～boggyさんの記録ノート

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boggyさんの2009年12月の記録ノート

レモンバジル

 12月31日（木）
癒されたいです。
テレビを見ていてストレスを感じる今日このごろ、どっかに逃げたくなります。

こんな時に、ハーブを使ったアロマセラピーが効果的。
レモンバジルは、バジル種の中でも特に香りが良く、新鮮味のある風味です。
名前の通り、レモンぽい薫りです。 ...
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禁煙して２年(*^^)v

 12月30日（水）
最近は、ほとんどの公共施設（電車やホテル）、オフィスなどでは分煙が推進され、
喫煙者には不便と感じられることも多いでしょうね。
しかし、これだけ分煙が進んでいるのはタバコが体に及ぼす害が広く理解されて
きたと言えるでしょう。
タバコは一日も早くやめたほうが良いのですが、あまり構えてしまっては禁煙は成功
しないもの。 ...
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女性の一生と健康

 12月29日（火）
女性自身の健康づくりのために重要な働きをするのが女性ホルモンです。
卵巣から分泌される女性ホルモンには以下の２つのホルモンがあります。

・卵胞ホルモン
・黄体ホルモン
...
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 12月28日（月）
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 12月27日（日）
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 12月26日（土）
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 12月25日（金）
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体脂肪

 12月24日（木）
23.2
11
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 12月23日（水）
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 12月22日（火）
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 12月21日（月）
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 12月20日（日）
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 12月19日（土）
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 12月16日（水）
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大分出張

 12月15日（火）
しのはらさんより、800ml容器が欲しいと言われる。
湯たんぽとしてお客様へ差し上げたいとのこと。
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 12月14日（月）
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 12月13日（日）
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 12月12日（土）
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 12月11日（金）
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プール

 12月10日（木）
66.2
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 12月09日（水）
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 12月08日（火）
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リップケア

 12月07日（月）
　冬のカサカサくちびるに困っていませんか？
　ひどい時には皮がびりっとむけて、血が出ることも。
　痛いのでついついなめると、ますますカサカサに…。

　女性の場合は口紅がのらなかったり、口紅の刺激でさらに荒れる
　こともあります。 ...
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神の狩人

 12月06日（日）
９８年　グレッグ・アイルズ
1998年講談社　G.アイルズ
１９９８年といえば、初めてパソコンに挑戦した年だ。
動機はパソコン通信をやりたかったからで、IBM-10VJを購入した。
パソを始めて、ずいぶん世界が広がった。
E-mailや、インターネットに夢中になったものだ。[m:209] ...
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ビタミンの取り過ぎ

 12月05日（土）
　サプリメントはビタミン不足の強い味方・・・とか言いながら過剰にビタミンを取
　り過ぎてはいけません。

　ビタミンには大別して水溶性のものと脂溶性のものがあります。水溶性のものは
　ビタミンＢ群、Ｃ、脂溶性のものはＡ、Ｄ、Ｅ、Ｋです。
　水に溶けるビタミンは体内の組織や血液などに一定濃度に入ると、それ以上は全部 ...
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飲みすぎ注意報！

 12月04日（金）
糖尿病と宣告されたため、今年の年末は飲みすぎ・食べ過ぎに注意しなければ(涙)

クリスマスパーティーに忘年会、そして年が明ければ新年会・・・
イベント続きのこの時期、ガマンできるか自信なし。

●お酒に強い人、弱い人 ...
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ハーブ・バスのアロマ効果でリラックス

 12月03日（木）
　ストレス解消したいと思いつつ、なかなかできないもの。寒い季節になると、
血行が悪くなり、冷えや肩凝り、腰痛などがつきもの。冷え症になると、食欲
不振や便秘につながり、その結果、お肌にも影響が現れます。
　
　そんな心身のトラブルに効果があるのがお風呂。入浴は、血行をよくし身体
を温めて新陳代謝をよくします。また、水圧で軽いマッサージ状態になるため ...
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エッセンシャルオイル

 12月02日（水）
■　ティートリー
【学名】 Melaleuca aiternifolia
【科名】 フトモモ科
【原産国】　オーストラリア
【採油法】　水蒸気蒸留法
【部位】　　葉 ...
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風邪に効くたべもの

 12月01日（火）
社内で風邪ひきさんが多くなってきました。
特に今年は新型インフルエンザが流行ってましたので、風邪ぐらいで良かったと思えるから不思議です。
しかし12月となると、風邪をひいてもなかなかゆっくり休めないです。(涙)
風邪はひき始めに正しい処置でさくっと治してしまうのが正解。
軽い風邪なら食事と睡眠で良くなることがほとんど。
今回ご紹介する風邪に効くたべもので、残り少ない2009年を元気に乗りきるぞ♪
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