～腹筋割太さんの記録ノート

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腹筋割太さんの2010年01月の記録ノート

１月結果

 01月31日（日）
体重1/13　６８．７ｋｇ→1/31　６７．３ｋｇ
体脂肪1/13　２１．０％→1/31　２０．６％
ジョギング1/13～1/31　１１／１９日

効果でました。
来月もがんばるぞっ！！
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ビックリいか

 01月30日（土）
子供のアゴの成長にと買ったするめイカ。

でも・・・、いつのまにか親がはまっています。

余分なカロリー摂取とわかっていますが、
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トカクニベルト

 01月29日（金）
１０年以上前に流行った『とかちゃんくにちゃんベルト』を
納戸で見つけました。
Ｌサイズですが、お腹を凹ましての装着です。
なんとかファスナーが閉まりました。
早速、今日装着して出勤です。
効果があるといいな～　ヽ（￣￣∇￣￣）ノ ﾗﾝﾗﾝ♪
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えっ、黒白半分！？

 01月28日（木）
ガムのお話ではありません。
(昔、黒白半分という当時は画期的なチューインガムがありました)

今日、ショックな事がありました。
割太は若しらがです。中学の時から生えてます。
ここ４・５年は坊主で過ごしてきましたが、この夏から髪を ...
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ようやく

 01月27日（水）
ようやく悩みであった仕事(書類)のめどがつきました。

どっちでも良い書類なんだけど、手間と時間だけはめちゃめちゃかかって・・・

でも、しなくちゃならない仕事。
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久しぶり

 01月26日（火）
約２ヶ月ぶりの空手稽古。

年末年始、仕事が忙しかった（？）ので出席出来なかった。

今日から本格的にがんばりたい。
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抜歯

 01月25日（月）
今日は、前々からストレスになっていた
歯を抜歯してもらった。
不安だったけど、ほとんど痛みはなかった。
というのも、麻酔注射の前に表面麻酔を
してくれて、注射がほとんど痛くなかっ
たからです。 ...
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プレッシャー

 01月24日（日）
体重・体脂肪の結果は別にして、

食事ノート、運動記録の内容が

良くないとカラダカラの見えない
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明日は＾＾。

 01月23日（土）
せっかくの週末なのに、

子供と遊んであげるどころか

おこってばかり。
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歯医者

 01月22日（金）
体脂肪１９％台は、昨日１日で終了。
もうひとがんばりです。


今日は、４年ぶりに歯医者へ行って、
たまった歯石を取ってもらいました。 ...
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題名：うれしい

 01月21日（木）
朝、体脂肪計にのると、数ヶ月ぶりに１９％台。

その数字は、夜は出ても、朝には出ない。

睡眠で体の水分が偏るから正確に体脂肪を測れないと何かで読んだことがある。
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おだやかな一日

 01月20日（水）
今日は、おだやかな一日でした。
ただ、口の中はここ２・３日おだやかじゃないんです。
口内炎が３個出来てます。しゃべるのがつらいです。
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SA　ｏｒ　PA

 01月19日（火）
今日は、車で日帰り出張。いつもデスクワークだけど、
たまには・・・息抜き。。。
あまり高速には乗り慣れていないので、肩に力が入る。
片道約１５０ｋｍ。帰る頃はもうヘトヘト↓↓
いつもなら最後のＳＡで熱々のフライドポテトを買って
一気に食べるのが楽しみ。 ...
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うたたね

 01月18日（月）
今朝も、寒かった。

でも、ここは南国！？。我が家の住人です。

うたた寝してます。
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結果的に休息日

 01月17日（日）
そんなつもりはなかったのだが・・・。
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マクドナルド

 01月16日（土）
子供のリクエストもあり、久しぶりにマック

でお持ち帰り。久しぶりといっても、たったの

２ヶ月。家族みんなが好きなので、月１～２回
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カラダカラ効果

 01月15日（金）
今日も早朝ジョギングが出来た。布団から出るのがつらかったけれど、

走らないと・・、でもあと30分寝たい・・・と布団の中で葛藤しながら、

カラダカラで昨日より良い記録をつけないとと思い布団を出られた。
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寒っ！！

 01月14日（木）
３０分早く起きて、早朝ジョギングできました。

早朝ジョギングをした日は血の巡りが良いせいか、すがすがしい気持ちで仕事を

始められます。が、しかしそのすがすがしい気持ちがどこへやら・・・
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キョウカラカラダカラ

 01月13日（水）
キョウカラカラダカラ始めます。

同僚にこのサイトを教えてもらった。色々と入力していく内に、このサイトの良さが解ってきた気がする。

ダイエット日記をつけるために新しい手帳をおろし、三日坊主で何度も何度も手帳を無駄にしたけれども、
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