「フィットネスクラブ」「家庭菜園」「パソコン」「フィトネスクラブ」「ットネスクラブ」 ～あたりばんさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>あたりばんさんのトップページ>記録ノートを見る

あたりばんさんの2010年09月の記録ノート

夜間外来受診

 09月30日（木）
　　今日は夜間漢方外来受診、データーでは安定している、まずは安心です、ツムラ３８、９８を処方された、明日は日Ａです。
コメント(0)　 続きを読む

ＣＡＤ指導

 09月29日（水）
　　今日はＣＡＤ図面作成のアドバイス、色々と教えたら喜んでくれた、次回の日程決めた、教えるのは難しい、自分で操作した方が早いし間違わない、明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

市民フォーラム参加

 09月28日（火）
　　今日は退社後、市民フォーラムに参加、「高すぎる国保税」、満席でした、明日は早場です。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 09月27日（月）
今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分４１ｷﾛｶﾛﾘｰ、約１時間１０分、
仕事中に右脚がこむら返りになり、ストレッチで少し良くなるかと思って行きましたが、痛くなり途中で止めました。 明日は日Ａです。
コメント(2)　 続きを読む

家庭菜園

 09月26日（日）
　　今日は菜園の最後の収穫はミニトマト、茄子、ムカゴ、南瓜、菜園の草取りでした、明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

誕生会

 09月25日（土）
　　今日は友達の誕生会に呼ばれた、明日も休みです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 09月24日（金）
今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分68ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４５㎏３０回、チェストプレス30㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１０１キロカロリー、ダンベル２㎏３０回、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約２時間１０分、明日は休みです。
コメント(2)　 続きを読む

記念講演を聴く

 09月23日（木）
　　今日は、郷土史研究家の記念講演を聴きました、会場はほぼ満席でした、私は灯台もと暮らしでした、地元のことはさっぱり
解らない、明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 09月22日（水）
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分９４ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４５㎏３０回、チェストプレス２５㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１０１キロカロリー、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約２時間２０分、明日は休みです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 09月21日（火）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分８５ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４５㎏３０回、チェストプレス２５㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約１時間３０分、明日は日Ａです。
コメント(0)　 続きを読む

お墓参り

 09月20日（月）
　　今日は先祖様のお墓参りでした、ペットのお墓にも行きました、４ヶ所全て廻ったら夕方になりました、出発が遅かったかも
ペットの猫も喜んでいるでしょう。明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

催し物の協賛前売り券

 09月19日（日）
　　今日は、催し物の協賛前売り券を、町内へ訪問販売しました、訪れた家の約４割の方々が買ってくれました、私はボランテアですからね、明日も休みです。
コメント(0)　 続きを読む

X-TRAILでドライブ

 09月18日（土）
　　仕事が終わって、車でドライブ、ちょっと加速が悪いかな、でも室内に聞こえる音は静かでした、明日は休みです。
コメント(0)　 続きを読む

納車

 09月17日（金）
　　今日は午後から有休を取った、納車日です、X-trail、２０ＧＴのＡＴ車、バックモニタ、サイドモニタ、が付いて早速試乗した、意外と座席は硬い、後部座席は狭い、まぁこんな物か、５０㎞位走行した。サービスの（２２５／６０Ｒ１７）ヨコハマアイスガード、スッタトレスタイヤとアルミホイルは今月２５日来るそうで、楽しみです、明日は早番です。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 09月16日（木）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分９５ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４５㎏３０回、チェストプレス２５㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１０２キロカロリー、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約２時間、明日は早番ですです。
コメント(0)　 続きを読む

車の保険

 09月15日（水）
　　今日は車の保険の件でデーラーに行きました、年掛けで￥１２７６４０－でした。年齢条件、利用者条件、ゴールド免許、年間走行距離８千９９９㎞以下、車両保険付、免責額５万円１回目、高いので再度交渉します。明日は日Ａです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 09月14日（火）
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分８９ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４５㎏３０回、チェストプレス２０㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１０１キロカロリー、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、ジョウバ１５分２８ｷﾛｶﾛﾘｰ約２時間、明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

車、所長と交渉

 09月13日（月）
　　今日は退社後、車、所長と交渉、何故申請が遅れたか、営業マンの申請ミスでした、お詫びに、スッタトレスタイヤアルミホイル付（２２５／６０Ｒ１７）をサービスで決着しました、明日は早番です。
コメント(0)　 続きを読む

組合総会に参加

 09月12日（日）
今日は組合総会に参加、終わってから親睦会、飲み会でした、午前様ではないがけっこう遅くまで飲んだ、明日は日Ａです。
コメント(0)　 続きを読む

エコカー補助金外れた

 09月11日（土）
　　今日、夕方営業マンから電話がありエコカー補助金申請出来なかったと連絡が有りました、申請書類７日間も本社に置いていたらしい、営業マンは９月６日に申請書類を出しますと私に約束した、新車の車検は８月３０日取った、９月２日に廃車した、充分に間に合ったはず？明日は休みです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 09月10日（金）
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６９ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４５㎏３０回、約１時間２０分、明日は有休です。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 09月09日（木）
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分８４ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４５㎏３０回、チェストプレス３５㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１０１キロカロリー、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約１時間５０、明日は日Ａです。
コメント(0)　 続きを読む

祝賀会参加

 09月08日（水）
　　今日は祝賀会に参加、長ったらしい祝寿が終わり、喰う、飲む、酔うでした、明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 09月07日（火）
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分８１ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４５㎏３０回、チェストプレス３５㎏３０回、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約１時間４０分、明日は早番です。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 09月06日（月）
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分８４ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４５㎏３０回、チェストプレス３５㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス７０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１０１キロカロリー、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約２時間、明日は日Ａです。
コメント(0)　 続きを読む

家の片付け

 09月05日（日）
　　今日は久々にＤＫ片付けでした、アルミ缶、雑誌、パソコンの本やカタログ等々明日朝は廃品回収がきますので、会社に行く前に玄関先に起きます、明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

家庭菜園

 09月04日（土）
　　今日は菜園に水撒きしました、ミニトマトが甘くて美味しい、雨が降らないからトマトの甘味が増すようです、明日も休みです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 09月03日（金）
　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分７５ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４５㎏３０回、チェストプレス３５㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス７０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１０１キロカロリー、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約２時間、明日は休みです。
コメント(0)　 続きを読む

夜間外来受診

 09月02日（木）
　　今日は退社後、漢方外来を受診、ドクターから今の処安定しているので漢方薬はこのまま継続ですと言われた、安心しました、明日は日Ｐです。
コメント(0)　 続きを読む

フィットネスクラブ

 09月01日（水）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６０ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４５㎏３０回、チェストプレス３５㎏３０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１００キロカロリー、ジョーバ１０分２５キロカロリー、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約２時間１０分、明日は早番です。
コメント(0)　 続きを読む