～マジンガーさんの記録ノート

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マジンガーさんの2010年03月の記録ノート

闘病２日目

 03月31日（水）
ノロウィルスにやられて２日目。
嘔吐は収まったものの、悪寒と発熱は継続。
今日の午後からは下痢もひどくなってきました。

何とか定時までは会社にいましたが、夕方になって
３８度超えたため、年度末と言うのに飲みにも行かず帰宅。 ...
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ノロウィルス

 03月30日（火）
朝から激しい嘔吐・下痢・悪寒・発熱。
病院行ったところ「ノロウィルスなどによるウィルス性
胃腸炎」との診断。
３日前の娘と同じ症状であり、どうも伝染されたようです。

それにしてもここまで激しい「悪寒」は初めて。 ...
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激太り・・・

 03月29日（月）
季節はずれの寒さの為、今日の昼食は味噌煮込みうどん＋おじや。
何とか暖まったた変わりに、代償は大きく、わずか１日で
ウェスト２ｃｍ増加＋夜の体重２ｋｇ増！！！

明日から春休みを利用して、カミさんと娘が１週間実家に帰ります。
当然、毎日外食続きとなりますが、このままではどこまで太って ...
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退屈な１日

 03月28日（日）
かみさんは、学生時代の友達と飲みに行き、子供は昨日から
体調不良で安静が必要。

子供の付き添いで１日終わり、何もせず、ボーっとしてました。

奥さんが外出する前（午前中）、近所の公園でウォーキングしたので、 ...
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ウィルス性胃腸炎

 03月27日（土）
朝から幼稚園の娘が上から下から戻して大騒ぎ。
週末でも有り、夕方やっと病院に駆け込み、
結果、ウィルス性の胃腸炎（カゼ？）との
診断。　とりあえず今日１日食事禁止で安静。
明日からは食べられそうですが、医者いわく
この病気は伝染するらしく、しばらく我が家は ...
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二日酔い・・・

 03月26日（金）
昨夜は飲み過ぎ。
今日は１日体調最悪、お客さんに行っても、いまひとつ
調子出ず、滑らかな弁舌が出ない１日でした。。。


＜今日の目標達成状況＞ ...
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歓送迎会

 03月25日（木）
昨夜は宴会。
定年退職者、出向者、転勤者もおり、大騒ぎ。
どうも家に帰ってからかなり悪態をついたらしく、
朝起きてからかみさんの機嫌がすこぶる悪いです。
こちらは記憶無くなくなるまで飲んでるので、
状況わからないのですが、なぜか家庭内が険悪な雰囲気。 ...
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検診結果いまいち・・・

 03月24日（水）
今日は１ヶ月振りの健康診断。
血液・尿など各種測定しましたが、先月と比べほとんど
変化無し。
数値によっては悪くなってるものもあり、体重同様、
完全に停滞期。
どうも今の生活ではこの辺が限界のようです。 ...
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明日は健康診断！

 03月23日（火）
「生活習慣病外来」として、半年前から毎月通院し、健康診断を
受けてきましたが、いよいよ明日でほぼ終了。
採血、採尿、腹囲測定、血圧、体重、体脂肪などの測定を行い、
脂肪ＣＴ、動脈硬化、トレッドミル、骨密度、などの予約をして、
１ヵ月後に結果を聞けば、すべて完了です。
...
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皇居の松

 03月22日（月）
世の中３連休ですが、当社は本日出勤日。
今日は９時半からの会議の為、朝から直行で銀座の東京支社へ。
時間に余裕があったので、本来の新橋まで電車に乗らずに、
東京で降り、皇居外苑をプラプラ散歩してきました。

緑の芝生の上の松林の美しい事！ ...
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６０ｋｇ台への挑戦（４回目）

 03月21日（日）
昨日たくさん歩いたこともあって、朝の体重が６０ｋｇ台に落ちてました。
ダイエット始めてから、これで４回目。
過去３回はリバウンドの壁に跳ね返され、すぐに７０ｋｇ台へ
戻ってしまいました。

今度こそ定着したい。 ...
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競歩って・・・

 03月20日（土）
このところリバウンド気味の対策として、今週末は久しぶりに
競歩をやるつもりです。

ダイエット開始直後は、毎週末、近所の運動公園で、２ｋｍ
コースを３周、計６キロを、限界レベルの早歩きで、歩いてました。
...
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この週末こそ・・・

 03月19日（金）
この１ヶ月、ダイエットのペースが落ちた、というより
明らかにリバウンドの兆候が出てきてます。

ウォーキングもサボリがち、酒量も増えてきており、
この生活態度を考えれば当たり前の結果ですが、
ここ半年、右肩下がりで体重が減ってきたことと ...
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今日も宴会。。。

 03月18日（木）
今日も飲み会の為、食事量不明。
財布にあまりキャッシュが入ってなかったため
さくら水産で豪飲。
確かに安いですが、飲みすぎて気持ち悪いです。

...
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長い停滞期

 03月17日（水）
半年前、カラダカラ入会以降、月１ｋｇプラスアルファのペースで
順調に落ちてきましたが、ここ１ヶ月以上完全に停滞期。
これまでも停滞期は何度かありましたが、今回はちょっと
リバウンドの傾向も見られ、かなり危ない状況では、と見ています。
「歩けば何とかなる」というレベルではなく、何か新ネタでプラス
アルファが必要かも。 ...
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涙ながらの卒園式

 03月16日（火）
今日は会社休みをもらって一人娘の幼稚園の卒園式に
行ってきました。
３年前、標準に比べ１年知能が遅れてる、といわれ
あちこちの幼稚園から受け入れを断られた娘が、
他の子と同じように卒園でき、来月から普通の
小学校にいけると言うだけで涙が出てきました。 ...
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出張で歩けず

 03月15日（月）
今日は５時起きで、関西に日帰り出張。
移動中の乗り換え時間以外、一切歩けず。また帰りの新幹線で
暴飲暴食。週末減った体重が１日で戻ってしまいました。
明日も千葉は雨の予報。
子供の卒園式にあわせ、１年ぶりに有休をとる予定ですが、
運動不足解消にはなりそうにありません。 ...
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一気に体重減！

 03月14日（日）
昨日のディジニーシーで、あまりの混雑でほとんど食べなかったせいか、
昨日今日と久しぶりに、２日連続で１日２万歩、歩いたせいか、理由は
判りませんが、突然の体重減。
朝の体重だけ見れば、ほぼ標準体重近くまで落ちてました（昨日夜から
今日の昼までで、３ｋｇ減）。
...
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東京ディズニーシー！

 03月13日（土）
本日行ってきました！　東京ディズニーシー！！！
幼稚園の娘を３年間毎日送り迎えしたかみさんに対し、
旦那と娘からの感謝の気持ちとして、今日は「お母さんの日」
と題し、前から行きたがってたディズニーに行ってきました。

強風の為いくつかのアトラクションが中止になってましたが、 ...
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昨夜の記憶無し

 03月12日（金）
昨夜は中華料理＋芋焼酎。
久しぶりに記憶をなくすまで飲み、かなりまわりに迷惑を
かけたらしいのですが、覚えてません。
朝、目が覚めたらスーツ、コート、マフラーをしたまま
ベッドに寝てました。
枕元には食べきれないほどのコンビニのおにぎり、サンドイッチが ...
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久々の通勤往復ウォーキング

 03月11日（木）
このところ雨や飲み過ぎ、客先からの車での直帰などが続き、
朝と帰り、両方の通勤で歩けてませんでしたが、今日は
久々の往復歩き。
歩数ものび、先週からの激太りにお別れできそうです。
明日も好天。夜は飲み会が入ってるため、多分タクシー。
目標は出勤時１万歩。いつもより３０分早起きして、 ...
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やっと落ち着いたかな？

 03月10日（水）
先週末のバイキング以降、急激に体重増加してましたが、
やっと今日、前日並みでとどまりました。
昨日のたけしのテレビでやっていた通り、今日は会社の
帰り、徒歩４０分のところを、早足で１時間歩いてみたのが
効いたのか、それとも日曜の食い過ぎた分がやっと消化されたのか
判りませんが、再び標準体重を目指してあと３ｋｇ、再チャレンジ ...
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緊急事態宣言！！！

 03月09日（火）
昨年９月にダイエット始めてから、これまで順調に８ｋｇほど
減ってきましたが、遂にリバウンドの時期に突入かも。
週末、バイキングで食べ過ぎたのは自覚してますが、問題は
その後。
昨日、今日と、何故か体重急増！
この２日、さほど食べ過ぎた訳でもなく、不自然に増えてます。 ...
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頭寒足熱

 03月08日（月）
この半年間、朝（起きてからシャワー浴びた直後）と、夜（寝る直前）の
体重を記録し続けてきましたが、前日夜から翌日朝にかけて、少ない時は
５００ｇしか減らず、多い時は２ｋｇくらい減少しており、その違いは
何かと考えてきましたが、なんとなく判って来ました。

今回の半年のダイエットが寒い時期だったからかも知れませんが、 ...
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過食、そして運動

 03月07日（日）
今朝の体重が、久しぶりに６０ｋｇ台に下がっていた事に
気を良くして、今日のランチはホテルビュッフェ。
子供が今週末で幼稚園卒園する祝いも兼ねて、オークラで
豪華に行ってきました。
出てくる料理のあまりのおいしさに食べ過ぎ。
本当なら午後から会社に休日出勤して、来週の会議の資料を ...
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メタボ撃退、急遽目標変更

 03月06日（土）
先週から「メタボ撃退」サークルに入会し、１週間記録をつけて
みましたが、１週目から勝ち越し。
これでは自己啓発にならぬと思い、わずか１週間ながら、目標を
変更しました。

これまでの目標 ...
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明日は雨の中ゴルフ・・・

 03月05日（金）
今週は本当に歩きませんでした。
天気が悪かったこと、直帰が多かったこと、飲み会が
多かったことなどありますが、目標体重に近づいたため
手を抜いたことが一番だと思います。
週末も雨の予報。明日はゴルフ。少しは歩数が増えることを
期待してます。 ...
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やっぱり１ｋｇ増・・・

 03月04日（木）
昨日、二日酔い対策として家系ラーメン大盛＋チャーハンの
昼食を摂ったのですが、予想とおり朝の体重は、前日比１ｋｇ
増加。
この半年のウォーキング＋ダイエットの感覚としては、
だいたい１ｋｇ減らすのに３週間程度。
わずか１日の過食のツケは重たいものです。 ...
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久しぶりにラーメン

 03月03日（水）
「メタボ撃退プログラム」で、毎日の目標を、「１万２千歩ウォーキング」と、
「ラーメンを食べないこと」に設定したのですが、昨夜の深酒がたたって、
朝から二日酔い。
酒を抜く為に、昼食は熱くてたくさん食べられるものと思い、ついに禁断の
ラーメン屋に。
二日酔いで朝寝坊したためにウォーキングも出来ず、今日は目標未達。 ...
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午前様・・・

 03月02日（火）
７時前くらいから会社の近所の中華料理屋で飲み始め、
気がついたら１時過ぎ。
朝は雨。帰りはタクシーで、本日はまったくウォーキング出来ず。
不健康な１日でした。

＜毎日の目標＞ ...
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明日こそ踏み台昇降

 03月01日（月）
今週の関東の天気予報がずっと雨だったことも有り、ウォーキング
出来ない日の為に、土曜日にスローステップ用の踏み台を購入しました。
それ以降、予報は雨続きでしたが、半日程度。
残りの時間で、毎日１３０００歩ほど歩けたので、結局踏み台は
いまだ日の目を見ていません。
ただ明日からは、だらだらと雨が続きそうで、そろそろ踏み台の ...
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