「食事の記録」「通常日記」 ～silentさんの記録ノート

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silentさんの2010年03月の記録ノート

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 03月31日（水）
昼食　１３：００
ツナマヨ＆明太マヨ弁当 553kcal
海藻サラダ 32kcal
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 03月30日（火）
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 03月28日（日）
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 03月27日（土）
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 03月26日（金）
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 03月25日（木）
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 03月24日（水）
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 03月23日（火）
朝食：８：３０
ランチパック
ソーセージ＆マヨネーズ 1個 147kcal

昼食：１２：００
ランチパック ...
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 03月22日（月）
夕食：２２：００

低脂肪牛乳 500ml 228kcal
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 03月21日（日）
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 03月20日（土）
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 03月19日（金）
朝食：８：３０
一日分の野菜 98kcal
おにぎり 207kcal
ジューシーハムサンド 316kcal

昼食：１２：００ ...
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 03月18日（木）
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 03月17日（水）
朝食：８：４５
ウイダーinゼリー マルチビタミンイン 180ｇ 90kcal

昼食：１３：００
黒ごまとカマンベールチーズクリームのパン 276kcal
ピザおにぎり 286kcal ...
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 03月16日（火）
朝食：８：００
炒飯
・ごはん 261g 438kcal
・玉子 1個 64.9kcal
・ねぎ 1/2 5.4kcal
・もと 26kcal ...
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 03月15日（月）
朝食：９：００
カロリーメイト（フルーツ味） 200kcal
１日分の野菜 98kcal

昼食：１３：００
ベジタブルミックスサンド 223kcal ...
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 03月14日（日）
朝食：１０：００
カレーライス 701g 796kcal
ミニトマト 4個

昼食：１５：００
ランチパック（グリコ味）276kcal ...
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 03月13日（土）
朝食：１０：００
ベローチェ ポテト野菜サンド 306kcal
ベローチェ メロンパン 326kcal
ベローチェ カフェオレ 35kcal

夕食：２２：００ ...
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 03月12日（金）
朝食：９：００
カロリーメイト フルーツ味 2個 200kcal
伊藤園 一日分の野菜 98kcal

昼食：１２：００
玉子屋弁当 700kcal ...
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 03月11日（木）
朝食：８：００
もやし 200g
玉子 2個
ごはん 200g

昼食：１２：００ ...
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 03月10日（水）
朝食：８：００
ごはん 225g
味噌汁 1杯
極小粒納豆 45g 101kcal
わかめときゅうりの酢の物 30g
ミニトマト 3個 ...
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 03月09日（火）
朝食：９：００
カロリーメイト フルーツ味 2個 200kcal
伊藤園 一日分の野菜 98kcal

昼食：１５：００
ランチパック（ツナマヨネーズ）2個 326kcal ...
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 03月08日（月）
昼食：１２：００
１６品目の食物繊維入りサラダ 170kcal
３Pハムタマポテトサンド

夕食：２２：００
そば 100g ...
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 03月07日（日）
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 03月06日（土）
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 03月05日（金）
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 03月04日（木）
明治北海道牛乳 174kcal
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 03月03日（水）
朝食　8:30
明太子おにぎり 178kcal
ソーセージペッパーおにぎり 239kcal
ITOEN 一日分の野菜 98kcal

昼食 12:00 ...
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 03月02日（火）
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 03月01日（月）
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