「運動の記録」「通常日記」 ～ばこさんの記録ノート

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ばこさんの2011年10月の記録ノート

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 10月30日（日）
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 10月28日（金）
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フィットネス

 10月27日（木）
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 10月25日（火）
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 10月22日（土）
立った状態で肩を上げ力を入れる→脱力のストレッチ。
自分は力を入れようとすると「猫背」になり、カガミを見てよい姿勢でやろうとすると顔が上がってしまってうまく力が入らない。
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 10月21日（金）
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 10月20日（木）
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 10月19日（水）
次回からはストレッチをもう少し長くしてもいいだろう。て言ってもプラス１分とか２分とか。
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 10月18日（火）
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 10月17日（月）
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 10月16日（日）
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朝起きたとき

 10月15日（土）
やかんの湯を沸かす間ストレッチしてみる。
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 10月13日（木）
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 10月12日（水）
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 10月07日（金）
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フィットネス

 10月06日（木）
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ペットボトルと目

 10月05日（水）
きのうの評価
仕事　★★★
家事その他　★★★★★
体力管理★★★
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 10月03日（月）
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