「通常日記」「空腹感」「白河ラーメン」「体重計」「渋谷」 ～庄之助さんの記録ノート

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庄之助さんの2009年12月の記録ノート

１２月度結果報告

 12月31日（木）
【体重】１２／０１　　６８．２ｋｇ　　　１２／３１　　６６．４ｋｇ　　－１．８ｋｇ
【体脂肪率】１２／０１　　２０．３％　　　　１２／３１　　１８．７％　　－１．６％
【万歩計】５０００歩以上３１日達成
【瞑想】３１日達成
【腹筋】３１日達成、（目標値は低いが）
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腱鞘炎

 12月30日（水）
左肩が、朝から痛む。
左手を使うと、痛みが走る。
辛い、一日。

【本日の摂取熱量】２２３０ｋｃａｌ
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家内と渋谷で

 12月29日（火）
家内と渋谷で、夕食をとった。
何の感激も無いが、気分転換には成るかな。
成らないね、マンネリ。
若者が多いので、目の保養に。
男も女も、カワイイ。
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アイスクリーム

 12月28日（月）
高速のサービスエリアで、アイスを食べた。
何ヶ月ぶりだろう、美味しかった。
もともと、甘いものは嫌いではない。
カロリーが、高いと避けていたが、
やはり、ひんやり甘くて美味しい。
食べ過ぎなければ、問題なし。 ...
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ドリーム！

 12月27日（日）
ドリームジャ－ニーが、有馬記念を制しました。
年に何度も、競馬はやりませんが、久々に当てました。
今年最後の大レースを、当てるなんて、来年は良い事ありか？
期待大。
競馬の知識は皆無だが、中央競馬がインターネット投票を始めた時に、口座を設け
その意味では、古株。 ...
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結跏趺坐（けっかふざ）

 12月26日（土）
結跏趺坐（けっかふざ）、座禅の時の座り方。
左右の足首を、太ももに乗せるスタイル。
体が硬いので、なかなか出来なかった。
二ヶ月かかつて、１０分間程の静止がなんとか、マスター。
慣れると、快い。これからも、瞑想を続けたい。
宗教の修行ではなく、健康増進のスキルとして。 ...
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正月は、体重増

 12月25日（金）
毎年正月は、体重が増える。それも、２～３キロも増える。
今正月は、どうかな？


画像：池袋サンシャイ・シィー
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清潔な

 12月24日（木）
清潔な親爺で、なくてはならない。
歯は家に居れば、起き掛け就寝前と食後にブラッシング。
幸いにして、歯槽膿漏とは縁が無い。
臭い爺は、いけません。
普通、柔らかの二本の歯ブラシを、使い分ける。
左手でブラッシングは、脳の活性化に良いとかっ聞くので、実践中。 ...
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サーバー不調

 12月23日（水）






【本日の摂取熱量】１８１０ｋａｌ
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穴八幡　三朝庵

 12月22日（火）
本日は、冬至。
さっそく、穴八幡へ参拝に寄る。
相当な混雑、機動隊が雑踏の整理に当たっておる。
その後、三朝庵で融通そばをすする。

三朝庵は、カツ丼、カレーそばの発祥の店だとか。 ...
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冬の空

 12月21日（月）
寒いのは、嫌いだが
冬の空は、澄んでいるのが良い
この青さは、好きだ

画像：高崎線の車窓から、秩父連山。午後５時頃。
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好きな景色

 12月20日（日）
明治通り「千歳橋」。
１００メートル先に、都電「学習院下」の停留場がある。

本日、カロリー取り過ぎ、明日からやり直し。

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特大にしん昆布巻き

 12月19日（土）
SEIYUで、「特大にしん昆布巻き」を、購入した。
￥４９８で、安い？気がした。二本もがごに、入れてしまった。
お節料理の昆布巻きは、用意する量が少ないので私だけが食べてしまう、ことになるので
毎年気まずい空気が。
好きなモノは、いっぱい食べたい。
食べ過ぎると、喉が渇くが、子供のときからコレ大好き。
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寒い！

 12月18日（金）
師走らしく、なってきた。
新型インフルエンザの、流行は峠を越したらしいが、
さらに気をつけたい。


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赤い時計

 12月17日（木）
気分が、ブルーな時は赤い時計を着けて外出する。

【本日の摂取熱量】２４８３ｋｃａｌ
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みかんの箱買い

 12月16日（水）
私が,みかん箱入り１０キロを、購入し帰宅したら
家内も、５キロ箱入り買ってきた。
タイミング悪いなぁ！

画像：高円寺商店街
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忘年会

 12月15日（火）
神田神保町の洋食屋さんでの、忘年会に参加した。
三十台中頃の女性四、五人のグループが、お先に盛り上がっていた。
私から見れば、若い女性達。カワイイ。

学校の旧友達、４人で和やかに歓談した。
神保町の昔の街並みなんかに、話が盛り上がる。 ...
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サーバー不調

 12月14日（月）
【本日の摂取熱量】１２２５kcal
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晴海

 12月13日（日）
朝、晴海ふ頭を散策した。
多少の風はあったが、散策に支障は無い。
遠くを見つめるのは、気持ちがイイ。
消防艇が、訓練なのか出航していった。
東京モーターショーが、ここで行われていた。
もちろん、見学している。 ...
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明治神宮

 12月12日（土）
雨上がりの朝、明治神宮に参拝した。
参宮橋口から入り本殿へ、歩いた。
原宿口からは、人が多くガヤガヤ賑やかだが、こちら参宮橋口から
参詣者は、ほんとに少ない。
武道館の前を通り、本殿に、原宿口に向かって右に折れて
代々木公園沿いの外周路で参宮橋口に戻った。 ...
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五十嵐はるみ

 12月11日（金）
本日、池袋メトロポリタンプラザ特設ステージで
五十嵐はるみが、クリスマスソングを歌ってました。

年の瀬を、感じます。

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白河ラーメン

 12月10日（木）
白河市内に立ち寄り、白河ラーメンを食べた。
東京と同じ値段で、東京の味と変わりない。
３年位前は、ローカルを感じて感激したが、
落胆。私の舌と感性が，単に落ちたのか？

画像：ＪＲ白河駅（福島県） ...
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空腹感

 12月09日（水）
空腹感が、和らいできた。
これからも、波があるのだろうが、
こんな感じだと、いいのだが。


画像：新井薬師境内（中野区） ...
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H&M

 12月08日（火）
私は、仕事をずいぶん変えたが、ファッション関係の経歴は全く無い。
また、日常的にも、ファッション音痴です。
ただ社会現象としては、興味がある。
Ｈ＆Ｍの原宿店がオープンの日に、たまたま明治通りを通過して、
大行列を目撃し、その力に驚かされた。
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ところてん

 12月07日（月）
ここ２週間程、風呂上りにところてんを、食べている。
子供の頃からの好物で、カロリー低いしお通じにも、良いとの事。
若い頃は、何かにつけビールを楽しんだ、風呂上りももちろんである。
通風発作を食らってから、好みが激変した。

画像：ところてん＆あおのり ...
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マンネリ

 12月06日（日）
ダイエット、始めてはや１ヶ月過ぎた。
ちょっと、マンネリ気味。
ここは、引き締めねば。


画像：神泉駅（渋谷の隣）の踏み切り＆トンネル。 ...
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コーヒーPart3

 12月05日（土）
店で、コーヒーのみで、ダイエットシュガーだけ加えるのならば、
大したカロリーにはならない。
そうは問屋が,卸さない。
つい一つならと、何かを口にしてプラス２５０Kcal。

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雲一つある快晴

 12月04日（金）
雲一つ無い快晴がったが、やがて雲が。
穏やかな日だ、本当に正月が来るのだろうか？

今日のニュース。
正月の高速料金千円は、26～31日の間は適用されないそうだ。
私は、車を所有しない都市生活者なので、どうでも良いが。 ...
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納豆

 12月03日（木）
納豆は、健康にすこぶる良い事は、定説になっている。
異論を挟む余地は無いが、ただ困る事がある。
私の場合、食後にやたらとガスが、出てしまうのだ。
ガスは、生きてる証拠、健康の証とも云えるが、
どうもね。
一回に一パックの１/３位なら問題は無いようだ。 ...
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コーヒーpart2

 12月02日（水）
コーヒーには、ダイエットシュガーを愛用している。
カロリーが少ないのが魅力だが、この甘味が好きだ。
甘さが、口に残らないのが、気に入っている。
バックには、何時もダイエットシュガーを、忍ばせている。

画像：マックのコーヒー
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ビックカメラ

 12月01日（火）
ビックカメラ有楽町店に、立ち寄った。
寒くなる前に、電気こたつを購入した。
こたつで、寝っ転がるの大好き。
そして、こたつでみかん食べるの、楽しみ。

画像：有楽町店前のJR高架
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