～マジンガーさんの記録ノート

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マジンガーさんの2010年04月の記録ノート

今夜から帰省

 04月30日（金）
今夜から家族と一緒に実家に帰省。
先週末の食べ過ぎから、やっと戻したと思ったのも
つかのま。
恐らく２泊３日で、２ｋｇ程度の体重増となりそうです。
元に戻すのには、たぶん２週間！
このところダイエットというよりは、リバウンド対策 ...
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激動期？

 04月29日（木）
今朝の体重は、何故か昨夜から２ｋｇ以上減少。
もちろん有り難い話ですが、さほど寝汗をかいた
訳でもなく、勝手に落ちてました。

ついに「やせ期」に入ったかと思ったら、夜の体重は
また今朝から１．２ｋｇ増加！！！ ...
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さぁ連休！

 04月28日（水）
いよいよ連休突入！
先週末２～３ｋｇ太った体重を元に戻す最大の
チャンス。
７連休中の目標歩数は、合計１２万歩。
向こう１週間は天気も良さそうだし、５月６日には
晴れて体重６０ｋｇ台へ復帰し、ストイック野郎と ...
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高値安定

 04月27日（火）
週末の激太りから４日目。
いまだ体重戻せません。今日も雨の為、朝の通勤以外
ほとんど歩けず。
連休は近所の市民プールや潮干狩りなど、海パンの機会
増える予定ですが、無様な下っ腹を公衆の面前にお見せ
する事になりそうです。 ...
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中華はやっぱり・・・

 04月26日（月）
給料出るとついつい誰か誘って飲みにいきたくなって
しまします。
今日は営業所の若手を強引に連れ出して、安い中華屋で
痛飲。
最後のほうはあまり記憶ありません。
ダイエット中なのに。。。 ...
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体重大爆発！！！

 04月25日（日）
昨日まで「朝の体重」が１１日連続で６０ｋｇ台。
ついに標準体重が定着したかと思ったらつかのま、
爆発してしまいました、
昨日の昼食のトンカツ食べ放題をきっかけとして、
今日は、マザー牧場でジンギスカンを中心として
食べ過ぎ。。。 ...
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トンカツ食べ放題

 04月24日（土）
今日の昼食は、近所のＳＣに出来たトンカツ食べ放題。
メニューはロースカツ、ヒレカツ、エビフライ、カキフライの
食べ放題４種のみ。
それとは別に、全員にライス、キャベツ、トン汁、カレーの
食べ放題がつくシステム。
...
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春の長雨・・・

 04月23日（金）
昨日に続き、今日も１日雨・・・
２日連続で、通勤ウォーキングできず、完全に運動不足。
今週から、たんぱく質不足解消の為、プロテインを飲み始め
ましたが、このままではカロリーオーバー。
久しぶりに食事制限を考えないといけないかも。
...
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かろうじて６０ｋｇ台

 04月22日（木）
今日で「朝の体重」９日連続で６０ｋｇ台。
これまでの最長記録が２日だったので、大幅更新は間違いないの
ですが、内容はヒヤヒヤもの。

今朝も起き掛けの体重は７０．５ｋｇ。
シャワー浴びて、無理やりトイレ行って、何とか６９．９ｋｇ ...
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半年間の結果・・・

 04月21日（水）
半年前に、血液検査の結果、突然死の直前と言われ、必死に
毎日ウォーキングした結果がでました。

１日平均１万２千歩、食生活はほとんど変えず（多少、主食を
減らした程度）、タバコは１日１箱をキープ、酒は毎日缶ビール
２本プラス焼酎ロック（だいたい６日で１升瓶が空になる程度）の ...
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生活習慣病外来

 04月20日（火）
明日は半年続いた生活習慣病外来の最終回。
最後の血液検査・尿検査と、先週行った、内臓脂肪ＣＴ、
動脈硬化、トレッドミル、肝エコーなどの精密検査の
結果を聞きにいきます。

この半年で体重は８ｋｇ減。 ...
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ガセリ菌ＳＰ株

 04月19日（月）
こないだの雑誌ターザンに書いてあった「ガセリ菌ＳＰ株」という
ヨーグルトを、今日から試すことにしました。
これで「ガセリ菌」「にがり」「プロテイン」とサプリ系だけで
３種類。
どれもマスコミで良いと言われていた食材ですが、こんなに
たくさん飲むと、どれが効いてるのか、判らなくなってきます。 ...
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プロテイン

 04月18日（日）
今朝の体重計で、突然、筋肉量が５３ｋｇ台に落ち（昨日までずっと
５５ｋｇ台）、体重計購入からこの半年間ずっと「０」だった
筋肉量レベルが何故か「－１」に落ちました。

それにあわせ体脂肪関係の数値も急増！　基礎代謝も急減！
昨日１日で、自分の体に何が起こったのかまったく判りませんが、 ...
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雪の中のゴルフ

 04月17日（土）
朝、目が覚めたら、まさかの雪。
ラウンド開始したものの、途中からグリーンに積もり始めて
プレー中断。
１時間後に再開しましたが、今度は雨と寒さ、強風でゴルフに
なりませんでした。
久しぶりのプレーと言うのに散々な結果。 ...
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明日は雨の中ゴルフ・・・

 04月16日（金）
去年近所のコースの会員権を買ったばかりなのに、この冬の
寒さ＆年末の足首骨折のせいで、ここ半年ばかりプレーして
ませんでした。
３月末で定年退職の先輩がおり、明日は送別ゴルフ。
と思ってたら、天気予報が思わしくありません。
明日は早起きの予定ですが、楽しく出来ればよいのですが。。。 ...
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今朝も６０ｋｇ台！

 04月15日（木）
昨日に続き、今朝の体重も６０ｋｇ台！
２日連続は、これまでの自己ＢＥＳＴタイ記録。
ここまでは何度も来た道ですが、３日続いたことは無く、
いよいよ明日の朝、夢に向かって挑戦です。
今夜の体重（夕食後）は、７０．５ｋｇ。
だいたい１晩で、平均１ｋｇ減るので、ひょっとして ...
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夢の６０ｋｇ台、６回目の挑戦

 04月14日（水）
昨年９月、７８ｋｇから始めたダイエット作戦ですが、
２月から完全に停滞期。
７１ｋｇまではウォーキングだけで簡単に落ちましたが、
そこから２ヶ月一進一退。
６０ｋｇ台と７０ｋｇ台を行ったり来たり。
このところ酒席が続き、晩飯をまともに食べてない為、 ...
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予想とおり食べ過ぎ

 04月13日（火）
昨日、生活習慣病の精密検査が終わったため、想像通り
タガが外れ、食べ過ぎてしまいました。
今日は朝からチャーハン。昼はナマの鶏肉を使った
刺身親子丼。
明日は関西へ日帰り出張の為、往復の新幹線で
恐らく食べ過ぎ。明後日、明々後日は既に営業所の ...
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トレッドミル検査

 04月12日（月）
昨年９月から始まった「生活習慣病対策プログラム」。
今日はこの６ヶ月のウォーキングの効果測定の為、
各種検査を実施しました。
あくまで検査のみ。結果は月末に主治医から教えてもらえる
そうです。
...
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腹部ＣＴ、動脈硬化ｅｔｃ

 04月11日（日）
いよいよ明日は、この半年間のダイエット効果の測定日。
「生活習慣病プログラム」の効果測定として、各種数値を
検査を行います。

一番気になってるのが腹部ＣＴ。内臓脂肪のへそ上の断面積を
測定します。前回結果は１５４平方センチ。こないだＴＶで ...
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さくら水産

 04月10日（土）
かみさんが先月までの幼稚園時代の奥さん連中との
飲み会との事で、娘と二人の夕食。
近所のさくら水産で、２時間ほど夕食会をしてきました。
安いからといって食べ過ぎ＆飲みすぎ。どうやって
家に帰ったか記憶ありません。
明日の精密検査に向け、今日中にもうすこし体重 ...
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二日酔いにはラーメンでしょ

 04月09日（金）
夕べ飲みすぎたため朝から激しい二日酔い。
とにかく体から毒素を出すのが先決と思い、
昼食はラーメン＋チャーハン大盛で、汗と
便を出すことに専念しました。

結果、夕方定時くらいに、やっと前夜の酒が ...
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終電・・・

 04月08日（木）
出張先で同期といっしょになり、会議後、飲みに行きましたが、
気がつけば終電。
最寄り駅からは当然タクシーとなり、結局１日まったく歩けず。
昨年９月からダイエット始めましたが、今週はこれまでで最低の
歩数かも。。。
...
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入学式

 04月07日（水）
今日は娘の小学校の入学式。
外回り営業のついでにちょっとサボって覗いてきました。
優しい保母さんだけの幼稚園と違って、地方公務員の
教職員はなかなか厳しそう。
甘やかしすぎず、よい雰囲気に感じました。
...
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初めてのおつかい

 04月06日（火）
いよいよ娘が小学校入学ということも有り、予行演習として、
小学校の隣にあるクリーニング屋さんに、ひとりで始めての
おつかいに行かせました。
何とか無事行けた様で、明日はきれいなスーツで入学式に
参列できそうです。
...
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にがりダイエット

 04月05日（月）
腹具合が落ち着いてきたことも有り、週末、ヨーカドーで
「にがり」を衝動買い。
一昔前に「にがりダイエット」が流行った事を思い出して
つい買ってしまいましたが、結構効きます。

とにかく「出る」。 ...
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こどもの国／キッズダム！

 04月04日（日）
今日は市原の「こどもの国」で花見。
満開、までは行かないけど、８分咲きくらい。

おべんととサッカーボール、バトミントンなど
持参で、芝生の上で半日遊びましたが、とにかく
寒かった。。。 ...
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久しぶりのウォーキング

 04月03日（土）
ここ数日の体調不良から、だいぶ自覚症状が無くなってきた
こともあり、今日からウォーキングを再開。

試しに２万歩近くのんびりと歩いてみましたが、とりあえず
問題なさそう。来週からは、また速歩に戻す予定です。
...
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家族再会！

 04月02日（金）
春休みで帰省していたかみさんと娘が久しぶりに
帰ってきました。
この１週間、ノロウィルスにやられて、おかゆと
うどんしか食べなかった食生活が久しぶりに賑やかに
なりましたが、明日の腹具合が心配です。
まぁ週末で会社も休みだし、何とかなるででょう。 ...
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８割がた復活

 04月01日（木）
ノロウィルスにかかり、昨夜は１０分に１回、水下痢をしていた
状態でしたが、今日はほぼ復活！
熱も終日平熱をキープ。たぶんピークは越したでしょう。

後は普通の便が出ればＯＫなのですが、過去に何度か食中毒に
かかった経験から、これには恐らく数日かかります。 ...
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