EMICOさん
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EMICOさんの2010年04月の記録ノート
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04月30日（金） |
10,749＋2,170－1,800＝11,119kcal･･･これが１ヶ月でのオーバー量。
1日平均370kcalオーバーです。
深刻（涙）
体重1kgを減らすには▲7,000kcalなので、約1.5kg分に相当します。
うわーん（涙） ... |
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04月29日（木） |
10,288＋2,261－1,800＝10,749kcal。
今日は朝から若林くんの引越し手伝い。
冷蔵庫をプレゼントし、お届けに行くと同時にお手伝い。
男の人って荷物少ない･･･。
びっくりでした。 ... |
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04月28日（水） |
10,309＋1,779－1,800＝10,288kcal。
今日は夜、吉良さんを囲む会でほっとんど食べず飲んでしまいました。
皆様、本当にありがとうございます。
感謝×２。
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04月27日（火） |
9,954＋2,155－1,800＝10,309kcal･･･。
最近焼肉に行きすぎ。
原因は一真が「肉食べたい」と言い出すからなんだけれど･･･。
でも今日はほとんど食べずに乗り切れました。
ロールケーキが余計だったけれど、仕方ないっか。 ... |
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04月26日（月） |
9,521＋2,233－1,800＝9,954kcal･･･。
今日は夜、家で軽くご飯と思っていたら突然のお誘いを頂いてトミーナへ。
想定以上にとーっても辛いペペロンチーノを頂きました。
あぁ、カロリーオーバー（涙）。
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04月25日（日） |
9,461＋1,860－1,800＝9,521。
着実増加中（汗）。
そんなに食べていないような気がしたけれど、
高カロリーなものを効率よくとってしまったような気がする。
今日は納骨でした。 ... |
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04月24日（土） |
9,121＋2,140－1,800＝9,461kcal。
生理だから仕方がないというのを言い訳に食べてます。
飲んでます。
楽しんでます。
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04月23日（金） |
8,509＋2,412－1,800＝9,121kcal。
急遽若林くんとご飯を食べることに。
二子玉川での飲み＆用賀でのカラオケはとーっても楽しかったけれど、
飲みすぎだなぁ。
食べていないのにカロリーが増えていくというのは悲しいことでございます。。。 ... |
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04月22日（木） |
7,996＋2,313－1,800＝8,509kcal。
蓄積は増えてしまったけれど、とても楽しかったので良しとしたい１日。
石井さん、佐野さんありがとうございました!!
詳細は割愛しますが（笑）、とてもとても感謝です☆
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04月21日（水） |
8,210＋1,586-1,800＝7,996kcal。
カロリーを減らすポイントは以下の３つ。
１、お酒を飲まない（かなり大事）。
２、間食しない
３、食べることを考えない（＝お菓子を見ない） ... |
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04月20日（火） |
7,645＋2,365-1,800＝8,210
いよいよ本格的にやばくなってきました。
どこかで真剣に修正していかなきゃだなぁ。
夜は林田次長とご飯。 ... |
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04月19日（月） |
7,044＋2,401-1,800＝7,645kcal。
昼に想定外の海老ピラフがあったことと、夜思ったより食べてしまったのでカロリーが（涙）。
飲んでいれば、そんなに食べなくても気にならないってこともわかったけれど、
どうしても相手がいると食べてしまうねぇ。
一体、営業にいた時は私どれだけ食べていたんだ?! ... |
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04月18日（日） |
6,779＋2,065-1,800＝7,044kcal。
今日は金沢自然動物公園→横須賀（カレー）→町田リス園 というほのぼのとしたデートコースでした。
朝から動くと、夜早く帰ってこれるし、道もすいているので◎だね!!
毎週こういう習慣にしたいものです（笑）。
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04月17日（土） |
6,159＋2,420－1,800＝6,779kcal。
今日の夜はお父さんの誕生日ディナーということで、サンマルクに行ってきました。
ちなみに昼は蒙古タンメン中本でレディースセット。
北極ラーメンをハーフサイズ完食。
水をいっぱい飲んだ関係で、お腹いっぱいになり、夕飯まで持ったものの･･･。 ... |
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04月16日（金） |
6,154＋1,804－1,800＝6,159kcal。
今日朝体重計に乗ったら、念願の40㌔台!!
昨日のスポーツジムのお風呂上りがちょうど50㌔だったから、
今朝は40㌔台が出るとは思っていたものの、いざ見るとやっぱり嬉しい☆
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04月15日（木） |
6,530＋1,424－1,800＝6,154kcal
蓄積分はあるとしても、摂取カロリーとしては優秀。
毎日この調子でいきたいものです。
後は栄養バランスだなぁ（悪すぎる･･･）。
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04月14日（水） |
5,780＋2,550－1,800＝6,530･･･。
どっかで１日断食でもしようかな。
今日はジムトンプソンで魚住さんと矢野さんからのお祝いご飯会。
２人共お子さんを持ちながら働いていて、すごいなと感動。 ... |
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04月13日（火） |
4,894＋2,686－1,800＝5,780･･･。
あわわ。
大幅オーバーです。
理由は「酒」。
それ以上でもそれ以下でもありません。
飲みすぎて酔っ払ってしまいました。 ... |
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04月12日（月） |
4,898＋1,796－1,800＝4,894kcalが明日への蓄積。
１日の目標1,800kcal以内に収めることが出来ました。
◎!!
でも本当は減らしていかないといけないんだよね。
1,80kcal以下にするのって、とっても大変です（涙）。 ... |
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04月11日（日） |
4,879＋1,819－1,800＝4,898kcal。
今日は諏訪大社を観光した後、帰宅。
御柱祭を見た後（そして事前に諏訪大社と御柱祭勉強をした後）の観光は
何となくいつもより深みがあって、面白かった。
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04月10日（土） |
3,490＋2,932－1,543＝4,879･･･。
本日、御柱祭。
おそらくもう二度と見ることは出来ないような素晴らしい場所で拝見させて頂きました。
危険だけれど、素晴らしいお祭りだと思う。
単なるお祭りってあまりテンションあがらないけれど、
（出店で何か食べたいともあまり思わないし･･･） ... |
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04月09日（金） |
2,922＋2,111-1,543＝3,490･･･。
あっという間の3,000kcal台復帰です（涙）。
和食万歳。
洋食（イタリアンとかも含めて、ね）はだめです。
バターや油が多くてカロリーがどんどんはねあがっちゃう。 ... |
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04月08日（木） |
3,061＋1,404－1,543＝2,922kcalが明日への蓄積分。
3,000kcalｵｰﾊﾞｰは1日で脱出できました。
よかったよかった。
夜は駅で待ち合わせて、一真と松屋へ。
そのカロリーを考えても◎。 ... |
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04月07日（水） |
2,725＋1,879－1,543＝3,061kcal。
蓄積分がどんどん増えてく。
やばい･･･。
この蓄積を4月中に0にすることを目標にしなければ。
4/10までは1日1,543kcal目標だけれど、以降は1,800kcal目標だからどうにかなるはず！（と信じたい。） ... |
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04月06日（火） |
2,548＋1,720－1,543＝2,725kcal。
１日1,800kcalぐらいであれば、つらくなく乗り切れるようになってきた。
身体が低カロリー生活に慣れてきて、
ちょっと食べ過ぎると感じる罪悪感が、ストレスを助長しているように感じる。
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04月05日（月） |
2,597＋1,494－1,543＝2,548kcal。
ちょっとだけれど蓄積分を減らすことに成功☆
まずはこの積み重ねが大切なんだな、きっと。
夜は麻衣とご飯。 ... |
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04月04日（日） |
2,268＋1,872－1,543＝2,597kal。
食べない日の２日分ぐらいの蓄積となってきてしまいました（涙）。
今日は昼に新宿で待ち合わせて、一真とコンサートへ。
昨日から今日にかけての無理がたたって、ほとんどずっと寝てました。
申し訳ない･･･。 ... |
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04月03日（土） |
1,992＋1,819－1,543＝2,268kcal。
大変なことになっています･･･。
今日は午後ゆきえちゃんの家にお母さんと行き、桜を見る＆食事。
夕ご飯を食べた「桜倉」は久々のヒットでした。
たまに行きたくなるお店ってああいうところをいうのね。 ... |
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04月02日（金） |
1,543kcal目標なのに、蓄積が1,546kcalあるってどういうこと!!
ま、それは置いておいても
夜が響いて1,992kcalの摂取となってしまった。
早く家に帰ってゆっくり低カロリーご飯を･･･と思っていたのだけれど、
夜桜を見に千鳥ヶ淵に行ったことが原因（汗）。 ... |
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04月01日（木） |
1,510calの余剰があるのに、
今日は1,361kcalの日。
既にマイナスじゃん･･･。
しかも今日は生理２日目で何となく身体がだるーい･･･。
仕方ないことなのだけれど、気分も乗りません。 ... |
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