～コージローさんの記録ノート

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コージローさんの2011年05月の記録ノート

ありがとう(・∀・)

 05月31日（火）
　　　　　　　　　　　　　　　 _,. --- 、─-- .,
　　　　　　　　　　　　,. -イ　　　　　　　　　　ヽｰ 、
　　　　　　　　　　　/　　 ﾚ ／,.　 ,ｨ　　 /　　　 }　ヽ
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笑った！！！！

 05月30日（月）
みなさんの日記で笑わせてもらいました。
腹筋いたいｗｗ

土日で、午前・午後とトレーニングしていたのですが
今朝、パンツをはいたら少し楽にはけました。
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久しぶり！！！

 05月29日（日）
午前中の運動も終えて。。。

久しぶりのお昼ご飯を食べました。
一休みしたくなりますねｗｗ

...
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ネムネム

 05月28日（土）

体重計のってみた！！
測定値　　69㎏でした

二日前から－1㎏

今日は午前と午後に運動が出来てよかった。
みなさんの日記を見てるとついついやる気が出てくるわけです。

ボッチでやってると、ほんとすぐサボっちゃいたくなります。
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髪切った！！

 05月27日（金）
スッキリ動きやすい！！

二代目ビリーズバンドも用意して運動しました。
今度のバンドはより本物に近く、二本に分かれていてより多様な運動が行えます。

梅雨が開けたらウォーキングかジョギングでも開始しようかな。 ...
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髪切ろうかな・・・・。

 05月26日（木）
動いていると顔にかかって、うっとうしいので。

そして、ショックな出来事が・・ホームセンターでかった偽ビリーズバンドが引っ張りすぎて壊れた。
いつも以上に負荷をかけようと短めにもったら壊れました。新しいの買うかな。結構ゴムが太くてしっかり
していたのでざんねんです。
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体重計のってみた！！！

 05月25日（水）
測定値はジャスト70㎏！！

自分の身長から割り出される体重は健康体型で73.5㎏でした。
つい二ヶ月前まではコレくらいでしたが、マズイっ！！と思い始めてお菓子をぬくようにしました。

正直、体重減っててうれしいぃぃぃぃぃぃっ！！！！ ...
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　一日一食！！！

 05月24日（火）
たまたまですが、そんな食のリズムになってます。

お腹空きますか？＝殆ど空きません

一回の食事では野菜・肉・魚など幅広く沢山食べてます。
好き嫌いも殆どありません。 ...
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一休み・・・・。

 05月23日（月）
最近カラダの調子が良いです。

疲れにくくなってきました。　ここ最近は大好きなお菓子も自重しています。
たまに食べたくなるんだよなぁ（笑）

若い頃に30歳過ぎてからは気をつけろ！！という言葉が痛いほど身にしみてます。 ...
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雨の日は・・・。

 05月22日（日）
気温も低く運動し易いです。

今ぐらいの時期はとてもカラダを動かすのが楽です。

冬は冬眠＝体重増加　夏はビール補給＝体重増加　
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気がする・・・？？？

 05月21日（土）
運動の次の日、痩せた気がする・・・。

しかし、体重は減ってない・・・・。　だが、脂肪が柔らかくなって窮屈さを感じ無い・・・。

こう言う気のせいダイエットも大事！！　何かをやった結果であって、次回への励みになります(^_^;)
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no title

 05月20日（金）
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カラダが慣れてきたお！！

 05月19日（木）
ついつい、直ぐに結果を求めてしまうｗｗ

だけど、毎日少しづつでも積み重ねて継続していきます！！

みなさんも頑張ってるかな？　　ファイト！！
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意識的に・・・

 05月17日（火）
筋トレ時に身体を動かすのをゆっくりとするように心がけてみた。
なんだか、この方が自分の目指す体型に早く近づけそう！！！
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若干の筋肉痛を残し復活！！

 05月16日（月）
音楽を聞きながら、この曲の時はこの筋トレというようにリズミカルにやってます。
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全身筋肉痛なう

 05月15日（日）
いかに普段体動かしてないか・・・
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今日からすたーと！！！

 05月14日（土）
夏へ向けて・・・。
脂肪落として、筋力付けて行きます。
ほそマッチョ目指す三十路男の戦いですｗ
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