってしまうので寝る。
　本当は、食後３時間は起きてなきゃいけないらしいんだけど、眠気には勝てず……。
　それに、コアタイムにぐっすり眠れるのはやっぱり体にいいような気がするし。

　Wii Fitでの運動は、今日は少し少なめ。 ...
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久々の早い目覚め

 11月12日（木）
　３時４０分頃目覚めた。
　ストーブつけて寝なおしても４時起床。
　久しぶりにmixiで日記をつけたり、メッセージを書いたり。
　そして更に寝なおしたりと、朝の時間が充実した。
　ついでに昨日発表になったはずの第一種衛生管理者試験の合否をサイトで見た。
　案の定、不合格。 ...
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 11月11日（水）
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 11月10日（火）
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 11月09日（月）
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運動不足

 11月08日（日）
　昨日はWii　Fit Plusもしたが、その後早めに寝た。
　体重がまた増えていた。
　土曜日は気が緩むからか？
　そういえばお通じがなかったので、そのせいも大きいのかもしれない。
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休日出勤

 11月07日（土）
　ずっとコート着て仕事をしたが、寒くて風邪を若干ぶりかえした。
　また惣菜を買ってきてもらった。
　夕食後はゲームしたけどすぐ寝た。
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 11月06日（金）
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 11月05日（木）
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 11月04日（水）
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ここ一番の冷え込み

 11月03日（火）
　祝日の朝。
　予報どおり寒い。
　今日は服の入れ替えや弁当のおかず作りをしたい。
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久しぶりに書く

 11月02日（月）
　しばらくは体調が整わず、朝早く起きることができなかった。
　原因は風邪、生理痛など。
　今日もすこし喉にたんがからむ。
　今日は一段と冷えたらしい。昨日から布団を２枚にした。
　今日はこの秋はじめて、ブラウスではなく極薄カットソーにしてみた。
　先週からそろそろブラウスは肌寒く感じていた。 ...
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Wii Fit Plus

 11月01日（日）
　人に勧められ、Wiiを買ってみた。
　旦那とセッティング。身体測定と簡単な身体を使うゲームを２つやった。
　フラフープと踏み台リズム。
　楽しく運動した。
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