～ピグモン太郎さんの記録ノート

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ピグモン太郎さんの2010年01月の記録ノート

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 01月29日（金）
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 01月26日（火）
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 01月21日（木）
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 01月17日（日）
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 01月16日（土）
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 01月14日（木）
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 01月12日（火）
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NAS5日目

 01月11日（月）
NASテニスの無料体験
NASまで徒歩。筋トレはできず。テニスは1時間ほぼ動きっぱなし
帰りは商店街寄って歩いて帰る（20分くらい？）

西本願寺参拝
京都駅から徒歩15分程度？ ...
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散歩Day

 01月10日（日）
生理4日目
朝　テニス
昼から京都市内散歩（東山周辺）15：00～17：30
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四季飲み会

 01月09日（土）
NAS4日目
準備体操
筋トレ
有酸素運動
整理体操
...
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NAS3日目

 01月07日（木）
生理初日

NASメニュー
ウォーミングアップ15分
準備体操
筋トレ ...
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NAS2日目

 01月04日（月）
筋トレ
有酸素運動
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NAS初日

 01月03日（日）
筋トレ
有酸素運動
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