「食事の記録」「通常日記」「レシピの記録」「脳トレ記録」「どっちが大きい？ゲーム」 ～ぽむぽむぽむさんの記録ノート

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ぽむぽむぽむさんの2010年01月の記録ノート

1月まとめ

 01月31日（日）
体重　1.2キロ減
体脂肪　1.1%減
基礎代謝　14増

2月もがんばろう
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ブルーデー

 01月30日（土）
ブルーだ。ごろごろしよう。
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 01月29日（金）
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テニス

 01月28日（木）
ボレー、ハーフボレー、ステップを中心に練習。ハード。
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ベイクドチーズケーキ

 01月27日（水）
夕べ、娘がおみやっげにベイクドチーズケーキを買ってきた。食べてしまった。きっとかなりのカロリー。昨日の食事に追加しておこう。

寝る前に腹筋をしたので、何とか昨日と同じ体重だった模様。
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大縄とび

 01月26日（火）
30分子供の練習につきあって、大縄をまわしながらスクワット風屈伸。つ、つかれた・・・
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テレビ体操

 01月25日（月）
週末になると食べ過ぎてしまう。気をつけよう。今日から30分早く（6：00）起床して、朝はテレビ体操をすることにした。朝ヨガも考えたけれど、テレビ体操はストレッチもするのでいいかなあと。がんばろう。
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反省

 01月24日（日）
昨日の食べすぎがたたったなあ。今日は腹八分を目指そう
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カーブス今週皆勤

 01月23日（土）
洗濯機購入。めがね購入。
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 01月22日（金）
ジム。テレビを見ながら踏み台昇降。ビール3本。
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 01月21日（木）
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 01月20日（水）
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 01月19日（火）
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 01月18日（月）
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 01月17日（日）
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カーブス再開

 01月16日（土）
36日ぶりだった
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 01月15日（金）
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 01月14日（木）
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 01月13日（水）
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 01月12日（火）
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