～minato1さんの記録ノート

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minato1さんの2011年03月の記録ノート

 03月26日（土）
腹筋サーキット
ケア

なかなかやる気が出ない
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03月25日（金）
シャトルラン50～100
ケア
アイシング


もう4月も近いのに寒すぎ ...
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03月24日（木）
シャトルラン50～100
腹筋サーキット
ケア


右膝が痛い
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03月23日（水）
ケア
シャトルラン50～100

体力ない
つか自分にすぐ妥協する
...
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03月22日（火）
ケア
腹筋サーキット
シャトルラン50～100

足痛い
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03月21日（月）
ケア
アイシング


勝負に対しての強い意志が無かった
絶対に勝ってやろうとか ...
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03月20日（日）
ケア
腹筋サーキット


昨日よりわ意識して試合が出来た
けどやっぱ実業団には負ける ...
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03月19日（土）
ケア
アイシング


今までやってきたことが
出来なかった
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03月18日（金）
ケア
腹筋サーキット


足痛い
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03月17日（木）
腹筋サーキット
ケア
アイシング


...
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03月16日（水）
腹筋サーキット
オールディレクション
アイシング
ケア

...
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03月15日（火）
シャトルラン 50から100?
メディシン投げ
縄跳び
腹筋サーキット

...
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03月14日（月）
垂直飛び
一段飛ばし
パワートレーニング
１０歩ダッシュ３０歩ランニング
ケア
アイシング ...
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03月13日（日）
腹筋サーキット
ケア
柔軟

最近すぐににゅうさんが溜まる
足の動きが悪い
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03月12日（土）
ストレッチ
ケア
階段
腹筋
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03月11日（金）
ケア
ストレッチ
柔軟

足痛い
...
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03月10日（木）
ストレッチ
ケア

本間に足痛い
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03月09日（水）
ストレッチ
マッサージ

長い間立つのが辛い
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03月08日（火）
ケア
トレーニング

最近右足全体が痛い
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03月07日（月）
ケア
ストレッチ
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03月06日（日）
ケア
ストレッチ
トレーニング
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03月05日（土）
ケア
トレーニング
ストレッチ
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03月04日（金）
ストレッチ
柔軟

意味のある練習をする
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03月03日（木）
ケア
ストレッチ
腹筋
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03月02日（水）
ケア
柔軟
ストレッチ
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03月01日（火）
腹筋
背筋
ケア
ストレッチ
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