「運動の記録」「通常日記」 ～たか43さんの記録ノート

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たか43さんの2009年11月の記録ノート

心拍数トレーニングfor安城　３日目

 11月26日（木）
【今日やった運動】 ジョギング

【運動した時間】 １時間７分５４秒（１０㎞）

【新たな発見】 サッカーやった後に走るとタイムがおちる
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 11月25日（水）
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心拍数トレーニングfor安城　２日目

 11月23日（月）
【今日やった運動】 ジョギング１０㎞

【運動した時間】 １時間４分１４秒

【新たな発見】 ・・・
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親子でチャレンジ２２㎞ウォーキング

 11月22日（日）
おにいちゃんと２２㎞ウォーキング。
昼食と３時のおやつ休憩込みで５時間３０分でゴール。
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 11月18日（水）
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心拍数トレーニングfor安城　１日目

 11月16日（月）
おかざきマラソンも終わり、次は一ヶ月後の安城です。
今度は１０㎞男子４０歳代です。
ゆっくりでも当日の距離をということでまた心拍数を制限しての
ジョギングに戻しました。
１０㎞で１時間３分１１秒でした。
最初と最後の１㎞は心拍数お構い無しなのでちょっと早いですね。
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第４１回おかざきマラソン

 11月15日（日）
【今日やった運動】 第４１回岡崎マラソン　５㎞男子４０歳代の部　参加

【運動した時間】 ２６分４４秒で完走

【新たな発見】 そうとうきつくて無理してもこの時間がいっぱいいっぱいだった
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 11月12日（木）
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 11月09日（月）
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 11月04日（水）
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 11月03日（火）
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