「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」 ～歩く赤亀さんの記録ノート

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歩く赤亀さんの2011年11月の記録ノート

１１４月も終わりだー

 11月30日（水）
【今日やった運動】
歩き　腹筋
【運動した時間】
５８分　１４０回
【新たな発見】
...
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 11月29日（火）
【今日やった運動】
歩き　腹筋
【運動した時間】
５７分　１４０回
【新たな発見】
...
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 11月28日（月）
【今日やった運動】
歩き　腹筋
【運動した時間】
１２４分　１４０回
【新たな発見】
...
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 11月27日（日）
【今日やった運動】
aruki
【運動した時間】
１２５分
【新たな発見】
...
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 11月26日（土）
【今日やった運動】
歩き　腹筋
【運動した時間】
１１５分　１４０回
【新たな発見】
...
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今週も予定道理に終わる

 11月25日（金）
【今日やった運動】
歩き　腹筋
【運動した時間】
５７分　１４０回
【新たな発見】
...
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体重減らないー

 11月24日（木）
【今日やった運動】
歩き　腹筋
【運動した時間】
７６分　１３０回
【新たな発見】
...
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 11月23日（水）
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 11月22日（火）
【今日やった運動】
歩き　腹筋
【運動した時間】
６８分　130回
【新たな発見】
...
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 11月21日（月）
【今日やった運動】
歩き　腹筋
【運動した時間】
７４分　１３０回
【新たな発見】
...
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 11月20日（日）
【今日やった運動】

【運動した時間】
歩き　腹筋
【新たな発見】
...
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 11月19日（土）
【今日やった運動】
歩き　腹筋
【運動した時間】
５９分　１２０回
【新たな発見】
...
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 11月18日（金）
【今日やった運動】
歩き　腹筋
【運動した時間】
１２９分
【新たな発見】
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 11月17日（木）
【今日やった運動】
ウォーキング　腹筋
【運動した時間】
90分　１２０回
【新たな発見】
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 11月16日（水）
【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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 11月15日（火）
【今日やった運動】
ウォーキング　腹筋
【運動した時間】
１２８分
【新たな発見】
...
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 11月14日（月）
【今日やった運動】
歩き　腹筋
【運動した時間】
1:00
【新たな発見】
...
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 11月13日（日）
【今日やった運動】
腹筋　ウォーキング
【運動した時間】
７４分
【新たな発見】
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 11月12日（土）
【今日やった運動】
ウォーキング　腹筋１２０回
【運動した時間】
2:00
【新たな発見】
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 11月11日（金）
【今日やった運動】
ウォーキング１時間　腹筋１２０回
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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 11月10日（木）
【今日やった運動】
ウォーキング　腹筋
【運動した時間】
１：００
【新たな発見】
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 11月09日（水）
【今日やった運動】
ウォーキング　腹筋
【運動した時間】
2:00
【新たな発見】
...
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 11月08日（火）
【朝ごはん】
納豆卵掛けご飯１膳
【昼ごはん】
弁当おかずは　鯖味噌煮缶詰　たくわん３　
【間食】
無し ...
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 11月07日（月）
【今日やった運動】
ウォーキング　腹筋
【運動した時間】
７０分
【新たな発見】
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 11月06日（日）
【今日やった運動】
ウォーキング　腹筋
【運動した時間】
９７分
【新たな発見】
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 11月05日（土）
【今日やった運動】
腹筋　ウォーキング
【運動した時間】
2:00
【新たな発見】
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 11月04日（金）
【今日やった運動】
ウォーキング　腹筋
【運動した時間】
ウォーキング２時間　腹筋１１０回
【新たな発見】
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 11月03日（木）
【今日やった運動】
ウォーキング　腹筋
【運動した時間】
199分
【新たな発見】
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 11月02日（水）
【今日やった運動】
ウォーキング
腹筋１００回
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】 ...
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 11月01日（火）
【今日やった運動】
腹筋１００回
ウォーキング
【運動した時間】
131分
【新たな発見】 ...
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