～「YAS」さんの記録ノート

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「YAS」さんの2011年10月の記録ノート

あんだけ飲み食いすりゃ

 10月24日（月）
福岡での暴飲暴食が祟ってますな。
明日から心入れ替えて頑張ろう
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 10月21日（金）
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 10月20日（木）
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 10月19日（水）
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 10月18日（火）
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 10月17日（月）
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 10月16日（日）
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やっちまった

 10月15日（土）





...
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仙台へＧＯ

 10月14日（金）
昨夜の仕事がキツかったので何も出来ず。
今日は仙台の先輩の家に遊びに寄る。
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ヤル気満々

 10月13日（木）
秋田に出張だが、ヤル気に満ち溢れているので昼休みにランニング。
15キロ程度走ってやった。
涼しくって走りやすかったけど、右足の土踏まずの前辺りが靴擦れみたいな感じがしたのが気にかかる。赤くなったりはしてないんだけど…。


〈運動と消費カロリー〉 ...
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やった～

 10月12日（水）
東京マラソン当選した
４年振り。

嬉し～い。

この１ヶ月は剣道をメインにやっていくけど、ランニングに対してのモチベーションも物凄い上がったぜ
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疲れ？

 10月11日（火）
朝起きれたけど、疲れが残っているためか足腰が張っているためランニング中止。

夕方には回復したので剣道部の練習に参加。


〈運動と消費カロリー〉 ...
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悪くはない

 10月10日（月）
早朝稽古に参加。
やっぱり強い人とやると、自分のダメなところが良く分かる。

でも、半年前よりも明らかに動けているのは間違いない。

頑張っていこう ...
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２晩分の疲労

 10月09日（日）
昨日も２時間くらいしか眠れず。

家に帰ってから取りあえず昼寝。

やっぱり体力は回復せず、素振りだけで良しとしよう。
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睡眠不足でも

 10月08日（土）
昨夜は３時間くらいしか眠れなかったが、仕事明けにそのまま剣道部の練習に参加。

部員達の試合練習があったので、あんまり稽古出来なかったけど、ちょうど良かったのかな。

そして再び当直へ。
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 10月07日（金）
朝６時に目が覚めたので皇居ラン。

週末仕事忙しいけど頑張っていこう


〈運動と消費カロリー〉 ...
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 10月06日（木）
研究が長引き、剣道は少しになってしまった。

でも続けることが大事。


〈運動と消費カロリー〉 ...
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 10月05日（水）
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どんどん行こう

 10月04日（火）
今月初のランニング。
だいぶ走りやすい気候なってきたな。


〈運動と消費カロリー〉
ランニング67分…796cal ...
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眠過ぎ

 10月03日（月）
昨夜の当直、２時間しか眠れんかった。
足も吊りそう。
今日はダメだ。
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不満

 10月02日（日）
昼過ぎまでウダウダして、午後は実験、夕方から当直。
あ～あ、今日もトレーニング出来なかった。
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心機一転

 10月01日（土）
９月は夏休みを取ったこともあり、全然ダメだった。
来月には昇段審査が控えているから、今月こそ鍛えまくらないと。

【今月のノルマ】
カロリー消費28800kcal
ランニング150キロ ...
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