「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」「子育ての記録」 ～ヘイポーさんの記録ノート

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ヘイポーさんの2010年04月の記録ノート

ヘイポーの1日

 04月30日（金）
【今日の出来事】
本日は快晴〜風が気持イイー
昼ラン7.5km着込んで走りました！汗ダクダクだぁ〜
やや右足首痛む〜

端午の節句を実家にて行います。酒飲むだろう→GWも連荘だろうな～ ...
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ヘイポーの1日

 04月29日（木）
【今日の出来事】
本日は朝から晴天〜強風〜
午前中〜公園遊び→昼ラン〜昼食→午後〜公園遊び中〜！
本日も2時間ほど走ろうかと思いましたが強風のためいつもの昼ランコース

夕方〜ジジババ連れて川崎ラゾーナへ電位治療受けに行くかも←子供たちが ...
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ヘイポーの1日

 04月28日（水）
【今日の出来事】
本日も朝から→大雨→小雨→曇り〜
なんとなくダルく珍しく昼ラン休みました。
夕方〜2時間くらい走りました。
走り出す前〜どうしても腹へり10分前にバナナ2本食べましたが〜
お腹痛くならず→そこは～しっかり良く噛みました！！ ...
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ヘイポーの1日

 04月27日（火）
【今日の出来事】
本日も曇り→雨～集金のため走れませんでした。
移動中〜車内で火の呼吸に精を出す！
【今日やった運動】
懸垂60回、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX150×10
ウォーキング買物2.5時間、火の呼吸、青竹踏み、ぶるぶるマシン10min×10 ...
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ヘイポーの1日

 04月26日（月）
【今日の出来事】
本日も暖かいい〜
昼ラン7.5km着込んで芝生走りました。

【今日やった運動】
懸垂60回、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX120×10 ...
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ヘイポーの1日

 04月25日（日）
[〜風船遊び〜]
ジャックモールにあるABCパークニコパです。
いつも遊んでいる所です。
【今日の出来事】
本日は法事のため、赤羽馬鹿祭には行きませんでした。
浅草からの帰り道〜上野のおもちゃ屋さんに寄って帰りました～ ...
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ヘイポーの1日

 04月24日（土）
[今日のスカイツリー]
良い天気だなぁ～雲が美味そうだ～
【今日の出来事】
本日は昼までダラっと寝てました(-_-)zzz！
明日は義理父の法事のため浅草へ〜
子どもたちと花川戸公園へ遊びに行きました。 ...
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ヘイポーの1日

 04月23日（金）
【ランナーズハイ検証委員会より】
“第5回 湘南国際マラソン”
2011.1.23 開催決定！
2010.5.1〜よりエントリー開始です。エントリー後〜入金順！！←おおっと￥10000に！？
昨年より￥2000UPしてる〜！(?_?)何故！
フラットな海岸線を走る記録狙えるコースですよ〜 ...
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ヘイポーの1日

 04月22日（木）
［なんとなく気付いた事］
昨日〜鯨の刺身を食べたのですが…そういえば【肉】じゃんか！
動物性蛋白質！つーことで。
【今日の出来事】
本日は朝から雨〜寒い！昼ラン7.5km着込んで走りました。
手袋を付けわすれ指がちぎれそうになる！ ...
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ヘイポーの1日

 04月21日（水）
［ピットブル］
弟の犬です。サーフトリップへ行っていたので実家で預かってました。メチカワ〜♪
【今日の出来事】
本日は晴れ23℃〜暑っ！〜昼ラン18kmレース仕様で走りました。
メチ調子イイ〜♪ややテンション↑アガり気味です。
久々にドリンク携帯しました。給水も問題ナシ〜バテナシ～ ...
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ヘイポーの1日

 04月20日（火）
【今日の出来事】
本日は曇りのち雨〜
昼ラン7.5km着込んで走りました。
【今日やった運動】
懸垂60回、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX120×10、
ウォーキング1.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み ...
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ヘイポーの1日

 04月19日（月）
【今日の出来事】
本日も非常にダルい〜
【ランナーズハイ】の仲間たちがレースがんばっているなか〜
自分はなかなかテンションあがらず〜
とりま昼ラン7.5km着込んで走りました。暖かい〜後半バテた〜！カラダがもいお〜！
これから祭シーズン始まりますが酒には注意だなぁ〜。 ...
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ヘイポーの1日

 04月18日（日）
【今日の出来事】
本日は晴天〜！ダルさのため11時起床〜
昨日より撮りためた【ヒーローズ シーズン3】を観始める！公園遊びには行かず！
夜〜府中にて【大國魂神社 伍之宮】の伴纏合わせ（飲み）があります。
帰りに府中の知り合いの店に飲みに行きました〜
【今日やった運動】 ...
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ヘイポーの1日

 04月17日（土）
[今日のスカイツリー]
久々のスカイツリ〜だいぶ高い〜！
【今日の出来事】
本日も晴天〜！スカイツリーが着実に高くなってる〜♪

昨日は三社祭連合の顔合わせ後、外は霙メチ寒っ！アニーの焼き鳥屋に飲みに行きました。 ...
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ヘイポーの1日

 04月16日（金）
【今日の出来事】
本日もメチ寒い！雨風が痛い〜昼ラン7.5km着込んで走りました。
足首から脛にかけてジンジン痛む〜寒さからくる冷えが原因かな〜！

夜〜浅草にて三社祭の連合の顔合わせ（飲み）があります。
【今日やった運動】 ...
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ヘイポーの1日

 04月15日（木）
【今日の出来事】
本日は寒い！雨降りの中〜昼ラン7.5km着込んで走りました。
体操教室→ミニストップで抹茶ソフト食べました。
【今日やった運動】
懸垂60回、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、
ウォーキング1.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み、LMX100×10 ...
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ヘイポーの1日

 04月14日（水）
[枯れないバラの花]
LEGOのバラの花をプレゼントしました。
【今日の出来事】
本日も晴天〜桜もだいぶ散り〜葉桜〜生命の力強さを感じながらの昼ラン〜
12kmレース仕様で走りました。
...
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ヘイポーの1日

 04月13日（火）
[羽田空港第1 ターミナル]
ママの誕生日～リクエストで久々に第1ターミナル〜
キハチ黒胡麻ソフト食べました。
【今日の出来事】
本日も昼ラン7.5km着込んで走りました。暑い！後半バテた〜！
...
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ヘイポーの1日

 04月12日（月）
[スタート]
【今日の出来事】
本日より次のレース【富士登山競争】に向け！張り切るが雨…！
向風の横殴りの雨はキツイ！！
昼ラン7.5km着込んで走りました。調子良い！
昨日の疲れは全くナシだが…子どもたちと公園遊びへ行って仲良くなった小学生に ...
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ヘイポーの1日

 04月11日（日）
[ヘイポーのレース]
いよいよレースです。
アップで下見したところ〜急な上り下り〜急カーブ〜タイムは狙え無さそうです。
捻挫などに気をつける！桜も良い感じ〜とりま楽しんで走ります。
[無事完走！]
42:10〜でした。30代の部18位でした。 ...
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ヘイポーの1日

 04月10日（土）
【今日の出来事】
本日も親戚のお祖母さんの葬儀に参列します…(涙)

コナミスポーツラゾーナにて電位治療→銭湯にて体重調整〜明日に備える！
【今日やった運動】
懸垂60回、下半身体幹背骨筋強化2セット、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、 ...
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ヘイポーの1日

 04月09日（金）
【今日の出来事】
本日も気持の良い晴天！昼ラン7.5km着込んで走りました。
ゆっく〜り芝ラン〜にて調整〜！

ヘイポーの【レッグマジックX】体験レポート4.8→5.8！！
太もも左右とも ...
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ヘイポーの1日

 04月08日（木）
［レッグマジックX］
ついにヘイポー家にレッグマジックXが…キターー！下半身メチ鍛えます。
【今日の出来事】
本日は気持の良い晴天！うっ〜すら〜富士山に合掌(-人-)
昼ラン7.5km着込んで走りました。
昨日の疲れを抜きつつゆっく〜り芝ラン〜向風キツっ！ ...
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ヘイポーの1日

 04月07日（水）
［スーパーフィート］
プレミアムインソール
【今日の出来事】
本日はやや肌寒い〜走り出す前に小雨〜！！昼ランレース仕様で
走るつもりでしたが一枚多く着て走りりました→正解！
10kmレースペース〜40:44〜（アップとダウンで1kmづつ）＋ ...
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ヘイポーの1日

 04月06日（火）
【今日の出来事】
本日は暑い！昼ラン7.5km着込んで走りました。
バテバテでスピードに乗れず！
そろそろ着込むのをやめて汗（パフォーマンスの低下）対策を練らねば〜

【富士登山競争】～ランナーズハイよりジラフさん！！ヘイポー！！の出場決定済み～ ...
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ヘイポーの1日

 04月05日（月）
【今日の出来事】
レースまで1週間！10kmなので気楽に普段通りのペースで調整する〜
本日は昼ラン7.5km着込んで走りました。
【今日やった運動】
懸垂60回、下半身体幹背骨筋強化2セット、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、
(重り)ウォーキング1.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み ...
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ヘイポーの1日

 04月04日（日）
[花見〜多摩川〜]
保育園仲間で花見に行きました。
[花見ドライブ〜桜坂〜]
家族、ジジババオバで花見ドライブ行きます。
【今日の出来事】
本日は正午〜多摩川で花見をしました。長男のクラスの仲間たちとです。 ...
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ヘイポーの1日

 04月03日（土）
[花見〜ターザン公園]
ビール片手に子どもたちとジジで花見と公園遊びに行きました。
【今日の出来事】
本日は正午にジジの家へ遊びに行きました。子どもたちが公園遊びに行きたいと言うので
長男の自転車練習も兼ねてターザン公園に行きました。
...
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ヘイポーの1日

 04月02日（金）
［夜さくらとうきょうタワー］
増上寺脇の通りより撮影～
【今日の出来事】
本日は物凄い強風！若干の雨！桜よ耐えろ〜！
走るのは…どうするかーと思いましたが、風が弱まっていたので〜
とりま昼ラン7.5km着込んで走りました。体全体にダルさあり〜！ ...
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ヘイポーの1日

 04月01日（木）
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というのは冗談です！！本日～エープリルフールですよ～！！

3年目を迎えます。これからも宜しくお願いしますm(__)m

張り切ってまいります！！ヨロ～ ...
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