「食事の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「レシピの記録」「運動の記録」 ～すかちゃんさんの記録ノート

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すかちゃんさんの2010年09月の記録ノート

9月29日の食事

 09月29日（水）
【朝ごはん】
　8:30　ペクチン3粒。雑穀畑78kcal
【昼ごはん】
　12:15　711おにぎり2個400kcal、味噌汁2杯80kcal、ペクチン3粒ｈ
【間食】
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9月25日の食事

 09月25日（土）
【朝ごはん】
　8:20　雑穀畑78kcal　ペクチン3粒
【昼ごはん】

【間食】
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9月24日の食事

 09月24日（金）
【朝ごはん】
　雑穀畑78kcal。+ペクチン3粒
【昼ごはん】
　12:15　ライス小+納豆+卵、味噌汁1杯、きんぴら小鉢
【間食】
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9月23日の食事

 09月23日（木）
【朝ごはん】
　たらこ@大山魚店3つ。　+ペクチン3粒
【昼ごはん】
　13:00　スパリゾートハワイアンでバイキング(2皿分ぐらい食べました)、ソフトクリームも食べました。
【間食】
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9月22日の食事

 09月22日（水）
【朝ごはん】
　7:00　たらこのぬか漬け(1匹分)、ベトナムフォーカップ、+ペクチン3粒
【昼ごはん】
　12:15　ライス小+納豆、味噌汁1杯、鳥のオニオンソースがけ。400kcalぐらい。
【間食】
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9月21日の食事

 09月21日（火）
【朝ごはん】
　抜き ＋ペクチン3粒
【昼ごはん】
　12:15　ライス小+卵+納豆、　小鉢の野菜サラダ+持参ドレッシング。　わかめとキュウリの和え物+ショウガスコ(調味料)、味噌汁1杯
【間食】
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9月16日の食事

 09月16日（木）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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9月15日の食事

 09月15日（水）
【朝ごはん】
　抜き+ペクチン3粒
【昼ごはん】
　12:15　ライス小+卵+納豆。　350kcal？　味噌汁2杯60kcal。　小鉢サラダ+持参ドレッシング。　大根のきんぴら。ペクチン3粒
【間食】
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9月14日の食事

 09月14日（火）
【朝ごはん】
　抜き+ペクチン3粒
【昼ごはん】
　12:15　ライス小+お茶漬けの素、200kcal、味噌汁30kcal、冷や奴、冷しゃぶ257kcal。
　　　　　サラダ小鉢1つ。+持参ドレッシング。
【間食】 ...
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9月13日の食事

 09月13日（月）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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8月12日の食事

 09月12日（日）
【朝ごはん】
8:00 711の弁当 80kcal
【昼ごはん】
11:30 711おにぎり 200kcal
【間食】
15:30 淡路町 つじ田 つけ麺大盛り ...
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9月11日の食事

 09月11日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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9月10日の食事

 09月10日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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9月9日の食事

 09月09日（木）
【朝ごはん】
　8:30　雑穀畑　78kcal　ペクチン3粒
【昼ごはん】
　12:15　ライス小+お茶漬けの素、味噌汁37kcal、　冷や奴。
　　　　711おにぎり1個
【間食】 ...
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9月8日の食事

 09月08日（水）
【朝ごはん】
　クラムチャウダー、シジミの味噌汁+ペクチン3粒
【昼ごはん】
　12:15　浜松町駅　頑固オヤジの讃岐うどん　ぶっかけ大+おでん玉子かけご飯、おでん(玉子、ごぼうがささった練り物)
【間食】
　16:00　カルピスウオータ350ml ...
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9月7日の食事

 09月07日（火）
【朝ごはん】
　抜き
【昼ごはん】

【間食】
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9月6日の食事

 09月06日（月）
【朝ごはん】
　抜き
【昼ごはん】
　12:15　ライス小+お茶漬けの素(HG明太)、200kcal、味噌汁30kcal
　13:00　711おにぎり200kcal
【間食】 ...
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9月5日の食事

 09月05日（日）
【朝ごはん】
　7:30　郡山スターホテルの朝定食
【昼ごはん】
　12:00　角田市　光華飯店のラーメン　(大満足)
　15:30　仙台市　びーわんのじゃじゃめん+ちーたん
【間食】 ...
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9月4日の食事

 09月04日（土）
【朝ごはん】
　抜き
【昼ごはん】
　12:00　郡山　なかた屋　醤油チャーシュー麺、餃子
　13:00　郡山　蕎屋　おろし蕎麦(大根おろし付きもりそば)
【間食】 ...
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9月3日の食事

 09月03日（金）
【朝ごはん】
　無し。
【昼ごはん】
　12:00　平_自由ヶ丘　ふじ家　盛りそば大盛り
【間食】
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9月2日の食事

 09月02日（木）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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9月1日の食事

 09月01日（水）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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