「お医者」「たばこ」「呑み」「浄化槽」「床屋」 ～ぱぱ02さんの記録ノート

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ぱぱ02さんの2010年02月の記録ノート

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 02月28日（日）
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 02月27日（土）
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オール電化効果見積もり

 02月26日（金）
【オール電化にした場合の効果】見積もり調査
現行光熱費：15年　560万円
オール電化+ガス暖房光熱費：420万円
オール電化光熱費：390万円
（別途費用）エコキュート、ＩＨ調理台、ＩＨ料理器具、12年目と25年目ガス湯沸し交換
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 02月25日（木）
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1000円カット

 02月24日（水）
【温暖】セーターを脱ぎ、コートの前を開けて歩く。昨日はセーターを着て、コートは往復手に持って歩いた。
【1000円カット】午前中に行くのは初めてかな。10時前に到着。9時開店で本日2番目。やってる間に4人来た。前回2月限りの平日200円割引の券をもらったので本日は850円。
60歳以上はスタンプ2つ捺してくれるらしいが聞かれないのでそのまま1個捺し。1番目の68歳の男性には聞いていた。
【腰の筋肉...
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 02月23日（火）
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14,000歩

 02月22日（月）
【14,000歩】K子ビル前（目医者）～南センター（確認）～てん屋（春のてんぷら）～O～K子ビル（薬屋）

温暖・・コートは必要。風なし。
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 02月21日（日）
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温暖そう

 02月20日（土）
久しぶりに明るい日差しだ。
【薬効時間】降圧剤を服用してから薬効が現れる様子を示すグラフを探したがなかった。教科書には載っているのだろうが、基礎的な情報は意外とネットにはないものだ。
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 02月19日（金）
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小雪

 02月18日（木）
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寒い。真冬の復活。

 02月17日（水）
今日からしばらく雨なし、来週火曜から春めく。
昨夜深酒のため服薬せず。早朝血圧が覿面に上がる。日中には9,000歩の効果出るか。
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深酒

 02月16日（火）
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 02月15日（月）
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浅草

 02月14日（日）
【20,000歩】Kスポーツセンター～K駅…O駅～N駅際（墨田タワー）～S区役所～K橋～アニマル浜口トレーニングジム～浅草検番（三業組合ビル）～浅草寺本堂裏（はとバス駐車場）～花やしき～WINS～飲み屋通り～東洋劇場～今半本店～かっぱ橋通り～新仲見世通り～松屋デパート～回転寿司（元祖寿司）～仲見世～ハローキティーバス追っかけ～地下鉄A駅…K駅
浅草は広い。
【脈拍】帰宅後1時間経過しても脈拍が下が...
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日内変動と週内変動

 02月13日（土）
【変動経過グラフ】グラフを作成した。ためしに今日は覚醒時に1時間置きに計測しグラフ化。
【深呼吸】測定中に深呼吸をしてはいけないことが分かった。正しくは
1.両足を揃え足の裏を床につける、深呼吸をする。
2.開始ボタンを押し、右腕をダランと下げる。
3.顔を上げ、目は正面を向ける。
4.測定終了音がするまで不動。 ...
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天候すぐれず

 02月12日（金）
ここ4日間、天候がすぐれない。
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深呼吸

 02月11日（木）
深呼吸は測定前に終わらせないといけないことに初めて気づいた。明らかに低くなる。というか、測定中に深呼吸をすると上がるようだ。昨日（15：20）の測定値から明らかに下がっている。逆白衣仮面症ではなかったのかも知れない。しばらく様子を見よう。
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 02月10日（水）
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晴天

 02月09日（火）
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U医院

 02月08日（月）
【診察室血圧】相変わらず低い
出発前（9：20）160/83/80
診察室（10：00）126/82/-
帰宅後（10：40）142/84/81
【3,500円】処方変わらず。手持ち在庫を充当（アロリン100ｍｇ×50錠、ノルバスク2.5ｍｇ×20錠）
【グラフの読み方】2ヶ月のグラフを見ると、この1ヶ月に135mmHgを切っている日が何日かあり、よい傾向である。 ...
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62.3kg

 02月07日（日）
【体重増加】あまりに堅固な上昇直線には唸るしかない。血圧よりも体重のほうが問題となりそうだ。2週間ほど前からバンドの上の肉が出てきた。これまでは下腹ぽっこりだけだったのに。

【OUTLOOK　EXPRESS】停止させているはずなのに勝手に「スクイズしますか」と頻繁に聞いてくる。削除したいがやりかたが分からん。CONTROL PAPELやソフトウエア　ナビゲーターにもファイル名がない。
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寒い日

 02月06日（土）
晴天なれど微風。
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第2回認定日

 02月05日（金）
【17,000歩】温暖。前回と違って帰りにバスに乗りたいとは思わなかった。進歩か体調か。職安での30分椅子に座って居た時間が体力の回復を促しているが分かる。情けない。

【求職活動実績報告書】前回にはなかったように思う。他の職安で検索機を使用してもスタンプ印がもらえない場合の用紙が用意された。また、「インターネットや求人募集広告等を中心に求職活動を行っている」というのも求職活動と認めるようになった...
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 02月04日（木）
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 02月03日（水）
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4,000歩

 02月02日（火）
【服薬】朝の服薬を失念。
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就職支援セミナー

 02月01日（月）
【11,000歩】30分でgive up。バスに乗る。210円。乗用車のときに視点が代わり、風景が新鮮。足が弱っている。上り坂に弱い。終了後雨、夜半に雪積もる。

【セミナー】役にたたず。方法論に終始したほうがよかった。

【職安】この職安は検索機利用だけでは活動実績とならず。利用には氏名申告不要。1回45分まで。台数が多いせいか常に空きあり。
13：00と16：30に覘いたが紹介・相談は2-3時...
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