「プチ断食」 ～minamitanさんの記録ノート

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minamitanさんの2010年06月の記録ノート

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 06月30日（水）
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 06月29日（火）
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 06月28日（月）
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 06月27日（日）
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 06月26日（土）
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 06月25日（金）
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 06月24日（木）
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 06月23日（水）
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 06月22日（火）
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 06月21日（月）
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 06月20日（日）
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体重が順調に・・・！

 06月19日（土）
なかなか減らなかった体重が、ちょっと減った！プチ断食直後の体重と同じ61.2kgになったのが嬉しい。61kgを切ることはここ数年ないので、とりあえず今月中にそれを目標にする。だんなさんが3日間出張でいないので、プチ断食をやろうかと思ったけど、今のところ減っているので中止。やっぱり急激な減量は怖いから。
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ロケット（ルッコラ）

 06月18日（金）
今年は大好きなルッコラの種をまきました。少しずつ大きくなってきているので、収穫が楽しみです。そのほかに黄ピーマン、イタリアンパセリ、ミニトマトを植えています。グリーンアスパラは、自然薯（字はこれでいいのかな？）（山芋）に侵略されながら年々収穫量が減り、なかなかお目見えしません。もしかしてグリーンアスパラって数年で収穫しなくなるのかしら・・・。自然薯はだんなさんが毎年のように友達に、今年こそ収穫して...
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 06月17日（木）
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 06月16日（水）
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 06月15日（火）
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 06月14日（月）
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 06月13日（日）
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 06月12日（土）
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 06月11日（金）
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 06月10日（木）
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 06月09日（水）
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おつまみ

 06月08日（火）
ビールは控えてもおつまみに手がでて・・・
今日は汗をかくぞ
そうそう、先週山椒ちりめんを作ったらすごくおいしくて、だんなさんにも好評でした！買うと高いけど、作ると経済的だし簡単だし、おすすめです。
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危険信号！

 06月07日（月）
まずいかもかも！
せっかく脂肪を使ったのに、チョコでしっかり補給してしまったようで・・・
大好きなチョコを我慢しなくては・・・
早く61kg台にもどしたい。ｳｴｽﾄと腹囲が順調に減っているので元気がでる！
ｳｴｽﾄ69cmをめざす。タンクトップを美しく着こなす。
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リバウンド回避9日目

 06月06日（日）
この間体脂肪量が夕方26パーセントに下がったのに、ちょっと安心したせいか、チョコを2日も続けて食べた！それがやっぱりまずかったかな・・・。ちょっと後悔
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リバウンド回避8日目

 06月05日（土）
ちょっとストレス？でチョコを食べてしまった！やっぱり我慢ばっかりじゃ・・！
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リバウンド回避7日目

 06月04日（金）
61kg台に戻れた！
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なんとかリバウンド回避6日目

 06月03日（木）
やっぱり筋肉をつけて基礎代謝量をふやさないといけないので自転車エルゴメーターを10kcalにつきダッシュこぎ20回を入れてインターバルトレーニングにすることに。がんばろっと＾＾
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リバウンド回避5日目

 06月02日（水）
ちょっと微妙な感じになってきた。63kgでスタートしたので、まだ大丈夫かな？^^;
61kg台を維持できるように頑張ろう！
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リバウンド回避4日目

 06月01日（火）
なんとか61kg台を維持。ノースリーブがきれいに着こなせるようになりたい！ということで、しっかりがんばろう！！昨日ステーキで、今日とんてき。ちょっとやばくなぃっ？っていう食生活。もうすこし気をつけよう。
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