「睡眠の記録」「運動の記録」「食事の記録」「メンタルの記録」「通常日記」 ～tosy2008さんの記録ノート

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tosy2008さんの2011年01月の記録ノート

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 01月28日（金）
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 01月19日（水）
【昨晩寝た時間】
・22:30。
【今朝起きた時間】
・6:30。
【お昼寝・仮眠】
・TWR,JR,TJ:更衣室30min: ...
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 01月18日（火）
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 01月17日（月）
【昨晩寝た時間】
・22:10@f,23:20?@y。
【今朝起きた時間】
・7:05,7:10アラーム。
【お昼寝・仮眠】
・眠気あり。 ...
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 01月16日（日）
睡眠
・早起き、昼寝。疲れか早起きか。
食事
・ソーセージ＆目玉焼き：野菜、ペヤング：味噌ラーメン＠４。
運動
・WFP、少し。 ...
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 01月15日（土）
睡眠
・早起き、二度寝？。
食事
・：：牛角、エクセルシオール。
運動
・WFP。 ...
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 01月14日（金）
【昨晩寝た時間】
・21:05就床、就寝@fw、21:20@yw。
【今朝起きた時間】
・7:20起床。
【お昼寝・仮眠】
・電車、昼休み。 ...
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 01月13日（木）
【昨晩寝た時間】
・21:05就床、21:40就寝。
【今朝起きた時間】
・6:55?,二度寝,7:20,早朝覚醒、中途覚醒。
【お昼寝・仮眠】
・mfy<深い眠り。 ...
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 01月12日（水）
【昨晩寝た時間】
・21:10就床、21:50就寝。
【今朝起きた時間】
・6:50起床、7:10アラーム。
【お昼寝・仮眠】
・なし。 ...
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 01月11日（火）
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 01月10日（月）
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 01月09日（日）
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 01月07日（金）
【今日の調子】
・2，3回いらいらがあったがそのまま。
【今日のできごと】
・現実逃避的。
【不安に感じたこと】
・過去の嫌なことを思い出す。 ...
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 01月06日（木）
【今日やった運動】
・なし。
【運動した時間】
・なし。
【新たな発見】
・睡眠ができないと歩く気もしない。 ...
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 01月05日（水）
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 01月04日（火）
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 01月03日（月）
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 01月02日（日）
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 01月01日（土）
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