豊田下山外出 パスポート受領【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年06月11日（木）

豊田下山外出 パスポート受領
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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.92km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7035歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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