「メンタルの記録」「運動の記録」「食事の記録」「病気の体験談」 ～xth*h6*0さんの記録ノート

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xth*h6*0さんの2011年02月の記録ノート

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 02月28日（月）
雨は止んで、くもり空。
今日は　昼から　kujira　に行く。
この一週間のあいだ、全く浮かばなかった。
テーマをクラゲにしたことに固執するのは
やめたほうがいいのかも...
降りてくるまで、サムホールのほうから ...
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 02月26日（土）
【今日やった運動】
ジョグ　7km　　ウォーキング　1km

【今日の感想】
　あま～～～いクリームブリュレを食べた。
　ＴＶチャンピオンに出たのが売りのお店で ...
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 02月25日（金）
【今日やった運動】
　ウォーキング　＋　ジョグ　= 8km

【新たな発見】
ディスコミュージックで
ジョグ出来るかなぁ？ ...
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 02月24日（木）
【今日やった運動】
　スロトレ
　　リズミカルニーアップ　　30回
　　ツイストリズミカルニーアップ　　20回
　　ショルダープレス　　10回
　　プッシュアップ　　10回 ...
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 02月23日（水）
【今日やった運動】
ウォーキング　6.2km

【運動した時間】
　68min
...
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 02月22日（火）
【今日やった運動】
　ジョグ　4km ＋ 2km　　　ウォーキング　3.2km

【今日の感想】
　心拍計付きのウォッチが欲しいなぁ～
　踵の部分が、ちょい破れてきてるので そろそろシューズも欲しいなぁ～ ...
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 02月21日（月）
【今日やった運動】
ウォーキング（買い出し）13km

【運動した時間】
　160min
...
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 02月20日（日）
【今日やった運動】
　ジョグ　3.7km ＋　2.5km
　ウォーキング　3km

【運動した時間】
　90min ...
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 02月19日（土）
【今日やった運動】
ジョグ　＋　ウォーキング　5.2km

【今日の感想】
今日はなおちゃんがお休みなので、
いつものコース以外の開拓ということで ...
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 02月18日（金）
【今日やった運動】
ウォーキング　3.3km
ジョグ　　　　2.3km

【運動した時間】
　50分 ...
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 02月17日（木）
【今日やった運動】
スロトレ
　　リズミカルニーアップ　　30回
　　ツイストリズミカルニーアップ　　20回
　　ショルダープレス　　10回
　　プッシュアップ　　10回 ...
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 02月16日（水）
【今日やった運動】
　ＮＷ 10km

【運動した時間】
　97分
...
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 02月15日（火）
【今日やった運動】
スロトレ
　　リズミカルニーアップ　　30回
　　ツイストリズミカルニーアップ　　20回
　　ショルダープレス　　10回
　　プッシュアップ　　10回 ...
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 02月14日（月）
【今日やった運動】
ウォーキング　7.3km

【運動した時間】
　65分
...
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 02月13日（日）
【今日やった運動】
　ジョグ　10.5km　　ウォーキング1km

【運動した時間】
84分　＋　10分　
...
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 02月12日（土）
今日は　お外での運動はお休みにしたけども...
お日様が顔を出すと、どうしよっかなぁ～？と
揺らぐけど、ヤッパやめとこ。
なもんで、片道700mのクロネコまで　メール便を出しにいく。
ところが、持ちこんだのが、メール便じゃポストに入らない可能性があるから..
みたいにいわれた...（気が弱いから）　納得いかないまま　 ...
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 02月11日（金）
今日は、久しぶりに７時半まで寝ていた。
なおちゃんはお泊り、としくんは何故か新潟へ
あたししか　いない。

えらい静かなはずや。
わぁ～い、雪や～～　積もってるし、まだ　ちらちら降ってるやん。 ...
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 02月10日（木）
【今日やった運動】
ジョグ　7km　　ウォーキング　1km

【運動した時間】
65分
...
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 02月09日（水）
【今日やった運動】
　ジョグ7km　ウォーキング1km

　スロトレ
　　リズミカルニーアップ　　30回
　　ツイストリズミカルニーアップ　　20回 ...
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 02月07日（月）
今日も　8km　歩いて走って　ゴクロウサン。

ハァ～
頑張ったあとに、喰っちゃイカンと思いつつ
ROCYE の　キャラメルチョコかけのポテチ（誰やねん！こんなもん買うたんは？）を
1枚が2枚、2枚が3枚、３枚が...　あああ～～　 ...
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 02月05日（土）
この前の大根ダンベル付きウォーキングで
調子こいたせいか、ふくらはぎが少々ダルイ。
もちろん、上腕の筋肉痛はいうまでもなく痛い。
でも、どこかで　その筋肉痛がちょいウレシイ。（Ｍだねっ）
ストレッチはしているつもりだけど...
アイシングがいいと書いてあったので ...
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 02月03日（木）
今日は　ほんまにエエお日和...
布団干して、カバーも洗って、
よっしゃ！　本日の運動は　歩いて大根を買いに行こう～
ってことで、野菜産直所までの往復9kmのウォーキング。
思ったよりも風があって、汗をみこして薄着で家をでたものだから
冷えるひえる～　仕方なく、ちょい小走りをしていた。 ...
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 02月02日（水）
約1.1km　の池の回り（フラット）を　5周した。
5.5km　で 43　分。
今日はタイムが念頭にあって、
いつもよか　ちょい力んでいたのか
フラットなのに、3周あたりから
ふくらはぎが重くなってきた。 ...
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