晴、午後一時雷雨、のち曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月12日（金）

晴、午後一時雷雨、のち曇
< 曇 　｜　晴 >
板橋駅前→帰宅
代打で板橋へ、仕事を終えて遅めの食事、コメダでまったりとと思っていたら、雨が降ってきたので予定変更して家へ向かう。
ものすごい雨と雷で前が見えないほど、新倉PAで雨宿り、ローソン新倉パーキングエリア店にてローソン欧風カレーパン、自宅から持参のルイボスティー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
47
体重年齢（） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
66回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
19154点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
走行距離
85.7km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3688歩
万歩計（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1502kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体重
60.95kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
32.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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