[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

05月01日　６２日目 【通常日記,食事の記録,運動の記録】
気を取り直して頑張っていきましょう！という５月。
今日はウォーキングイベントで20km歩。
会場と駅の往復あわせて3万歩は軽く歩いているかと思います。
上々!!

でも食べ過ぎている（飲み過ぎている）から全然意味ないかも･･･。 ...
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04月18日　４９日目（カロリーオーバーだけれど･･･）いっぱい歩いたしＯＫ？ 【通常日記,食事の記録,運動の記録】
6,779＋2,065-1,800＝7,044kcal。

今日は金沢自然動物公園→横須賀（カレー）→町田リス園　というほのぼのとしたデートコースでした。
朝から動くと、夜早く帰ってこれるし、道もすいているので◎だね!!
毎週こういう習慣にしたいものです（笑）。
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04月15日　４６日目（今日は1,400kcal台前半で抑えることが出来ました）◎!! 【通常日記,食事の記録,運動の記録】
6,530＋1,424－1,800＝6,154kcal

蓄積分はあるとしても、摂取カロリーとしては優秀。
毎日この調子でいきたいものです。
後は栄養バランスだなぁ（悪すぎる･･･）。
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04月11日　４２日目（今日から1,800kcal制限）→4,898kcal蓄積 【通常日記,運動の記録,食事の記録】
4,879＋1,819－1,800＝4,898kcal。

今日は諏訪大社を観光した後、帰宅。
御柱祭を見た後（そして事前に諏訪大社と御柱祭勉強をした後）の観光は
何となくいつもより深みがあって、面白かった。
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04月08日　３９日目（今日は○）→明日への蓄積は2,922kcal。 【通常日記,食事の記録,運動の記録】
3,061＋1,404－1,543＝2,922kcalが明日への蓄積分。
3,000kcalｵｰﾊﾞｰは1日で脱出できました。
よかったよかった。

夜は駅で待ち合わせて、一真と松屋へ。
そのカロリーを考えても◎。 ...
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04月01日　３２日目（明日への蓄積は余剰は1,546kcal） 【通常日記,食事の記録,運動の記録】
1,510calの余剰があるのに、
今日は1,361kcalの日。
既にマイナスじゃん･･･。

しかも今日は生理２日目で何となく身体がだるーい･･･。
仕方ないことなのだけれど、気分も乗りません。 ...
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03月25日　２５日目（本日も1,430kcal）→達成!! 【食事の記録,運動の記録】
今日は夜ゴルフ。
荷物を家に置いていった為、夕飯らしい夕飯を食べないままルネサンスへ。
ストレッチを入念にやったこともあり、自分でも身体のキレを感じることが出来た。
お腹と下半身だけもう少し痩せないかなぁ･･･。

ゴルフではスイングをビデオに撮ることに。 ...
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03月20日　２０日目（1,494kcal守りつつ、運動!!）→146kcalオーバー 【通常日記,食事の記録,運動の記録】
今日は朝からひたすら自転車で移動。

家
↓徒歩
経堂
↓自転車 ...
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03月18日　１８日目（今日も1,494kcal目標継続中!!）→達成!! 【通常日記,食事の記録,運動の記録】
今日も1,494kcal目標。
夜、軽食で乗り切れる分、昼がっつり食べてしまった。。。

結果、ほぼ予定通り。
さぁ問題は明日だぞぉ。
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03月14日　１４日目（本来は1,485kcal･･･） 【運動の記録,通常日記,食事の記録】
本来は今日まで1,485kcal。
結果は･･･。
昨日までの不足分とあわせて2,141kcalオーバーです。
どうしよう･･･。

次の月曜日から日曜日までを1,494kcalとすることで解決！したい。 ...
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