「通常日記」 ~Ayako_kさんの記録ノート

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Ayako_kさんの最新の記録ノート

no title

07月16日(火)
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no title

07月15日(月)
 ここ2日ほど、歩数が2000歩台が続いている。
 これを解消するには、片道3000歩台のウォーキングを1回か、片道1500歩台のウォーキングを2回ということになる。

 ということで、果たしてこの近隣を歩いてみると、どのくらいになるんだろうかと、実測してみることにした。
 これは、前々からやっとかなきゃと思ってたこと。
 いい機会なので、やってみる。
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日 バスとJRの切符を買う【コミケ準備】

07月14日(日)
朝 宅建学習1時間
 どうもここ数日、テレビ体操とかぶる時間帯にずれ込んでいる。
 このため、なかなかテレビ体操がやれない。
 ビデオは撮っているからやればできるんだけど、なかなか……。

 午後は、旦那と駅前方面に出かける。
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土 法事、のんびり

07月13日(土)
 お墓参りに行った。
 母親が、私のフェイスブックに載せている自撮り写真を見て、「お腹が出てるのを強調している」と笑った。
 母親のあざ笑いは、本当に癇に障る。
 私が、「筋トレ始める前の自分を顧みるという意味で載せたので、これは意味がある」と言ったら
「結局、食べ物、食べ物よ」と自論を言われる。
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no title

07月12日(金)
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木 なんとなくステーキ

07月11日(木)
 今朝はなん~とな~くうっすら疲れが出ている状態。
 なので、無理しないで本日を乗り切ろうと思う。
 昨日は朝のうち、張り切って片付けなどもしたが、本日は少しゆるくいく。

 夕方、なんとなく頭の中に「いきなりステーキ」がぐるぐる渦を巻く。
 あれは……、1グラム6.7円くらいからだったよな。
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水 ネギの土寄せ

07月10日(水)
wii fit plus 6分
ヨガ 立ち木のポーズ、犬のポーズ、太陽礼賛

少し前から気になっていた、子ネギたちの茎。
茎が見えていたら、白くするために土を寄せるのが、ネギ栽培の基本。
という訳で、今日はネギの土寄せをした。
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火 夕方に色々やってみた。

07月09日(火)
 朝、1H宅建勉強
 ぶらっとネット見てたら、テレビ体操の時間なので、テレビ体操。
 wii fit ヨガ「立ち木のポーズ」
 この間、ヨガ教室でこれあんまりうまくできなかったんだよなあ。
 という訳で復習。
 sii fit ボードの電池が切れていたので、入れ直しから始める。
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月 倒れたビロードモウズィカの葉を刈る

07月08日(月)
 仕事は、少しずつ落ち着きを取り戻し始めて、先月まだ決済が降りていなかった建築課の書類を見に行ったら、5件中4件がパイプファイルに入っていたので、1件だけコピーができた。完了検査のホワイトボードも写し書きして、回覧できた。(いずれも日常業務)
 夕方、宅建勉強1時間。
 その後、朝発見していた、倒れたビロードモウズィカの、まだ青い大きな葉を切り取って玄関に運んだ。
 旦那は、7時前に帰宅して、昨日...
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日 山形・秋田プランの会(山形市)

07月07日(日)
 朝 旦那と数週間前に購入した花壇用のネットポールを組み立てる。
 それから、山形市に向けてドライブ。
 山形市、本日はPTAの総会があるとかで、駅前はどこも満車。
 仕方なく、霞城公園まで行って駐車。
 そこから歩く。
 途中で、「おやつや」という店でどんどん焼きと焼きそばのセットを頼む。けっこうなボリューム。
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土 朝ヨガ、婦人科検診、土宅配、筑前煮を見てキャベツ煮

07月06日(土)
朝4時台。シルエットが浮かび上がる鳥海山。
私のスマホは解像度があまり良くなく、日中の写真だと遠方の山(肉眼では薄く青く写るような山)は写真に残されず、たんなる青空になってしまう。
でも、この早朝の、朝日に照らされたシルエットの鳥海山だけは、私のスマホでも捉えることができるのでした。
あと、ついでに思い出したけど、なぜか紫色の花を撮影すると、赤紫になり、青色がかなり薄い感じになってしまう。
いずれ...
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金 サンセットビーチヨガ、寝る前のアロマヨガ

07月05日(金)
昨日の摂取カロリーは1080くらいなのですが、今朝の体重は100g増えていた。
なんで?

休日初めの日の朝の傾向 
 多幸感と万能感、時間があるから何でもできると思い込みがち。
休日初めの日の午後
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木 休みをもぎ取る

07月04日(木)
 7月5日(金)の18:00から、ビーチでヨガがある。
 海辺のホテルで泊まって、翌朝もビーチヨガ。
 もし、私が自家用車を持っていて、運転にも慣れているなら、7月5日(金)に仕事を終えてからそちらに向かっても間に合ったかもしれない。
 かなりギリギリだけど。
 しかし、6月末の時点で、7月からの仕事の進め方の方針が出た時点で、この日は休むことに決めた。
 かなり無茶をさせる日程が、方針として打ち...
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水 南側の花壇完成

07月03日(水)
今日の体内年齢 55歳
タニタ 体内年齢の説明(HP)
筋肉量が多く、基礎代謝量が高くなるほど、体内年齢は若くなります。例えば実年齢が40才であっても筋肉質で基礎代謝が高く、20代の基礎代謝基準値と同じ場合には、体内年齢も20代となります。

↑ つまり、筋肉量を上げると基礎代謝が高くなり、体内年齢が若くなる、ということか……?
  つまり、筋トレか!
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火 朝顔にきゅうりネットをかける

07月02日(火)
ピーマンがしおれかけていたので、慌てて定植。
やっぱ、ポットのまま晴天に南側に放置すべきではなかった。
そしてやっと、朝顔プランターの位置にきゅうりネットを張る。
今回も、お約束どおりに整然とは晴れず、ビニールひもでなんちゃって網を若干編んでお茶を濁す。
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月 花壇その2を作る

07月01日(月)
仕事は相変わらず震災対応業務から抜けてない。
お庭:南側の掃き出し窓下に、花壇その2を設置しました。
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日 締め切りのある書類をとりあえず書いて出す

06月30日(日)
 U-CANの申し込み系を2通。
 直前DVDとか、模試とか。
 そういうの、申し込んでるのに、勉強はちっともしていない。
 あと、休業保険の申し込みの延長申請。
 それに、震災見舞いをくれた旧クラスメートへのお礼状。
 今日は、通販で申し込んでいたレモングラスが届きました。
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土 雨のため寝てた

06月29日(土)
 午前9時15分 いつものようにテルミー
 帰宅途中、美しい風景を求めて、近郊の田んぼに。
 写真を撮って帰宅。
 雨。カップ麺を食べて、アニメを見る。
 そのうち眠くなった。
 居眠りしていたら旦那が帰宅。
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金 体調かなり復活

06月28日(金)
 色々油断して、夜ビールを飲んだり少しご飯を食べたりしてしまった。
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木 自転車通勤に復帰

06月27日(木)
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水 車で送り迎えして出勤

06月26日(水)
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火 まだ腰が痛くて仕事を休む

06月25日(火)
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月 背中が痛くて仕事を休む

06月24日(月)
最近のお気に入り
坂本龍一 - TIBETAN DANCE
http://www.youtube.com/watch?v=vQhzcbTWP-k
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日 きゅうりポール&頭痛

06月23日(日)
 朝、若干二日酔い。
 旦那も、一週間の疲れから、いつも通り午前はダラダラ。
 午後2時頃、ムサシに買い物。
 培養土14L6袋と、ピーマンの苗2つ。
 あと、きゅうりのネットのセットを購入。
 家では、駐車場の隅で倒れていたマロウに支柱を付ける。
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土 友人宅に招かれる

06月22日(土)
 友人より、2週間前くらいにLINEで連絡が入り、久しぶりに食事に来ませんかと誘われる。
 行ってみた。
 いつも通り、家族でもてなしてくださった。
 こちらからは、アメリカ旅行土産やコミケで買ったお菓子などを持参。
 手づくりのチャパティに、サルサなどがメイン。
 インド方面ベースの手料理だったが、どこかホンジュラスを思い出す感じもあった。
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金 地震対応 窓口対応と地図作り

06月21日(金)
 【仕事】
 朝礼報告
  朝9時から、係長級以上の人は、地震対応会議がある。
 朝礼直後
  課長「今、市長からちょっと話があるそうだから、係長級以上はすぐ201会議室へ」
  →係長級以上(つまり職員の2/3)、ゾロゾロと会議室へ移動。
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木 ねぎの土寄せ 初

06月20日(木)
 職場では、熊本から震災対応ノウハウの伝授に、職員の方が訪れる日。
 対応する職員が4人、準備をして午前11時30分から出かけて行った。
 そのうちの1人から、この任務のために滞る通常任務の一部(デスクワーク)を、依頼された。
 一昨年にもやった仕事なので、あまり迷うこともなく数時間でやれた。
 戻ってきてからは感謝された。
 後、珍しいことに、お茶当番表と窓口当番表の間違いを3回指摘することにな...
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水 地震から明けて

06月19日(水)
 朝、少し身体が冷えているのを感じた。
 どうも、まだ身体が臨戦態勢らしい。
 布団に入り直して、気持ちを落ち着ける。
 朝6時すぎまで寝ていた。

 出勤してみて、職場の仲間の話を聞いた。
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火 地震

06月18日(火)
 夜10時台。
 寝る前にスマホゲームでもしようかと思っていたら、揺れ。
 最初   あれ?揺れ?めまい?
 10秒後 む?これは……本当の地震?しかもけっこう揺れてる……部屋の外にまず出よう、と移動。
 13秒後 激しい揺れ。階段で座り込む。遊園地のアトラクションのように揺れている。幸い階段なので、柱も多く、上にものがないので落ちてくるものの被害もないなどと思う。部屋のスマホが警報を鳴らしている...
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月 ひざが痛む

06月17日(月)
 朝、3時でアラームが鳴る。
 しかし、背中が痛い。
 背中にボツボツと、柔らかいツノが沢山生えたかのような痛みだ。
 寝直す。
 仕事、休めないかなあと思う。
 1時間ごとに目を覚ます。
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日 プランの会 発表原稿作成

06月16日(日)
体重がまた上がっちゃった……。
そりゃあそうだな。
昨日は食べてばかりで、動いてないし。
アイス食べて、テレビ見てたし。
おとといは、むしゃくしゃすることがあって、つい旦那の飲んでた缶チューハイ、いつもはガマンして飲まないでいたのを飲んでしまったし。
昨日も缶チューハイ飲んだし。
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土 婦人科検診

06月15日(土)
 テルミーの後、産婦人科病院に行き、婦人科検診を受ける。
 何故か今日だけ、マンモグラフィー担当の職員が休みで、乳がん検診は受けられず。
 別の日に予約をした。

 母親から「料理を作ったの」とメールが届いていたが、丁重に断る。
「本日の予定
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金 仕事ストレスに負ける

06月14日(金)
起きてすぐ、の行動順序を変えてみる。
・30分、片づけ
・JOSANE体操
・体重を測る、記録
・掛け布団、毛布、タオルケットを押し入れに入れる
・腹筋、腕立て
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木 色々やれた

06月13日(木)
【5/27開始ダイエット生活】
5/27 体重 56.0kg
目標 6/09(日) 朝 計量 54.0kg 以下
   7/14(日) 朝 計量 50.0kg 以下
メソッド
・朝、一番何を食べても良い。一番重いものを食べて良い。
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水 南東の窓にネットを貼る

06月12日(水)
【5/27開始ダイエット生活】
5/27 体重 56.0kg
目標 6/09(日) 朝 計量 54.0kg 以下
   7/14(日) 朝 計量 50.0kg 以下
メソッド
・朝、一番何を食べても良い。一番重いものを食べて良い。
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火 コミケ当落封筒届く

06月11日(火)
【5/27開始ダイエット生活】
5/27 体重 56.0kg
目標 6/09(日) 朝 計量 54.0kg 以下
   7/14(日) 朝 計量 50.0kg 以下
メソッド
・朝、一番何を食べても良い。一番重いものを食べて良い。
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月 カボチャの花が咲く

06月10日(月)
【5/27開始ダイエット生活】
5/27 体重 56.0kg
目標 6/09(日) 朝 計量 54.0kg 以下
   7/14(日) 朝 計量 50.0kg 以下
メソッド
・朝、一番何を食べても良い。一番重いものを食べて良い。
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日 プランの会発表準備、かぼちゃの苗植え付け

06月09日(日)
【5/27開始ダイエット生活】
5/27 体重 56.0kg
目標 6/09(日) 朝 計量 54.0kg 以下
   7/14(日) 朝 計量 50.0kg 以下
メソッド
・朝、一番何を食べても良い。一番重いものを食べて良い。
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土 母をFACEBOOKデビューさせる

06月08日(土)
【5/27開始ダイエット生活】
5/27 体重 56.0kg
目標 6/09(日) 朝 計量 54.0kg 以下
   7/14(日) 朝 計量 50.0kg 以下
メソッド
・朝、一番何を食べても良い。一番重いものを食べて良い。
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金 境界立ち合い

06月07日(金)
【5/27開始ダイエット生活】
5/27 体重 56.0kg
目標 6/09(日) 朝 計量 54.0kg 以下
   7/14(日) 朝 計量 50.0kg 以下
メソッド
・朝、一番何を食べても良い。一番重いものを食べて良い。
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木 休みのために頑張る

06月06日(木)
【5/27開始ダイエット生活】
5/27 体重 56.0kg
目標 6/09(日) 朝 計量 54.0kg 以下
   7/14(日) 朝 計量 50.0kg 以下
メソッド
・朝、一番何を食べても良い。一番重いものを食べて良い。
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水 種まき:ジニア、つるむらさき(赤茎)、ネモフィラ

06月05日(水)
【5/27開始ダイエット生活】
5/27 体重 56.0kg
目標 6/09(日) 朝 計量 54.0kg 以下
   7/14(日) 朝 計量 50.0kg 以下
メソッド
・朝、一番何を食べても良い。一番重いものを食べて良い。
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火 赤玉石をチャリで買いに

06月04日(火)
【5/27開始ダイエット生活】
5/27 体重 56.0kg
目標 6/09(日) 朝 計量 54.0kg 以下
   7/14(日) 朝 計量 50.0kg 以下
メソッド
・朝、一番何を食べても良い。一番重いものを食べて良い。
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月 ネット張りに悩む

06月03日(月)
【5/27開始ダイエット生活】
5/27 体重 56.0kg
目標 6/09(日) 朝 計量 54.0kg 以下
   7/14(日) 朝 計量 50.0kg 以下
メソッド
・朝、一番何を食べても良い。一番重いものを食べて良い。
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日 土と戯れた日

06月02日(日)
【5/27開始ダイエット生活】
5/27 体重 56.0kg
目標 6/09(日) 朝 計量 54.0kg 以下
   7/14(日) 朝 計量 50.0kg 以下
メソッド
・朝、一番何を食べても良い。一番重いものを食べて良い。
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土 バーミキュライトを買う

06月01日(土)
【5/27開始ダイエット生活】
5/27 体重 56.0kg
目標 6/09(日) 朝 計量 54.0kg 以下
   7/14(日) 朝 計量 50.0kg 以下
メソッド
・朝、一番何を食べても良い。一番重いものを食べて良い。
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