～のぐ山さんの記録ノート

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のぐ山さんの2010年12月の記録ノート

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 12月25日（土）
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 12月19日（日）
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 12月18日（土）
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 12月15日（水）
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 12月13日（月）
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 12月11日（土）
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 12月10日（金）
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 12月09日（木）
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 12月08日（水）
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 12月07日（火）
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 12月06日（月）
【朝】
7時220分起床。完全休養。膝は昨日よりはよくなっている気がする。
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 12月05日（日）
【朝】
6時起床 6時20分スタート。
途中万歩計忘れた事に気づく。左膝痛さらに悪化。
ウォーキングのみ。途中で痛みは大分薄れた。
当分ジョギングはやめとく。
...
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 12月02日（木）
【朝】
5時30分起床。膝調子悪し。完全休養。2度寝。7時30分起床。
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 12月01日（水）
【朝】
5時30分起床　5時40分スタート
膝の調子がよい感じがしなくて、全てウォーキング。
8888歩（！）

夜飲みなので、仕事場まで歩き。 ...
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