～boggyさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>boggyさんのトップページ>記録ノートを見る

boggyさんの2010年01月の記録ノート

小雨

 01月31日（日）
白水大池一周のみ
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月30日（土）
コメント(0)　 続きを読む

アロマ・パック

 01月29日（金）
ナフコ－惣利パン

　冬は冷たく乾燥した空気のせいで、お肌がかさつきやすい時期。肌が乾燥す
ると、シワやくすみの原因にもなり、肌の老化に拍車がかかります。また、乾
燥気味だといって、きちんと洗顔しないと、汚れや皮脂がたまり、ニキビなど
の原因にもなりかねません。 ...
コメント(0)　 続きを読む

美しい手のために

 01月28日（木）
白水大池二周
21.7% 11

NHK　プロフェッショナル「すし職人・小野二郎」
すし職人は手を大事にする。
小野二郎さんは夏でも手袋をして毎日、自宅のある中野から新宿まで歩いているそうだ。 ...
コメント(0)　 続きを読む

水

 01月27日（水）
マイミク筑後ルート巡回、集金。

雨になるとの予報で、スポーツセンター５周。
どうにか、雨に遭わずに済んだ。

　最近良く耳にする「アルカリイオン水」に「酸性水」。浄水器でつくったお水と ...
コメント(0)　 続きを読む

春日公園

 01月26日（火）
1/20の万歩計値が納得いかなかったので、全く同じコースで、また歩いてみた。
やはり、カウント数が大きく違っていた。
今度は納得。(⌒-⌒)ﾆｺﾆｺ...

自宅－春日公園(若葉台経由) 2308
春日公園　一周目 1941 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月25日（月）
コメント(0)　 続きを読む

今日の献立は白菜料理

 01月24日（日）
6:30～白水大池一周
9:00～ダイエーアピロス春日店 → マルキョウ春日店 → フタバ図書


　冬は、はくさいのおいしい季節。
　はくさいの料理といったら「鍋」と「漬けもの」を思いうかべがちですが、こんな ...
コメント(0)　 続きを読む

社員研修

 01月23日（土）
23.8
11

博多うまいもん市---岩田屋本館　8F
平山征夫展--------エルガーラホール　7F
コメント(0)　 続きを読む

体脂肪

 01月22日（金）
21.0
11
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月21日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月20日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月19日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月18日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月17日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月16日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月15日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月14日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月13日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月12日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月11日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月10日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月09日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月08日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月07日（木）
コメント(0)　 続きを読む

体脂肪

 01月06日（水）
23.3
12
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月05日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月04日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月03日（日）
コメント(0)　 続きを読む

運動中は水分補給

 01月02日（土）
年末年始に蓄えられた脂肪を解消すべく、今年こそ運動を継続しようと思っている。

「運動中に水を飲むとすぐバテる」といわれていましたが、大きな誤りなんだってね。
わたしたちの体は約70％が水分で、体重の２％が失われると喉が渇き、８％欠乏で
めまいが起きたり、体の諸機能が低下してしまいます。
...
コメント(0)　 続きを読む

ハーブ・バス

 01月01日（金）
アロマにハマってます。
ストレス解消に効果抜群。
寒い季節になると、血行が悪くなり、冷えや肩凝り、腰痛などがつきもの。
冷え症になると、食欲不振や便秘につながり、その結果、お肌にも影響が現れます。
　
そんな心身のトラブルに効果があるのがお風呂。 ...
コメント(0)　 続きを読む