「風邪」「腰痛」「体調不良（風邪？）」「骨折」「骨折リハビリ」～falling13さんの記録ノート

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falling13さん


10月31日生(男性) A型熊本県

falling13さんの2010年12月の記録ノート

no title	12月31日（金）

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no title	12月30日（木）

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no title	12月29日（水）

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no title	12月28日（火）

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no title	12月27日（月）

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no title	12月26日（日）

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no title	12月25日（土）

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no title	12月24日（金）

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やはり飲みすぎたか

12月23日（木）

月曜日は仕事の後中華食べ放題＋飲み放題、火曜は本来休肝日のはずが、仕事でとんでもないことがあり、ヤケ酒＋家で夜中に夕食、水曜日は職場の忘年会というやばい流れ。

今日は実家で大掃除だったので、１０ｋｍある実家まで自転車で往復し、しかも足にパワーリストを巻いて、それなりに体力を使ったつもりだったが、夜風呂に入って体重を測ったら完全にアウトの体重。

いかん

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no title	12月22日（水）

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6日でストップ	12月21日（火）
ずっと万歩計で1万歩以上を続けてきたんだが、今日でストップ。帰りに意識して歩けば達成できない歩数ではなかったんだが、仕事でいろいろあって、気力のすべてを奪われた。これから風呂に入ります。 ...
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6日連続の１万歩オーバー

12月20日（月）

水・木・金・月と仕事でイベントが続いたせいか、土日含めて６日連続で１万歩を超えた。
昨日も板橋の出先から歩いて帰宅で、ぎりぎり１万歩オーバー。
６日連続はたぶん初めてではないかなあ。
今月は、今のところ月平均でも１万歩を超えている。

ただし、水・木・金・月はいずれも飲み会つきだったから、体重減は期待できないなあ。

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no title	12月19日（日）

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no title	12月18日（土）

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no title	12月17日（金）

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no title	12月16日（木）

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no title	12月15日（水）

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no title	12月14日（火）

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no title	12月13日（月）

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今週は水・木・金と飲み会が続き、来週も月・水と確定。
飲むとどうしても肝臓の負担軽減のために食べてしまうので、酒のカロリーとダブルパンチで、相当カロリーオーバーになる。
そうこうしているうちに正月も来るしなあ。

先週は飲みが少なかったので、食べる方をセーブして、ちょっとだけ体重にも効果があったので、今日はもうひと押しということで、午前中池袋から我が家までの散歩と午後ジョギ＋ウォーキング（http...

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no title	12月11日（土）

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no title	12月10日（金）

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no title	12月09日（木）

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no title	12月08日（水）

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no title	12月07日（火）

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no title	12月06日（月）

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中野区周遊の旅

12月05日（日）

先週ずっと風邪気味だったので、今日の運動は穏便に散歩。
近いけどあまりなじみの薄い中野区を歩いて探訪しました（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2010/12/on-broadway.html）。

時間にして３時間半（買い物した時間も入ってますが）、万歩計で２万歩ほど、キョリ測（http://www.mapion.co.jp/route/）で測ってみたら、店の中...

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no title	12月04日（土）

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no title	12月03日（金）

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no title	12月02日（木）

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no title	12月01日（水）

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