「食事の記録」 ～kan**aki3*さんの記録ノート

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kan**aki3*さんの2010年09月の記録ノート

今月は－5キロでした

 09月30日（木）
減り具合が悪いな～。
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 09月29日（水）
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 09月28日（火）
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 09月27日（月）
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冷蔵庫購入

 09月26日（日）
9万也。
って言ってもばあちゃんの保険満期で50万戻ってきて8万もらったからすごい助かった。
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すき屋　牛丼メガ

 09月25日（土）
さすがにあの量食ったあと体重計ると…。
明日はちゃんと走ろう…。
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 09月24日（金）
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 09月23日（木）
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 09月22日（水）
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 09月21日（火）
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 09月20日（月）
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 09月19日（日）
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 09月18日（土）
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 09月17日（金）
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 09月16日（木）
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スクワットの日

 09月15日（水）
100回*11回　50回*1回　インターバル30秒～60秒

最後だけ50回しかできず1150回にて終了。
インターバルをあけてエネルギー補給をすればまだまだできそう。
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 09月14日（火）
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 09月13日（月）
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プロテインどれ買おう

 09月12日（日）
ザバスウェイトダウンが無くなったので次はホエイ系のプロテイン買おうかなぁ。
4ヶ月で33キロも体重を落としたからそろそろ上半身の筋肉をつけたいところ。
下半身は毎日3時間近くのジョギングでカチカチだけど上はまだブヨブヨっとした感じ…。
結構よく聞くプッシュアップバーなるものを調べてみると便利そうなのでそれも一緒に買っちゃおうかな。
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 09月11日（土）
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 09月10日（金）
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 09月09日（木）
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 09月08日（水）
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親知らず

 09月07日（火）
親知らず抜いたので今日はこれ以上走れなかった。
明日もおそらく休足するしかないかなぁ。
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 09月06日（月）
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 09月05日（日）
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 09月04日（土）
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 09月03日（金）
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 09月02日（木）
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 09月01日（水）
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