「通常日記」 ～Ayako_kさんの記録ノート

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Ayako_kさんの2011年05月の記録ノート

しみ取り５３日目

 05月31日（火）
カロリーコントロールチェック結果
http://www.karadakara.com/sindan/result/look_ch045_232094-a10d8a.html
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昼食夕食自炊：しみ取り５２日目

 05月30日（月）
昼はこちらを。
カラダカラメンバー、ちびおかんさんの11年05月30日（月）日記掲載のレシピ
ひじきのツナ和え
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110530_tal5.html?nt=2...
味付けを忘れて、しょうゆと七味唐辛子（途中で切れたので一味唐辛子）で食べましたが、ごはんの友にとっても良かったです。
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しみ取り５１日目

 05月29日（日）
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しみ取り５０日目

 05月28日（土）
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しみ取り４９日目

 05月27日（金）
　今日は２時台に起きた。
　少々心臓が苦しい。
　疲れが残っている状態で起きてしまうのは、「不眠」に近いんだろうか。

　職場の先輩が、一ヶ月休むことになった。
　一ヶ月後に、動きださなければならない仕事がある。 ...
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しみ取り４８日目

 05月26日（木）
　今朝のなんとなくのBGM　リマール
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しみ取り４７日目

 05月25日（水）
　ちょっとお疲れ気味。心臓が少々苦しい。
　しかし早く起きてしまった。
　職場のオルグが近い。
　要求をまとめよと書いてあったので、とりあえず自宅PCに朝思いのたけを入力してみた。
　気分はすっきりしたが、上司と今後少なくとも１０ヶ月は一緒に顔を突き合わせる訳で、あまり友好的でなくなるのも困る。
　なので、とりあえず「友好的な交渉術」を学ぶところからはじめるべきかなとも考えている。
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かなり爽快：しみ取り４６日目

 05月24日（火）
　昨日買い物で歩いたせいか、かなりグッスリ寝ました。
　おかげで、気分爽快。
　久しぶりに、後頭部から疲れ感が取れた気がします。

　仕事に精を出したら、また後頭部に疲れがたまりました。
　しかし、今日は家族で会食だったので、６時前に帰りました。 ...
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バスで買い物：しみ取り４５日目

 05月23日（月）
　けっこう歩いた。
　そして、バス停から自宅までは自転車。
　これも３キロくらいはあった。
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雨です：しみ取り４４日目

 05月22日（日）
　なんだか時々、眠くなる。
　本日は休みなので、眠くなったらその都度うとうとするつもりです。
　体内の循環を良くするように、ハーブティーをよく飲み、野菜スープなど中心の日にして、室内の片付けや書類の整理、読書などを、うとうとの合間にしたいなと思っています。
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しみ取り４３日目

 05月21日（土）
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しみ取り４２日目

 05月20日（金）
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しみ取り４１日目

 05月19日（木）
　朝、保温鍋が出ていた。
　温度計が脇の机に置いてあった。
　旦那がヨーグルトを作ってくれたらしい。
　私がこの間作ったのを見て、補充してくれたようだ。
　感心である。
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しみ取り４０日目

 05月18日（水）
　干し芋が美味しそうで、小さいものや色がカーキ色になったあたりからちぎったりして食べている。
　朝、カラダカラで体重を測る前は、食べ物はおろか、飲み物も取らずトイレに行って、１００ｇでも減るようにとがんばっているのに、である。
　どんだけ干し芋好きなんだ私。
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しみ取り３９日目

 05月17日（火）
　干し芋を作っている。
　昨夜ふかして皮をむき、切って、一部ざるに入れ冷蔵庫に保管。
　今朝はのこりは石油ファンヒーターの前。金属製のかごなどに入れているので、ざる焼けは心配ない。
　はじっこのほうが固くなってきたのがあったので、ちぎってかじってみた。
　昔懐かしい味がする。
　天気良かったら外に干すんだけど、どうかな～。 ...
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しみ取り３８日目

 05月16日（月）
　今日は朝８時３０分にテルミーがある。
　よって、朝８時には弁当詰め終わり、食事も終わりで外に出なくてはならない。
　逆算すると、何時に何すればいい？
６時　調理開始
７時　朝食
　を目標にすればいいかな？
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しみ取り３７日目

 05月15日（日）
　今日は、久しぶりに休みにしたいなと思っている。
　そんな気分。
　先週は、土日を休日指定されたけど、両日とも自主出勤していた。
　その後は、月曜日から土曜日まで仕事だった。
　ほぼ毎日１１時間以上の勤務。（昼食時間１時間を差し引いての実勤時間）
　仕事は残ってはいるが、今日どうしてもというほど緊迫したものはないはず。 ...
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しみ取り３６日目

 05月14日（土）
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しみ取り３５日目

 05月13日（金）
　昨日の１４時間残業の影響で、心臓が少し苦しい。
　心臓・血管を良くするにはかんきつ類が良いらしい。
　また、昨日は夜１０時半頃夕食として味噌ラーメンを食べたので、腹が今も少しもたれていて、食欲がない。
　階下には、昨日旦那が用意しておいてくれた、ゆで豚とレタスと味噌汁とご飯が残っている。

　まず、朝はグレープフルーツとかバナナとか乳製品とか食べて朝食にして、昼食は茶の間のものを詰めていくか。
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しみ取り３４日目

 05月12日（木）
　あいかわらずしみはあるんだが、薄くなってきているんだろうか？

【追記】
　朝早く（６：４４）から仕事を始めた。
　机の上が片付いた。それは良かった。
　しかし、日中も業務は増え、結局その日の仕事全部は終わらせないまま、夜１０時近くになってしまった。 ...
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しみ取り３３日目

 05月11日（水）
　仕事がまた忙しい。
　ちょっと予定書いてる余裕もなさそうなので、とりあえず今日は記録のみ。

【追記】
　夕飯を具の多いお茶漬けと軽くした。
　夕飯の時から風呂を旦那が沸かしておいてくれていたので、久しぶりに風呂に入れてよかった。
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しみ取り３２日目

 05月10日（火）
　朝は４時２７分で起きたのだが、今現在（６時１６分）までずっとあるキーワードでネットサーフィンしていた。
　昨日、腹立たしい著作のタイトルを、仕事で新聞整理をしていて発見したからだ。
　『ちょっと待った!!　社長！その残業代払う必要はありません!!』
　http://www.jinsouken.jp/category/1468289.html
　テキを知るのが、戦いの定石。
　という訳で、とりあえ...
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しみ取り３１日目

 05月09日（月）
　気になる仕事がある（多分日中はできない）ので、早朝出勤することにする。
　とりあえず、腹筋・背筋・腕立て・ふとん上げだけして、あとは家計簿つけて出勤の予定。
（理想の自分）
０６００　出勤
１８００　退勤
１８３０　帰宅。着替え。 ...
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しみ取り３０日目

 05月08日（日）
　もうコート要らないかもな～と思った昨日。
　朝は着ていたが、歩いているうちに暑くて脱いだ。
　帰りも脱いだまま。
（理想の自分）
０５２５　ふとん上げ
０５３０　散歩 ...
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しみ取り２９日目

 05月07日（土）
　久しぶりにwii fitをやった。
　酒を飲まずに寝た。
　これががんばったこと。
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しみ取り２８日目

 05月06日（金）
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しみ取り２７日目

 05月05日（木）
　太ったけど、体調もかなり回復。
　自ら行楽に出かけたいと思うほどに。
　仕事ピークの頃は思いもしませんでした。
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しみ取り２６日目

 05月04日（水）
　昨夜は肉と野菜をたっぷり食べて、よく寝た。
　朝４時すぎに起きて、ここのところにしては大変体調が良く、気力・体力が充実した感じがする。
　やはり人間、休養と栄養だなと実感。
　今後はぼちぼち、繁忙期に休んでいた運動も再開させたい。

【追記】 ...
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しみ取り２５日目

 05月03日（火）
　昨日は休日出勤したけど、２時間半くらいで職場を出る。
　銀行に仕事で寄り、あとは自由行動。昼寝もした。
　今朝はかなりすっきりした体調と気分。
　これからは、弱音や甘えを言わず、きちんと生活行動したい。
　テルミーをし、体重を測り、弁当を作って歩いて出勤。
　そんな生活を、きちんとやりたい。 ...
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しみ取り２４日目

 05月02日（月）
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しみ取り２３日目

 05月01日（日）
　そう言えば、「○○　○日目」というシリーズで以前は「東北関東大震災○日目」と書いていた。
　あの頃チェックしていたグッズに「ソーラー付手回しラジオ」があった。
　あれは確か５月販売予定とあった。
　いつごろだったかな。そろそろまたチェックしておこう。
　ソーラー携帯ストラップも用意しておきたいし。
　電気使わない石油ストーブも、次の冬場以降の停電対策として買っておきたいし。
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