no title【xth*h6*0さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月10日（金）

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【今日やった運動】
　ﾗｼﾞｵ体操第1
　jogging 5.4km
　walking 2.6km
　ｽﾄﾚｯﾁ&筋ﾄﾚ 30min

【間食】
　野菜ｼﾞｭｰｽ　200cc
　ﾊﾞﾅﾅ　　　　1本
　ﾘﾝｺﾞ　　　　3/4個
　ｷｳｲ　　　　2/3個
　ﾏﾙｾｲﾋﾞｽｹｯﾄ　4枚
　他ﾋﾞｽｹｯﾄ　　5?枚
　最中　　　　1個
　

【夕飯時刻】
　19:00　

【独白】
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