xth*h6*0さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月14日 no title

  
またまた、日記をさぼっているぅ。

恒例の夏の陣が来月上旬に迫っているので
作品の〆切りやら、突然指名の打ち上げの幹事のことやらで
なんだか気分的に落ち着かない... ...
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07月06日 no title

  
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07月05日 no title

  
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07月04日 no title

  
aaa...
またまたまたまた.... 10日間、日記をさぼっていた（体重のみ記入）
この10日間の間食はと言えば
　もっちろ～ん、食べているぅ
運動はと言えば ...
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07月03日 no title

  
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07月02日 no title

  
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07月01日 no title

  
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06月30日 no title

  
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06月29日 no title

  
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06月28日 no title

  
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06月27日 no title

  
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06月26日 no title

  
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06月25日 no title

  
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06月24日 no title

  
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06月23日 no title

  
【今日やった運動】
　ﾗｼﾞｵ体操第2
　jogging & walking 8km
　stretch
...
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06月22日 no title

  
【今日やった運動】
　ﾗｼﾞｵ体操第2

【間食】
　ｺｰﾋｰ　1杯 ...
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06月21日 no title

  
【今日やった運動】
　ﾗｼﾞｵ体操第2
　jogging 3.0km
　walking 4.3km
　stretch ...
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06月20日 no title

  
【今日やった運動】
　ﾗｼﾞｵ体操第1
　FIGURE-ROBI 30min
　FIGURE-DANCE 30min
　stretch ...
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06月19日 no title

  
【今日やった運動】
　ﾗｼﾞｵ体操第1&2　
　walking 5.7km
　stretch 20min
...
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06月18日 no title

  
【今日やった運動】
　jogging 7km
　walking 1km
　stretch 20min
...
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06月17日 no title

  
【今日やった運動】
　ﾗｼﾞｵ体操第1
　NW 8km
　stretch
...
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06月16日 no title

  
【今日やった運動】
　ﾗｼﾞｵ体操第2

【間食】
　野菜ｼﾞｭｰｽ 160cc ...
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06月15日 no title

  
【今日やった運動】
　jogging 6.7km
　walking 1.3km

【間食】 ...
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06月14日 no title

  
【今日やった運動】
ﾗｼﾞｵ体操第1
ｽﾄﾚｯﾁ

【間食】 ...
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06月13日 no title

  
【今日やった運動】
　jogging 4km
　walking 4km
　ﾗｼﾞｵ体操第1
　ｽﾄﾚｯﾁ&筋ﾄﾚ ...
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06月12日 no title

  
【今日やった運動】
　NW 6km

【間食】
　ﾊﾞﾅﾅ　１＋1/2本 ...
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06月11日 no title

  
【今日やった運動】
　ﾗｼﾞｵ体操第2

【間食】
　ｺﾞﾏ団子　1個 ...
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06月10日 no title

  
【今日やった運動】
　ﾗｼﾞｵ体操第1
　jogging 5.4km
　walking 2.6km
　ｽﾄﾚｯﾁ&筋ﾄﾚ 30min ...
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06月09日 no title

  
【今日やった運動】
今日も　ナシ！と思ったが　ﾗｼﾞｵ体操第2はした。
そうそう、風呂上がりに　ｽﾄﾚｯﾁ＆筋ﾄﾚを40min行う。

【間食】 ...
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06月08日 no title

  
【今日やった運動】
ﾅｼ　だけど　とりあえずﾗｼﾞｵ体操第1はした。

【間食】
野菜ｼﾞｭｰｽ200cc ...
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