「メンタルの記録」「運動の記録」「食事の記録」「病気の体験談」 ～xth*h6*0さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>xth*h6*0さんのトップページ>記録ノートを見る

xth*h6*0さんの2011年06月の記録ノート

no title

 06月30日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月29日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月28日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月27日（月）
コメント(2)　 続きを読む

no title

 06月26日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月25日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月24日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月23日（木）
【今日やった運動】
　ﾗｼﾞｵ体操第2
　jogging & walking 8km
　stretch

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月22日（水）
【今日やった運動】
　ﾗｼﾞｵ体操第2

【間食】
　ｺｰﾋｰ　1杯
　ﾘﾝｺﾞ　1/4個　 ...
コメント(3)　 続きを読む

no title

 06月21日（火）
【今日やった運動】
　ﾗｼﾞｵ体操第2
　jogging 3.0km
　walking 4.3km
　stretch
...
コメント(4)　 続きを読む

no title

 06月20日（月）
【今日やった運動】
　ﾗｼﾞｵ体操第1
　FIGURE-ROBI 30min
　FIGURE-DANCE 30min
　stretch
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月19日（日）
【今日やった運動】
　ﾗｼﾞｵ体操第1&2　
　walking 5.7km
　stretch 20min

【間食】 ...
コメント(2)　 続きを読む

no title

 06月18日（土）
【今日やった運動】
　jogging 7km
　walking 1km
　stretch 20min

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月17日（金）
【今日やった運動】
　ﾗｼﾞｵ体操第1
　NW 8km
　stretch

【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月16日（木）
【今日やった運動】
　ﾗｼﾞｵ体操第2

【間食】
　野菜ｼﾞｭｰｽ 160cc
　ﾊﾞﾅﾅ 1本 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月15日（水）
【今日やった運動】
　jogging 6.7km
　walking 1.3km

【間食】
　野菜ｼﾞｭｰｽ200cc ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月14日（火）
【今日やった運動】
ﾗｼﾞｵ体操第1
ｽﾄﾚｯﾁ

【間食】
ｶｽﾃﾗ1/2切れ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月13日（月）
【今日やった運動】
　jogging 4km
　walking 4km
　ﾗｼﾞｵ体操第1
　ｽﾄﾚｯﾁ&筋ﾄﾚ
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月12日（日）
【今日やった運動】
　NW 6km

【間食】
　ﾊﾞﾅﾅ　１＋1/2本
　ﾚﾓﾝｸﾞﾐ　6粒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月11日（土）
【今日やった運動】
　ﾗｼﾞｵ体操第2

【間食】
　ｺﾞﾏ団子　1個
　ﾊﾞﾅﾅ　　 1本 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月10日（金）
【今日やった運動】
　ﾗｼﾞｵ体操第1
　jogging 5.4km
　walking 2.6km
　ｽﾄﾚｯﾁ&筋ﾄﾚ 30min
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月09日（木）
【今日やった運動】
今日も　ナシ！と思ったが　ﾗｼﾞｵ体操第2はした。
そうそう、風呂上がりに　ｽﾄﾚｯﾁ＆筋ﾄﾚを40min行う。

【間食】
野菜ｼﾞｭｰｽ　200cc ...
コメント(4)　 続きを読む

no title

 06月08日（水）
【今日やった運動】
ﾅｼ　だけど　とりあえずﾗｼﾞｵ体操第1はした。

【間食】
野菜ｼﾞｭｰｽ200cc
ﾊﾞﾅﾅ 1/2本 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月07日（火）
なにを間食したんだっけ？
木曜日の現在、思いだせない？？？
？？？？？？
あっ、そだ！
またお茶誘われて
ｹｰｷｾｯﾄを食べたんだっけ～ ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月06日（月）
【今日やった運動】
　NW 8km
　ﾗｼﾞｵ体操第？
　ｽﾄﾚｯﾁ

【間食】 ...
コメント(4)　 続きを読む

no title

 06月05日（日）
【今日やった運動】
　jogging 6.3km
　walking 1.7km
　ﾊﾞﾚｴｽﾄﾚｯﾁ　1h

【間食】 ...
コメント(2)　 続きを読む

no title

 06月04日（土）
【今日やった運動】
　walking 8km

【間食】
　ﾊﾞﾅﾅ　1/2本
　野菜ｼﾞｭｰｽ　200cc ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月03日（金）
【今日やった運動】
ﾗｼﾞｵ体操第2

【間食】
ﾊﾞﾅﾅ 3本
ﾁｮｺ　3粒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 06月02日（木）
今朝はどんより空。
こんな日は、ちょい楔を打ち込んでやらないと
一日ﾀﾞﾗﾘ助になってまう。

昨日は　3度の食事以外に摂取したものといえば
　ﾊﾞﾅﾅ2本　ｺｰﾋｰ4杯　野菜ｼﾞｭｰｽ200cc ...
コメント(2)　 続きを読む

no title

 06月01日（水）
【今日やった運動】
ﾗｼﾞｵ体操第1
ｽﾄﾚｯﾁ

【間食】
　ﾊﾞﾅﾅ　2本 ...
コメント(4)　 続きを読む