～「YAS」さんの記録ノート

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「YAS」さんの2011年06月の記録ノート

６月を振り返って

 06月30日（木）
６月は、５月の半分位しか運動出来なかった。

それなのに飲みは多かった気がする。

７月は暑いので運動量が落ちそうだけど、最低でも80キロを切るようにしないと…。
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体重↑

 06月29日（水）
14日ぶりに83キロ越え。
運動しないで飲んでたからなぁ…。


明日は秋田だし…。ヤバいなぁ。
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合格点かな…

 06月28日（火）
プレゼンはまあ上手くいったと思われる。

お疲れ会のビールとタイ料理が染みた～。
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仕事モード

 06月27日（月）
昨日もそれなりに飲んだけど二日酔いは大したことなかった。
二次会の司会で動き回ったのと締めのラーメンが良かったのかもしれない。

運動したいところだが、明日夜のプレゼンが出来てないので仕事せねば。

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おめでとうございます

 06月26日（日）
今日は後輩の結婚式。
なかなか素敵な結婚だった。新婦の希望を全て叶えてあげた感じ。頑張ってたなぁ。

ただ、新郎が守りに入って飲まなかったのだけが残念だった。
昨夜の酒が残って完全に迎い酒になっていたけど、ついつい飲んでしまった。
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汗…そして汗。

 06月25日（土）
今日も剣道部の練習に参加。
空調が効いているので、運動量が多い稽古が出来た。クーラーって素晴らしい。

こんなに汗かいたのに、夜は先輩の壮行会でガン飲みで、プラマイゼロどころが全然プラスだ。

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言い訳

 06月24日（金）
日曜日の後輩の結婚式二次会の準備をしていたら夜中までかかり、自分を慰めるべく晩酌。
イカンな…。
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運動だけじゃ

 06月23日（木）
体重増えとる。
いくら運動してても連日飲んでちゃダメってことだな。
でも日曜まで飲み会の予定が入ってるんだよなぁ。
明日は飲まなくても良さそうだから休肝日にしよう。

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◯リピー

 06月22日（水）
昨夜飲み過ぎで二日酔い。腹も下るし、午前中はキツかった。

夕方にはどうにか復活し皇居ラン。
今夜もビールが旨いハズ。

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思い通りにいかんなぁ

 06月21日（火）
朝しっかり６時半に目が覚めたが、外は生憎の雨。ふて寝して８時の出勤時には日が照ってるし。

このジメジメだと今夜の剣道はツラそうだ。


夜、剣道部の練習に参加。予想通りの気候で汗が止まらない。 ...
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いまいち

 06月20日（月）
久々の朝ラン。
ランニング自体なんと10日振り。
今月は運動量少ないなぁ。

〈運動と消費カロリー〉
ランニング65分…759kcal ...
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ねぶそく

 06月19日（日）
曇り空といい、涼しい気候といい、帰宅ランには最適だけど、３時間くらいしか眠れなかったんでダメだ。
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天気にゃ勝てね

 06月18日（土）
午前中は他大学の剣道部の練習に参加。

夕方走って仕事に行こうと思ったが、雨に降られて残念。


〈運動と消費カロリー〉 ...
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動ける？

 06月17日（金）
秋田から戻ってきてバスケに参加。
１ヶ月ぶりだけど、前より動けるような気がする？
日々のトレーニングがいいのかもな。


〈運動と消費カロリー〉 ...
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日差し強っ

 06月16日（木）
秋田にて。
昼休みに走ろうかと思ったが、日差しが強く熱中症になりそうなので中止。

もう昼間に走っちゃダメな気候になったなぁ。
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不発

 06月15日（水）
仕事が終らず、トレーニング出来ず。
明日は秋田だし、昼休みに走れるかなぁ。
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ちょいがっかり

 06月14日（火）
予定通り夜に剣道部の練習に参加。
今日は暑さのためか、学生の勢いを感じられず、少し残念な感じだった。


〈運動と消費カロリー〉
剣道部練習フル参加…600kcal ...
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仕事も大事

 06月13日（月）
今日はトレーニングお休みして仕事を頑張る
残しておくと明日剣道出来ないからね。
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大会

 06月12日（日）
剣道部の学生の春期大会の応援に参加。

意地であったり、今後の成長を期待させる戦いぶりであったりを見せてくれたが、期待を越えるような結果を残したのはいなかった。

大会後にＯＢとの合同稽古会に参加。
先輩とコーチの稽古を見て、いつでも打てる、いつでも飛び込める体勢作りが重要と分かり、早速実践。 ...
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打突後

 06月11日（土）
朝から京成電車に揺られ、千葉の体育学部の練習に参加。
学生が車で向かうのに俺は電車。

軽く雨が降って、気温がさがってくれているので気持ち良く稽古出来ると思ったが大間違い
物凄い湿度で、やっぱり汗が止まらない
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no title

 06月10日（金）





〈運動と消費カロリー〉 ...
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湿度↑

 06月09日（木）
しっかり朝ランして、夜に剣道部の練習に参加。
今日も部員達の試合練習がメインのため、稽古出来る時間が少なかった。

部員のことが最優先だから勿論文句なし。
少ししか稽古やれてないのに汗はハンパなくでる。
剣道が厳しい気候になってきたなあ。 ...
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飲み過ぎ

 06月08日（水）
昨夜遅くまで飲んだので体重増えとる。
しかも寝不足で走れんかった。

だから今日は休肝日にしておこう。

走れなかったけど素振りだけしておく。 ...
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やり足りない

 06月07日（火）
昨夜のトレーニングのせいで朝動けず。
夜、剣道部の練習に参加したが、試合が近いため学生の試合練習が中心で、指導ばっかで自分の稽古は出来ず。

コーチとして仕方ないけど、もう少しやりたかったな。

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頑張り

 06月06日（月）
今日も頑張ってトレーニング。
かなりキツかった。

１ヶ月で５キロ分を絞るためには、今日の運動量を毎日やらないといけないんだな。
ん～。なかなかに厳しい。
ま、頑張っていくしかないな ...
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泳ぎ疲れ

 06月05日（日）
久しぶりの水泳。
やっとの思いで２キロを泳いだらスタミナ切れ。当直前のランニングは出来なかった。

去年の９月は、泳いで、走って、剣道して、って出来ていたので、衰えを感じてしまう。

なんとしても取り戻してみせる ...
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空振り

 06月04日（土）
ヤル気マンマンで他大学の稽古に行ってみたが、何故かやってない
出稽古にでも行ったのかもしれない。

折れかけた気持ちを立て直してランニング。

皇居２周しようと思って走り出したが、強い日射しにやられて１周で終了。 ...
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重りラン

 06月03日（金）
結局秋田では走れなかったので、東京に戻って来てから、天王洲アイルから自宅まで帰宅ラン。

気合い入れて走り出したが荷物が重くて足が出ない。
どうにかこうにか家まで辿り着いたが重いわけだ。荷物6.7キロもありやがった。

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再挑戦

 06月01日（水）
６月もノルマを決めてやっていこう。
前月達成出来なかった、月間走行距離200キロ、素振り20000本を再挑戦だ

でも今日は素振りだけ。

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